Egy amerikai fogyókúra nélkül 103 kilogrammot fogyott! Itt vannak az általa alkalmazott módszerek
A történet, amelyet Jon Gabriel oszt meg - egy Wall Street-i bróker - minden alkalommal lenyűgöz és kíváncsiságokat ébreszt. Az amerikainak sikerült lefogynia a plusz 103 kilogrammból, és ezt úgy tette meg, hogy semmilyen étrend nem lett a tárgya. Hogyan csinálta, derítse ki alább.
"Minden étrend, amelyet megpróbálunk, ugyanúgy végződik. Mindig volt egy lista azokról a termékekről, amelyeket nekem tilos csinálni. Betartottam a diétákat, lefogytam néhány kilogrammot, de minden alkalommal volt idő, amikor feladtam és még nagyobb súlyt híztam. A diéták zárt kör. Ez 1990-ig folytatódott. 2001 szeptemberében rekordsúlyt értünk el: 186 kg!
Egy repülőgépre szálltam, amely szeptember 11-én New Yorkban épületeknek csapódott. Ez az élmény elgondolkodtatott. Megértem, hogy csak megöletem magam, egy Wall Street-i irodában dolgozom. Utáltam az életemet és a munkámat. Aztán az Univerzum adott nekem egy második esélyt.
Úgy döntöttem, hogy változtatok, és nem kezdek többé diétát. Elkezdtem kideríteni, miért hízok olyan gyorsan, ezért kezdtem el biokémiát tanulni a Pennsylvaniai Egyetemen. Napi 12 órát töltöttem a könyvtárakban, és tanulmányoztam az összes lehetséges könyvet ebben a témában. Megtanultam, mit jelentenek a hormonok, az erjedések és más elemek, amelyek súlygyarapodást okozhatnak.
Megtudtam, hogy a fogyáshoz nem a kalóriákat kell számolnia, hanem a hormonjainak stabilizálását. A stressz döntően befolyásolja ezeket a folyamatokat. A hízás leállításának egyetlen módja az, ha megérted, mi rejlik az elmédben. Szüksége van pszichológiai és érzelmi stabilitásra. A belső stabilitás befolyásolja az étkezés módját. A következő 2,5 év alatt 99,8 kg-ot fogytam fogyókúra nélkül. Most sem tartok semmilyen diétát, azt eszem, amit akarok.
1. Hagyjon fel diétákkal és tanulmányozza a tápanyagokat. Megértettem, hogy a testemben nem volt elég Omega-3 zsírsav, vitamin és minőségi fehérje. Kizártuk a koffeint, az édességet és a chipset, és egy elvet alkalmaztunk - Élelmiszerre már nem spóroltam. Idővel megszabadul a csábító termékektől.
2. Kezelje a belét. Az emberek híznak annak is köszönhetően, hogy a belek nem képesek csak tápanyagokat kivonni az élelmiszerekből. Az emésztési problémák gyulladást okoznak, ami megzavarja a hormonkibocsátást. A test pánikba esve kezd felhalmozódni a zsírban. Egyél kefirt és joghurtot minél gyakrabban. Ezenkívül válasszon minőségi fermentekkel rendelkező termékeket.
3. Normalizálja az alvást. Az alvási problémák zsírlerakódást okoznak. A kortizol - a félelem hormonja, serkenti az édességek és zsírok fogyasztását. Fontos kezelni a horkolását. Jobb minőségű alvást kap, és alacsonyabb az étvágya.
4. Vigyázzon a gondolataira. A stressz serkenti a kortizol termelését. Az emberek nem értik, mennyire fontos, hogy ne stresszeljünk annyira. Elkezdtem meditálni és vizualizálni minden egyes napot, ami ezt követi. Nagyon sokat segített nekem. Gyengébb és boldogabb lettem.
5. Csökkentse a kiadásokat. Így csökkentheti a pénzfüggőségét. Átköltöztem egy olcsóbb házba, kevesebb kütyüt és kiegészítőt kezdtem vásárolni, és elkezdtem néhány zöldséget termeszteni. A kiadások csökkentése nyugodtabbá tett.
6. Megoldottam a pszichológiai problémáimat. A narancsbőr néha olyan módszert jelent, amellyel a test megvédi magát a félelemtől vagy a csalódástól. A meditáció és a vizualizáció sokat segített nekem. Megszabadultam a gyerekkoromban elszenvedett traumáktól, és megváltoztattam az életemet.
7. Méregtelenítse testét. Több könyv tanulmányozása után rájöttem, hogy a zsírsejtek nem mások, mint a felesleges méreganyagok "őrzői", tároló garázs. Belül lúgos italokkal kezdtem tisztítani a testemet: víz citrommal, almaecettel, zöld levekkel, zöldekkel, salátákkal, rostokkal. Így nagyon gyorsan elvesztettem az utolsó 30 kd-t. Most segít gyengíteni más embereket. Akik ezeket a módszereket alkalmazták, fogyókúrák nélkül akár 100 kilogrammot is fogyhattak! "- árulta el a férfi.