5 jó ok arra, hogy elmegyünk a svéd edzőterembe - Elle

A 20 évvel ezelőtt Franciaországba érkező * svéd tornateremnek most közel 500 000 követője van 300 oktató számára. Mindig ki akartam próbálni, de soha nem engedted meg? Íme 5 jó ok a kezdésre.

elmegyünk

Mivel a gyakorlatok teljesek: A svéd tornaórák kardió- és súlygyakorlatokból állnak. Ez a kiegyensúlyozott keverék lehetővé teszi a test minden részének (hasizom, farizom, tricepsz, pecs stb.) Megmunkálását, de a légzés, állóképesség, rugalmasság, koordináció is.

Mivel a formátum lehetővé teszi, hogy a kimerültség érzése nélkül gyakoroljon: A szív- és érrendszer stimulálására kifejlesztett svéd tornaórákat nagyon pontos előírások szabályozzák. Egy óra egy órán át tart, és a következőképpen oszlik meg: 15 perc bemelegítés, 15 perc kardió, 15 perc erősítő edzés és 15 perc nyújtás. Ez a progresszív szervezés segít elkerülni a kimerültség érzését.