Egy egyszerű mozdulattal 9 kilogrammot spórolhat meg!
A fogyás folyamata sokunk számára nehéz lehet. Sokszor nem vesszük figyelembe azt a tényt, hogy bizonyos szokások, amelyeket minden nap kialakítanunk kell, túl sok erőfeszítés nélkül segíthetnek abban, hogy megszabaduljunk ezektől a fontoktól.
Ez az egyszerű gesztus az étkezés előtt megszabadít 9 font mindössze 3 hét alatt.
A különbséget jelentő gesztus: Fogyasszon el egy pohár vizet étkezés előtt fél órával.
A víz segíthet abban, hogy ne egyél többet a kelleténél. Néha a tested összekeveri a szomjúság érzését az éhség érzésével, ezért vizet fogyasztva eszel.
Legyen folyamatosan hidratált, és látni fogja, hogy az éhségérzet megszűnik.
Emellett, mivel hidratált, teste már nem tárol folyadékot, ami még kevesebb narancsbőrt jelent.
A vízfogyasztás előnyei:
- Felgyorsítja az anyagcserét
- Megszünteti a puffadást
- Csökkenti az étvágyat
- Energiát ad
- Segít fenntartani a folyadék egyensúlyát a testben
- Segít megőrizni az izmok alakját
- Szép és egészséges arcszínt tart fenn
- Hozzájárul a vese és a kiválasztó rendszer megfelelő működéséhez
- Természetes gyógymód a fejfájás ellen
- Harcolj székrekedés ellen
- Serkenti az emésztést
- Csökkenti a rák kockázatát
A lehetséges kiszáradás jelei:
- torokszárazság és száraz köhögés
- égő érzés a gyomorban
- izomgörcsök
- fáradtság
- fejfájás, szédülés
- száraz bőr
- hideg láb és kéz
- élénk színű és csípős vizelet (ha a tested elegendő folyadékot kap, a vizeletnek szinte színtelennek és szagtalannak kell lennie)
A legjobb alkalom a vízivásra:
- 1 pohár víz elfogyasztása ébredés után segít hogy aktiválja belső szerveit és anyagcseréjét, hosszú távon ez segít a testsúlyának a legjobb megtartásában
- 1 pohár vizet étkezés előtt segít nekedne egyél többet, mint amennyi szükséges
- 1 pohár vizet fürdő vagy zuhany segít a pulzus egészséges állapotban tartásában
- 1 pohár vizet Az alvás megakadályozza a szívrohamot és agyvérzést
- 1 pohár vizet Az edzőterem segít a test folyadékszintjének szabályozásában és több energiában
figyelmeztetések
A hiperhidráció (más néven "vízmérgezés") gyakran halálos kimenetelű szindróma, amelyet a nátriumionok hígítása okoz a szervezetben, nagy mennyiségű folyadékfogyasztást követően rövid idő alatt. A vízmérgezés megelőzhető, ha az ember annyi vizet fogyaszt, amennyit elveszít.
Tanulmányok kimutatták, hogy körülbelül 30 ml vizet kell fogyasztanunk testtömeg-kilogrammonként. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a naponta fogyasztott ételekből is vesznek vizet.