Vissza a valóságba az ünnepek kilói
Néhány plusz kilóval tért vissza a nyaralásból? Mindannyian ismerjük ezt a problémát. Nyaraláskor senki sem akar figyelni az étrendjére. Ezenkívül nehéz ellenállni a helyi specialitásoknak és az új ízek felfedezésének vágyának.
Tudja: a svédasztalos reggelit, a tengerparti koktélokat és az ízletes éttermek ételeit, egy jó pohár borral és pipával. Tényleg, nincs ok arra, hogy lemondjon azokról a kis extrákról nyaralás közben. Sajnos ez az a sor, amelyik eléri a találatot, ezért a plusz kilók, amelyeket gyakran hozunk vissza a nyaralásból.
Megfelelő ritmus
Amikor hazaér, mindenképpen folytassa a természetes ritmust. Ne aludjon túl későn, keljen fel minden nap ugyanabban az időben és győződjön meg róla, hogy éjszakánként 8 órát alszik. Ez segíteni fogja a testóráját abban, hogy fokozatosan igazodjon a szokásos munka- és szabadidő-beosztáshoz. Ha el akarja veszíteni az ünnepek alatt felszedett kilókat, kezdje azzal, hogy folytatja a folyamatos tempót és az egészséges életmódot.
Jó méregtelenítő kúra !
A méregtelenítő kúra elsődleges célja nem a fogyás, hanem a test megtisztítása. A méregtelenítő kúra ideális az egészséges táplálkozás előnyeinek teljes élvezéséhez. Ez a bőrének is előnyös lesz, és lehetővé teszi, hogy feltöltse energiáját azáltal, hogy megkönnyíti a felhalmozódott méreganyagok eltávolítását.
Mi a méregtelenítő kúra ?
Miből áll a méregtelenítő kúra? Nagyon egyszerű és nagyon hatékony: egyél minél természetesebb termékeket, és igyál sok vizet, lehetőleg napi 3 litert. Amint felébred, igyon egy pohár langyos vizet, amibe beleteheti egy fél citrom levét. Fogyasszon természetesen egészséges összetevőket, és ha lehetséges, kerülje a feldolgozott ételeket. Előnyben részesítse a gyümölcsöket és zöldségeket, de a dióféléket, a magokat, a babot és a lencsét is. Ezek az egészséges ételek egy méregtelenítő kúra részét képezik. A friss hal szintén nagyon egészséges és nagyon jó fehérjeforrás, ugyanakkor kevés a zsírtartalma. Ezen felül ételeket olívaolajjal, fekete borssal és mézzel ízesítheti. A szuperélelmiszerek a legjobb szövetségesei egy jó méregtelenítő kúrának. Ennek oka, hogy segítenek a méreganyagok eltávolításában a szervezetből. Gondoljunk például a gránátalmára, a gyömbérre, az avokádóra, a quinoára és a citromra.