Egy álmatlan éjszaka 135 PassionSant kalória

hírek Amerikai kutatóknak először sikerült kiszámítaniuk az éjszakai alváshiány során elvesztett energia mennyiségét. Eredmény: 135 kcal elfogyasztott mennyiség, vagy annak egyenértékű kalóriája, amelyet két szelet kenyér, vagy 250 ml félzsíros tej biztosít, vagy azok, amelyeket jó fél órás gyaloglás után fogyaszt.

kalória

A vizsgálatba fiatal felnőtteket vontak be, akiket arra kértek, hogy három napig maradjanak ágyban (ügyesen kiegyensúlyozott étrend mellett). Az első nap a séma szerint telt tizenhat óra, majd nyolc óra alvás, míg a második és a harmadik nap a ritmusára épült negyven óra alváshiány, majd nyolc óra jól keresett alvás.