Egy hét alatt 5 kg-ot híztam; 8. oldal - Softpedia fórum
rodica1978, 2019. február 04. - 13:16, ezt mondta:
Próbálja ki a zsír- és szénhidrátmentes étrendet. Ehet elég változatosan és .és fogyhat.
Próbálja ki, nincs vesztenivalója.
Diétás életet folytattam, bár soha nem léptem túl a 72 kg-ot, de számomra ez 172 kg-ot jelentett. Nekünk, nőknek diétás problémánk van.
Évekig ettem az örök barbecue-t salátával, halakkal, alacsony zsírtartalmú sajttal és alacsony zsírtartalmú joghurttal. Több zacskó zabot ettem, mint disznót, így volt az akkori étrend is, reggel zabpehely tejjel, grill salátával és este is. Étkezés között sárgarépa bot vagy megfelelő alma. Kb. 10-15 éve tartom így. Tartottam, de nagy nehezen. Aztán elfáradtam, elkezdtem normálisan enni és elkezdtem hízni. Nem sokat, de azt az 5-7 kg-ot a mérlegen és a fejemben láttam.
Aztán felfedeztem ezt az alacsony szénhidráttartalmú stílust, kevés szénhidrátot, fehérjét és zsírt. Elvesztettem a szépségemet.
A jó rész az, hogy sportolok is, néhány hónap múlva 1 évig sportolok, és jobban érzem magam és tónusosabb vagyok, mint 30.
A sport a kulcs, akár tetszik, akár nem, a sport ad valamit, amit egyetlen diéta sem ad meg nekünk.
Két gyermeked van, valószínűleg nehéz elmenned edzőterembe, de a megoldás kéznél lehet. Vadászhat egy statikus kerékpárra, amelyet valaki akasztóként használ, és otthon is használhatja. Nem sok, legalább 1 fél óra/nap. Hidd el, hogy változni fog.
Próbálj meg változtatni, és jobb leszel.
GingisHan2015, 2019. február 04. - 16:00, ezt mondta:
GingisHan2015, 2019. február 04 - 16:06, ezt mondta:
thalia, 2019. február 4. - 16:03, ezt mondta:
A titok az, hogy egyél egy keveset. Ki akar fogyni gyorsan enni + inni szigorúan 1200 kcal (nők) vagy 1500 (férfiak).
Az elhízott emberek hajlamosak hazudni, mondván, hogy nem sokat fogyasztanak. A filmben, amelyet az előző oldalra tettem, a nő körülbelül 10 000 kcal-t fogyaszt naponta, de elmondása szerint 1500 kcal-os étrendet tart. Az eredmény: két hónap alatt extra 45 kg-ot hízott, összesen 315 kg-mal.
Szerkesztette Quantum, 2019. február 4. - 16:42.
Quantum, 2019. február 4 - 16:29, ezt mondta:
A titok az, hogy egyél egy keveset. Ki akar fogyni gyorsan enni + inni szigorúan 1200 kcal (nők) vagy 1500 (férfiak).
Az elhízott emberek hajlamosak hazudni, mondván, hogy nem sokat fogyasztanak. A filmben, amelyet az előző oldalra tettem, a nő körülbelül 10 000 kcal-t fogyaszt naponta, de azt mondja, hogy 1500 kcal-os étrendet tart. Az eredmény: két hónap alatt extra 45 kg-ot hízott, összesen 315 kg-mal.
Körülbelül 10 évig összegeztem ezeket a táskákat, mert ez volt a diéta. Már nem voltam hivatalnok, mint a középiskolában és az egyetemen, már nem is tetszett volna, de 60-61 kilós voltam. Körülbelül 27 éves koromig nagyon gyenge voltam, és ez nem tetszett így. Akkor szerettem volna, ha szorosabb farmer van a kanapén, a farmerem olyan volt, mint egy kerítés
De ha nem vagy „vashölgy” veled, akkor a kilogrammokat szédítő ritmusba helyezzük, és elveszíti az irányítást
És még egy dolog, ne legyenek nagy elvárások. Egyáltalán ne legyen!, Nehéz, nem tudom, hogy magyarázzam. Minél magasabbak az elvárásaid, annál magasabb a meghibásodási arány.
Hadd tűzzem ki célul, hogy elveszítsek két fontot, két font kibaszottat, üvegborszeként nézve, na, majd még egy pohár meg egy másik pohár és így tovább.
Kis lépések.
Tudom, úgy tűnik, onnan fentről beszélek, de nem beszélnék, ha nem mentem volna át ezeket a fázisokat. Igaz, hogy nem volt sok alacsony, de két nyomorúságos font tetején az a személy, aki egész életében diétázott, 20 kilogrammnál nehezebbé válik egy másik embernél, aki nem tartott meg mindent,
rodica1978, 2019. február 4-én, 17:00 órakor a következőket mondta: