Egy egyszerű japán technika lapos hasat ígér

Napi két perc
Néhány hét elteltével és napi két perc "edzés" befektetéssel az első eredményeknek láthatóaknak kell lenniük - folytatja Miki Ryosuke. Túl jól hangzik, hogy igaz legyen, nem? Sajnos semmit sem tudni a diétaguru étrendjéről a csodalégző gyakorlatok során. Úgy tűnik azonban, hogy a sikernek, amelyet ilyen rövid idő alatt el kell érni, csak akkor van valami, ha a megfelelő ételt tálalják a tányérra. Mivel a sajtburgerek, a pizza és a szóda nem csak lélegezhetnek a csípőjétől. Ha mégis ki akarja próbálni Miki Ryosuke „Hosszú lélegzetű diétáját”, akkor jegyezze meg a következő lépéseket.

1. Keressen olyan helyet, amely elegendő helyet kínál, és álljon egyenesen, egyenes háttal.
2. Helyezze a bal lábat a test elé, a jobbat pedig kissé maga mögé. Természetesen szabadon választhatja a bemutatott lábat - attól függően, hogy mi a kényelmesebb az Ön számára.
3. Most áthelyezi testének súlyát a hátsó lábára - győződjön meg arról, hogy a fenék izmai megfeszültek.
4. Most lélegezzen be három másodpercig, és légzés közben vigye kissé kinyújtott karjait a feje fölé.
5. Lélegezzen ki tudatosan hét másodpercig, miközben megfeszíti az egész testet.
6. Most ismételje meg ezt újra és újra két-öt percig.

Ha ez neked túl bonyolult, nézd meg Miki Ryosuke "Hosszú lélegzetű diéta" ​​feltalálójának videóját:

---