Egy bajnok napi étlapja - amit Serena Williams minden nap eszik - Andreea Raicu
Mivel az 1. hely a sportban, az étrend nagyon fontos. Az alábbiakban elmondjuk, mit eszik naponta Senena Williams. Meglepődnél, hogy néz ki egy bajnok napi étlapja!
Serena Williams a legjobb teniszező az ezredforduló elején.
Lenyűgöző karrierje során, amelyben évekig tekintélyekkel uralkodott egy olyan sport, amely sok energiát és odaadást igényel, Serena Williams megnyerte a tenisz összes fontos trófeáját, és 186 hétig világelső volt, elérve a májusban elért rekordot. 20 évig Steffi Graf német játékos.
De ezeket az eredményeket a kemény munka, a kemény edzés és a sérülések árával érték el, amelyet homlokával felfelé hajtott át.
Nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy a sportoló étrendje nagyon fontos, étrendjének tartalmaznia kell az összes vitamint és tápanyagot, amelyek az erőfeszítések során elvesznek és amelyek szükségesek a test felépüléséhez.
Serena Williams vegán és nem fogyaszt cukrot
És ha még több bizonyítékra lenne szükségem arról, hogy a vegán étrend elég jó egy sportoló számára, Serena Williams a legjobb példa.
A tenisz világbajnoka valóban követi a növényeken, gyümölcsökön és zöldségeken alapuló étrendet, elűzve ezzel a teniszpályán kívüli kulináris túlzásokkal kapcsolatos esetleges spekulációkat.
A Daily Mailnek adott interjújában, mielőtt szülés után visszatérne a pályára, a 37 éves férfi elárulta, hogy vegán étrendet folytat és nem fogyaszt cukrot.
Amit Serena Williams minden nap eszik
A reggeli zabpehelyből, málnából, mandarinból és mogyoróvajból áll. Ezen kívül Serena természetes kiegészítőket használ az anyagcsere felgyorsítására.
Ebédre Serena könnyű salátát választ, salátalevelekből, spenótból, mandarinszeletekből, koktélparadicsomból, lime-léből, hagymából, krutonnal és mandulapehelyből.
Rágcsálnivalókért Serena Williams imád Ezekiel kenyeret fogyasztani mandulavajjal, valamint matcha teát citrommal és fahéjjal.
Vacsorára Serena úgy dönt, hogy barna rizst eszik, friss zöldségekkel, chia maggal és kenderrel.
A versenyszezonon kívül a Serena gazdagabb menüvel rendelkezik, amely dióval, babon, lencsén és quinoán kívül sült csirkét, tacót és pizzát tartalmaz.
Tehát nem kell csak húst és tejtermékeket tartalmazó étrendet tartania ahhoz, hogy formában legyen. 15 éve, szakaszosan, Serena Williams volt a világ legjobb teniszezője, és most, 37 évesen, még mindig jobban játszik, mint sok más fiatalabb játékos a Top50-ben.