Egy ember csak 5 órát aludt éjszaka, hogy tesztelje az ellentmondásos alváselméletet
Az egyik férfi azt akarta tudni, hogy valóban szükségünk van-e éjszakánként 7-8 órányi alvásra, ezért egy kevésbé gyakori kísérletet hajtott végre. Kipróbálta a "többfázisú alvást", vagyis napi 6 alkalommal 20 percet aludt. Ez a program magában foglalja az éjszaka folyamán négy és fél óra, napközben pedig kétszer, legfeljebb 20 perc, azaz napi alig több mint 5 óra alvás alvását - írja a Buzzfeed.
Mielőtt tesztelné ezt a módszert, Ryan Bergara konzultált egy orvossal, Alon Avidannal, az UCLA Egyetem specialistájával, aki azt tanácsolta neki, hogy ezt ne próbálja ki, mert a szervezetre gyakorolt negatív hatásai lehetnek.
"Dr. Avidan arra figyelmeztetett, hogy az embereknek több alvásra van szükségük, és előfordulhatnak rövid távú hatások, például hosszabb reakcióidő, memóriaproblémák, kognitív problémák, a kreativitás hiánya és az ingerlékenység" - írja Bergara.
"Az első és a következő nap rendkívül nehéz volt számomra. Nehezen gyűjtöttem össze a munkához és a napi tevékenységekhez szükséges energiát. Az ötödik napon már nehezen tudtam koncentrálni, lehunyt a szemem. A hatodik napon megjelentek a fejfájások, és semmi motivációm nem volt semmire. Elfelejtettem, mit akartam mondani "- mondta.
A hetedik napon a férfi engedett. "Szükségem volt alvásra. Nem tudtam. Feladtam. Most ébredtem. Még mindig nem érzem jól magam. Csalódott vagyok - mondta.
"A többfázisú alvás nem jó ötlet. Ideális 8 órát aludni. 5 óra és 10 perc ideális lehet azok számára, akik egyébként sem alszanak sokat. De ezek az emberek nagyon ritkák. Ez olyan, mintha kenyeret tennél a sütőbe, amit 10 percenként folyamatosan kiveszel. Nem fog megfelelően sütni "- tette hozzá Alon Avidan orvos.