Egy hónap cukor és glutén nélkül - most mi a Lykke Life
Ismét van egy kis frissítés az étrend változásomról, és elmondom, hogy elértem-e már azt a "Glow-t", amelyre törekedtem.
Mint arról már beszámoltam, sokkal jobban éreztem magam mindössze 7 nap után glutén és cukor nélkül. Fittebbnek éreztem magam, energikusabb és egyszerűen egészséges. Ez az eredmény aligha meglepő, mivel a finomított cukor olyan, mint „méreg” a testünk számára, és a glutén pépesíti a körtét 😉
A következő bekezdésekben részletesen kifejtem ezt A cukor és a glutén hatása reagáljon a testünkre. Tehát talán mindenki megérti, miért nem olyan rossz vagy akár őrült ötlet eltávolítani bizonyos összetevőket az étlapról.
Cukor - „méreg” a test számára
A nyugati társadalmat sajnos a napi cukorfogyasztás kvázi addiktív önmagában. Akár kávéban, kenyérben, süteményekben és kekszekben, akár nagyon banális ételekben vagy kolbászokban, a cukor mindenütt el van rejtve. Európában akár 40 kg tiszta cukor fejenként és évente evett. Először ezt kell elképzelned ...
cukor befolyásolja a teljesítményt immunrendszerünk. Tehát ezt meg tudom erősíteni és támogatni, ha cukor nélkül csinálom. Általában nagyon hajlamos vagyok megfázásra és influenzára, de ezúttal megúsztam a betegség hullámát. Úgy gondolom, hogy ez a megtérésemhez kapcsolódik.
Nem minden típusú cukor méreg a szervezet számára. Tehát csak nélkülözöm Ipari cukor. Ez már nem tartalmaz létfontosságú anyagokat, de sajnos csak több szénhidrátot biztosít. És híznak és fáradnak.
Ha tényleg nem tudok nélkülözni egy kis édességet, akkor most megragadom Kókuszvirág cukor. Tehát mindig van egy egészségesebb alternatíva. Csak többet kell megtudnia.
A kókuszvirágcukor nagyon tápláló édesítőszer. Gazdag káliumban, magnéziumban, vasban, cinkben, kénben és rézben. Ezek az ásványi anyagok és nyomelemek teszik a kókuszvirágcukrot a hagyományos cukor egészséges alternatívájává.
Glutén - "Agy köd"
Sosem gondoltam még soha Glutén intolerancia készült. Számomra a glutén olyan volt, mint Hízlalni a fejemben, ahogy automatikusan a búzához kapcsoltam. De most egy kicsit okosabb vagyok, és toleranciám ellenére is nélkülözöm - legalábbis a lehető legjobban.
Íme: fittebbnek érzem magam és tisztábban tudok gondolkodni. A glutén láthatóan megold egy ún "Agy köd" attól, ami nem más, mint a Gyenge koncentráció van. Ennek oka az, hogy nem használja a glutént a „Get the Glow” -nál nehéz emészthetőség a fehérje. Gyakran nem bomlik le teljesen egyes aminosavakra, és megterheli a testet. A maradványok intolerancia esetén akár bélgyulladáshoz is vezethetnek.
De mit használjak búza és társ helyett? Nagyon könnyen. Én például fent vagyok Hajdina termékek és köles váltott. Hajdina Némi megszokás szükséges, de nem rossz, és kissé drágább, mint a búza. Emellett totálisabb vagyok Quinoa Rajongó, ezért nem nagyon hiányzik a tésztám, ami gluténmentesen is kapható.
Most mi következik?
Bár még mindig 2 hét a kihívásom végéig Már mondhatom, hogy ezzel a diétával folytatom. Nagyon izgatott vagyok emiatt eredmény és az ezzel járó új életszemlélet.
És ennek a kérdése "Világít" válaszolni: Azt hiszem, igen, megtaláltam vagy elértem őt. A bőröm az tisztább és dúsabb és a testem valóban úgy érzi, hogy ezt adja nekem Diétaváltás köszönöm és sugárzik belülről.
Próbáld ki!
A Kölcsönzött jó ok lenne a cukor kivágására, nem? És meglátod - néhány nap múlva nem fog hiányozni több csokoládé és társ. A Elvonási tünetek Ezek azonban mindenkinek mások, és attól függenek, hogy mennyi cukrot és édességet fogyasztott mindig korábban.
Rebekka a Momentchenmalból és Natacha a The Chocolate Suitcase-ből már megkezdte saját kihívását. Babsi a Mint n Melon-ból szintén tegnap kezdte meg „Zuckerfrei” projektjét.
Most te jössz! Mit csinálsz anélkül?