Egy darab csokoládé minden nap (diéta)
vagy 1 földgömb vagy 1 kocka csokoládé. ez rendben van, ha fogyni akarsz? különben nagyon egészségesen étkezem. csak salátákat, zöldségeket és sok gyümölcsöt. ha megtiltom magamnak a csokoládét, éhségérzetet kapok. a múlt héten minden nap ettem 1 darab csokoládét. Rendben van? Most nem vagyok elhízott, de szeretnék lefogyni néhány kg-ot. de nem bírok csokoládé nélkül:( mit gondolsz? ez rendben van?
4 válasz
Kb. 550 kalória (100 g-onként) 24 darabra osztva (a darabok száma azonban változó) csak 23 kalória lenne darabonként. Mivel valószínűleg csak a zsírját akarja "elveszíteni" és nem az izmait, a kalóriaigényének legalább 80% -át mindenképp meg kell ennie, ha úgy tetszik, bőven van hely egynél több darabra is.
Igen, ez rendben van. Magad is észrevetted már. Enélkül tomboló éhség lesz. És igen, a csokoládé kalóriákat tartalmaz. És akkor mi van? Egy darabnak sincs annyi. Akkor csak egy héttel tovább tart a fogyás. És akkor 2 hónap étvágyakkal. Tehát válassza ki magát, vagy már megtette.
És vannak különbségek a csokoládéban is. A magasabb kakaótartalmú csokoládéban is kevesebb zsír és kevesebb cukor van. Ha azt akarja mondani, hogy létezik egy "egészséges" változat a csokoládéból, akkor mindenképpen ez a sötét rúd, magas kakaótartalommal:)
Egyáltalán nem számít. Valójában nagyon jó, ha azonnal törlöd az étkezési tervet, hajlamos vagy egyszerűen nem kitartani vagy falatozni. Minden nap egy kis darab, akkor elégedettebb vagy, és 2 hét múlva nem eszel meg hirtelen 20-at. Hosszú távon ilyen apró "bűnökkel" fogysz a legjobban!
hasonló kérdések
étkezés után mindig iszonyatosan éhes az édesség, különösen a csokoládé. Mivel jelenleg olyan diétán vagyok, ami engem nagyon zavar, mert néhány apróság kivételével édes dolgokról szeretnék lemondani.
Mindent kipróbáltam, nem számít, mikor, mennyit vagy mit eszek, mindig megvan ez a csokoládé étvágyam. Aztán megpróbáltam olyan gyümölcsöt ragadni, amely nem segít. Kipróbáltam az étvágycsökkentőket és a Schüssler-sókat (6,9,10), de semmi sem segít. Aztán vacsora után egy kis darab csokoládéval, étcsokoládéval vagy teljes tejjel kezeltem magam, de akkor ez csak rosszabb lett, és megeszek egy vagy több rudat.
Jelenleg nem szedek semmilyen gyógyszert vagy tablettát.
mit tehetek ennek megakadályozására? Csak komoly tippeket kérek. Már lefogytam 12 kg-ot, és most szeretnék megszabadulni az utolsó 7 kg-tól. De ez nem fog menni, ha folyamatosan csokoládé hegyeket eszek.
Szia! 169 cm magas vagyok, súlyom 70 kg, és szeretnék, ha júniusig legalább 10 kiló, vagy augusztus végéig, amikor nyaralni megyek, régi, 55 kilós súlyom van. Tegnap nagyon egészségesen kezdtem el étkezni a nap folyamán, vagyis teljes kiőrlésű termékekből, zöldségekből és gyümölcsökből, tehát nincs több chips és csokoládé, este pedig már nem eszem semmit. Ezenkívül néhány hete sportolok a "David Kirsch New York Bodyplan" DVD-vel. (kb. heti 3x) Súlyát tekintve a sport nem sokat változott, leszámítva, hogy egy mérettel kisebb vagyok. Most elhatároztam, hogy a következő hetekben, szombat és vasárnap kivételével, nem eszem este semmit, és ha nem bírom tovább, akkor eszek egy darab almát vagy ilyesmit.
Csináltad már ezt valaha? Milyen gyorsan fogyott?
15 éves lány vagyok, 165 cm magas, súlya + -64 kg, ami azt jelenti: csak túlsúlyos.
Vagy egyáltalán nem mondom el másoknak a súlyomat, vagy rosszat adok meg - mert annyira zavarban vagyok. Úgy értem, hogy nem vagyok túlsúlyos, de a BMI-m 23,5, és a 23,2 vagy annál nagyobb a túlsúlyos.
Másfél éve abbahagytam a sportot, majd egy hónappal ezelőtt elkezdtem egyet, amihez hetente egyszer járok, és az is eléggé kimerítő, mert nagyon a teljesítményre koncentrálnak, ami szerintem jó.
Nos, most az igazi problémámhoz: régóta szerettem volna lefogyni (jelenleg a maximális súlyom van), de egyszerűen nem tudom rendbe hozni. Nem akarok éhezni, de ha egészségesen étkezem, akkor legkésőbb 2-3 nap múlva kaparós éhségrohamot kapok, és amikor egy darab csokoládét szeretnék, akkor szinte az egész rudat megeszem.
Csak hiányzik a fegyelem, a türelem és a motiváció, és nem tudom, hogyan lehet ezeket megszerezni.
5-10 kilót szeretnék leadni, de semmi többet.
Tehát: jelenleg hetente egyszer sportolok a klubban, nincs időm többre, mert hetente többször is hangszeren játszom. Otthon hétfő óta 1,5 kg-os súlyzókkal dolgozom, elég sokat, mindig közben és így tovább.
Van tapasztalata a fogyással? Hogyan motiválta magát és hogyan teljesítette programját? Néhány nap múlva legyengülök, és már nincs kedvem hozzá.
Nos, lehet, hogy csak leírja, mit tudna ajánlani nekem sport és motiváció, vagy valami más szempontból.:)
Előre is köszönöm minden segítőt! És használhatatlan, bosszantó vagy csúnya válaszokat is tehet máshova;)
Ha van még kérdése, tegye fel!:)
Fogyni akarok, csokifüggőségem van:(
A kakaósütés nem tökéletes cukormentes alternatívája a csokoládéfogyasztásnak? Vagy ez nem lehetséges?
Helló kedveseim. (: Nem sokkal a nyaralás vége előtt szeretnék fogyókúrázni, mert kicsit gyorsabban szeretnék fogyni, mert jelenleg egészségesen táplálkozom, és ez is összefügg a türelemmel, mivel ez is kicsit hosszabb ideig tart. Én is csak a csokoládét akarom át -Dietáljon le két fontot. Különben túl egészségtelen lesz számomra. De el tudná mondani, hogy mennyit vesztett és volt-e utána jojó-hatás? Üdvözlet; *
Most hetek óta nagyon egészségesen étkezem, csak maximum 1400 kcal-t ettem és sportoltam:) Sikeresen lefogytam már 12 kilót!:) Ma sajnos elég sokat ettem (főleg sok húsvéti édességet), és most értem el a körülbelül 3000 kcal-t. Ez nagyon rossz, és emiatt most sokat fogok nyerni?
Holnaptól megint egészségesen fogok étkezni !:) És mindenképpen meg akarom akadályozni a jo-jo effektust, ezért táplálkozom egészséges és kiegyensúlyozottan, csak este fogyasztok fehérjét, de nem hiányzik semmi. Ebédidőben is megehetek egy tábla csokoládét, és azonnal felfalhatom a táblát, csak ma valahogy nem volt lehetséges, hogy csak a felét ettem meg a Lindt húsvéti nyuszinak: D És akkor anyukám szuper finom desszertet adott hozzá, és elég sok Zackem van evett.
De nem lehet ennyit nyerni egy nap alatt, igaz? Hallottam egy olyan táplálkozási napról is, amely még az anyagcserét is serkenti!: D Ezen kívül 7000 kcal legyen egy kilogramm zsír vagy?
Helló, mi a különbség a diétás csokoládé és a normál között? Úgy értem, ha nem hízik a diétás csokoládéval, és kevesebb kalóriát tartalmaz, miért nem eszi meg mindenki? Tud valaki egy jó márkájú diétás csokoládét? Vagy honnan szerzek egyet? köszönöm
Tegnap volt egy csalásnapom (9 hónapja alacsony a szénhidráttartalmam és 30 kg-ot fogytam), aztán sok csokit, sütit és gumicukrot ettem. Ezután rosszul lettem és gáz fejlődött; ma reggel megint jó volt, és a reggeli (tekercs) óta folyamatosan hányingerem van. Mi ez? Túl szélsőséges volt ez?
Ma azt terveztem, hogy elkészítem a csokoládé monót. Fél tábla vegán csokoládét ettem eddig, és azt tervezem, hogy utána megint megeszek egy fél táblát, így összesen egy tábla csokoládét ettem meg.
voltak tapasztalataid vele? mennyit veszít vele?
Nagyon szeretek enni csokoládét, szinte mint egy függőséget. Ennek megfelelően természetesen jól kezdek, és most ezen akartam változtatni. Először is szeretnék lemondani minden édességről, ezért át akartam térni a gyümölcsre. Ez természetesen sok fruktózt is tartalmaz, és bár ez jobb, mint a kémiai hülyeség, mégis működik. Most arra a kérdésre, hogy ha a csokoládét ugyanolyan mennyiségű gyümölcsre cserélem, van-e jelentősége ennek, vagy mégis annyi zsírt adok hozzá?
Kezdjük a milka csokoládéval. Hány tábla naponta/héten/hónapban ?
Márciusban megvan az írásbeli Abitur, és most visszatért a vizsga szakaszába, amelyben az Abi előkészítő vizsgákat is megírjuk. De amikor tanulok, annyit eszem. Tehát leginkább édességek. 2kg-ot már híztam. Nem akarok folyamatosan hízni, de valahogy tanulás közben vágyakozom az édesség után. Mit tehetek, hogy uralkodhassak magamon vagy valamin? (Édesség helyett már gyümölcsöt gondoltam)