Egy hét böjt - VAGY életmód
Egy héttel ezelőtt megosztottam veletek az Instagramon keresztül a Biotta-val végzett heti tisztításomat. Feladtam a napi étkezésemet, és sokan feltettek nekem kérdéseket. Megpróbálom megválaszolni ezt a cikket.
Először is, ennek a kúrának a célja az volt, hogy alaposan tisztítsam meg magam, és pihenjek a belemen. A böjt jó egészséget igényel, és ez nem elhanyagolható szempont. Szellemileg is fel kell készülnie, a testet próbára teszik. Ha kétségei vannak, javasoljuk, hogy a megnyugtató kezelés megkezdése előtt beszéljen kezelőorvosával.
A böjt minden kultúrában létezik, ahol számos előnnyel jár. Lehetővé teszi a test pihenését. Erőszakkal nem érezzük többet, de az étel egyensúlyának megemésztése óriási energiát igényel kis testünk számára. Ez az egyik oka például annak, hogy egy jó étkezés után nehéznek és álmosnak érezzük magunkat. Ekkor egyetlen vágyunk van: szundítani! Az emésztőrendszer nyugalomba helyezése lehetővé teszi a felhalmozódott toxinok eltávolítását, az ürítés elvének megfelelően. Ez lehetővé teszi az emésztőszervek számára, hogy teljesen kiürüljenek: eltűnnek a gázok és egyéb apró emésztési problémák. A koplalásról azt is mondják, hogy javítja a mentális tisztaságot, mivel az emésztésre általában mozgósított energiát meg lehet takarítani a reflexióra, a koncentrációra. És akkor, amint mindannyian tudjuk, a gyümölcs- és zöldséglevek megtiszteltetésnek tekinthetik, hogy olyan jó vitaminokat, ásványi anyagokat és oldható rostokat tartalmazzanak, amelyeket a test könnyen asszimilál.
Tehát a gyümölcslé-kúra segít az emésztőrendszer nyugalomba helyezésében, miközben továbbra is nélkülözhetetlen és értékes tápanyagokkal látja el a testet.
Mielőtt elmondanám a tapasztalataimat, fontosnak tartom tisztázni bizonyos szempontokat az ilyen típusú kúrákkal kapcsolatban.
A böjt egy sor lépést foglal magában a testünkben, amely lehetővé teszi, hogy alkalmazkodjon ehhez az új élelmiszer-nélkülözéshez.
Ezek a változások metabolikus szinten 3 fázisban zajlanak le:
Fehérje fázis - 1. és 3. nap.
Ebben a fázisban az agyi aktivitáshoz szükséges glükóz szintetizálódik az izomfehérjék aminosavaiból. Más szavakkal, a test megemészti saját izmait, hogy továbbra is optimálisan működjön.
Ketonfázis - 4–40. Nap.
A testfehérje megtakarítása érdekében a test zsír formájában tárolt energiát használ fel a működéséhez. A zsírt vagy önmagában használják, égetik üzemanyagként, vagy ketontestekké alakítják, hogy energiát szolgáltassanak az agynak, amely nem képes energiát előállítani közvetlenül a zsírból. Ezt a fázist az éhségérzet csökkenése/eltűnése jellemzi, de a vágyakozás megmaradhat.
Terminál szakasz - a 41. naptól kezdve.
A test újból energiához kezd felhasználni fehérjét. Fokozatosan megváltoznak a test nemes szerkezetei, és halálhoz vezetnek, ha az élelmiszer-nélkülözés továbbra is fennáll.
Ezzel egy héten át tartó gyors böjt érheti el a keton fázist. Ebben a szakaszban a test „riasztás” módba lép. Az ételhiány adaptív stresszhez vezet, ami testünket az összes energiatartaléka mozgósítja - közvetlenül a zsírszövetben. Ezután elindítja azokat az önméregtelenítő mechanizmusokat, amelyek életmódunk és kissé túl nagylelkű és túl gazdag étrendünk miatt általában passzívak !
Nagyon szerettem volna nagyobb figyelmet fordítani ezekre a kérdésekre.
Most, hogy ment a kúra? ?
A böjt régóta nehéz volt számomra. Az, hogy megfosztottam magamtól az ételt, őrületesnek tűnt számomra, és úgy tűnt, hogy teljesen meg kell élnem, és amit nem éreztem késznek. Mintha egy bizonyos időre abbahagynák az evést, óriási megpróbáltatás lenne, és tévedhetetlen mentális erőre lenne szükségük.
Több barátnőm van körülöttem, akik a BIOTTA kezelés követői és akik számára az egész folyamat sikeres volt. Ezután megbeszéltem a haverommal, anélkül, hogy valóban mertem volna belevágni. Ideje volt kipróbálni, a tél után „piszkos” érzés volt, és újra elmondta. Amint mondtam, amint megrendeltem, úgy éreztem, nekem is szükségem van rá.