Egy doner kebab kalóriája kenyér nélkül (egészség, táplálkozás, étel)

Helló, nagyon érdekel, hogy egy doner kebab hány kalóriát tartalmaz kenyér nélkül. A "belső", esetemben saláta, hagyma, uborka, hús és sok szósz, 360g súlyú volt. Azt hittem, valami kebabdobozhoz hasonlít, de szerettem volna hallani a véleményét. Előre is köszönöm!

6 válasz

hozzá kell adnod magad: A húsnak kb. 4,5 kcal/g, a zsírnak 9 kcal/g van (a semminek nincs több), a mártásnak is sokat kell lennie, mert zsírral készül, saláta, uborka, hagyma kevés kalóriát tartalmaz. A doner kebab nem olyan egészséges, mint gondolnád, a kis zöldek nem tudnak csodát tenni

Egy kebab legfeljebb 774 kalóriát tartalmaz. Sütemény (100 g) 235 kalória.
Eszerint a lapos kenyér nélküli kebabjában 539 kalória lesz.

Beleértve a kenyeret, amellyel együtt is fogyasztható

Így:
A Kebab 🥙 750 kcal
A kis doner kebab 650 kcal
A vega doner 400 kcal
A kis zöldség donor 350 kcal
Egy doner kebab kenyér nélkül 🥖 körülbelül 500 kcal, de ha sok szószt teszel rá, akár 550.
Döner így áll össze:
Kenyér = szénhidrát
Hús = zsír és fehérje
Szósz = zsír és minimálisan fehérje
Zöldségek = vitaminok, alig tartalmaz kalóriát (nyers)

Doner kebabot veszek hússal és zöldséggel, extra szósszal szedem, és a lapos kenyér nélkül is csinálom. Kapok magamnak egy teljes kiőrlésű zsemlét és tele vagyok hússal és zöldséggel. Hozzáadom a mártást is, de nagyon keveset.

---