Egy hét ketogén étkezés - a ketogén étrend

Íme néhány menüjavaslat, amelyek ötleteket adnak a keto étkezéshez. Ezt a menüt átlagos termetű, átlagos fizikai aktivitású nők számára tervezték. Javasoljuk, hogy készítsen saját menüt az ízlésének és a makrotápanyag igényeinek megfelelően.

Jó étvágyat !

2 rántotta vajjal

+ 50 gramm vörös sajt

Ebéd:

1 doboz tonhal

Saláta levelek

Vacsorázni:

Queso Fundido Reggeli:

Keto palacsinta cukormentes sziruppal, amlouval, tejszínhabbal vagy keto lekvárral tálalva

Tejszín kávé

Ebéd:

Marokkói saláta (uborka, paradicsom, saláta, hagyma)

Feta vagy más sajt

Vacsorázni:

---