Egy hét diéta citrommal
A citrommal egy hétig tartó étrend nem feltétlenül a fogyás célja, de segít a derékban néhány centiméteres fogyásban, élénkíti a bőrt és enyhíti a narancsbőrt. Ezenkívül tonizálja a májat, erősíti az immunrendszert és növeli a tápanyagok felszívódását, hatalmas C-vitamin-kiegészítést hozva.
Az egyhetes citromdiéta reggelire frissen facsart citromlé fogyasztását igényli. Tegye a levét egy nagy pohár vízbe. A nap folyamán fokozatosan elfogyaszt két citrom levét, egy liter vízbe téve.
Egy hét diéta citrommal tökéletesen illik egy könnyű étrendhez, gazdag zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és jó minőségű húsban.
Amellett, hogy a kora reggeli órákban inni kell a citromlevet, és a nap folyamán rengeteg citromos vizet kell fogyasztania, legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget kell megennie. Minden gyümölcs és zöldség, beleértve a banánt és a burgonyát is, megengedett, amíg nem él vissza.
Egy hétig tartó, citrommal tartott étrend segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet. Ezzel párhuzamosan korlátozza a cukor bevitelét. A cukrot helyettesítheti mézzel vagy agavé sziruppal.
Nagyon fontos, hogy ne hagyja ki a reggelit, amelynek következetes fehérjebevitelt kell eredményeznie (teljes kiőrlésű gabona, tojás, sovány hús). Távolítsa el a feldolgozott ételeket - fehér rizst, fehér kenyeret, süteményeket vagy édességeket. Ehet zsírt, a legjobb választás a növényi olaj és a vaj (például a dió).
Az egyik titok az, hogy variáljuk a fogyasztott növényi olajokat. Ne csak olívaolajat vagy csak napraforgóolajat fogyasszon, hanem mindkettőt, és ne felejtse el a repceolaj előnyeit.