Egy hónap cukor nélkül, az eredmények
Ma felhagytam a cukorbetegséggel. 1 teljes hónap finomított cukrok nélkül. Megragadom az alkalmat, hogy megosszam veletek egyfajta összefoglalót, néhány dolgot, ami meglepett és hol vagyok egy hónap után.
Az első három hét mégsem volt ilyen bonyolult. Ahogy azt korábbi bejegyzéseimben megosztottam, már alacsony cukortartalmú életmódot folytattam, így az új szokás nem fájt túlzottan.
Középtávon látnunk kell a hatást, de ma volt egyfajta kinyilatkoztatásom.
Ma, amikor a cukor helyreállítási napom volt, azt mondtam magamnak, hogy élvezni fogom, szeretem ezt a megújulást és ezt a kapcsolatot azzal, amit egy hónapja hiányoltam egy kicsit
Hát nem annyira
Egyetlen mai hozzáadott cukrot fogyasztok: ma reggel kenhető palacsinta. Felébredtem ezzel a várható örömmel, hogy milyen örömet fog okozni nekem. Mondván, hogy fantasztikus lesz. És valójában ez a palacsinta nem volt túl jó. Jó volt, de semmi több.
A krémsajtos palacsinta mégis sokkal jobb volt.
Ma délután inkább mazsolát fogyasztottam, nem pedig csokoládét, amit szeretek. És eljöttem, hogy azt mondjam magamnak, hogy végül nem akarok enni annyira cukrot.
Amikor vegetáriánus lettem, nagyon hasonló folyamaton mentem keresztül. Egy hónappal kezdtem, hogy teszteljem, és mit csinál velem. Aztán az első hónap végén láttam, hogy valójában nagyon jól tudok élni húsevés nélkül, alkalmazkodhatok étrendemhez, sőt egészségesebbé válhatok (másrészt hosszabb időbe telt.), Egyetértünk).
Nos akkor én is ezt éreztem. Azt hiszem, időnként örömömre szolgál, ha süteményt készítek, édes desszertet főzök. De talán kevesebb, mint korábban.
A követendő történelem azonban ...
Egy utolsó bejegyzésben megosztottam, hogy nem igazán fogytam a kihívás első heteiben. És furcsa módon a 3. (vagy 2. és fél) hét után elkezdtem fogyni - karcsúztam a derekamat, elveszítettem egy kicsit a gyomromat és a csípőmet. Nem hiszem, hogy ez csak a cukor leállításával függ össze, de a fehér kenyér abbahagyása akkoriban sokat segített.
Minden reggel kezdtem dagadni, ropogós fehér bagettet ettem a sajtommal/tojásommal ... És úgy gondoltam, itt az ideje a teljes kiőrlésű kenyérnek.
Nos egy korsóban néhány kiló (fogalmam sincs, mennyi) eltűnt.
Nem csak én éreztem ezt a hatást a csoportban, és nem is sajnálom. Ez önmagában nem volt cél számomra. De nagyon szép mellékhatás.
Meg kell nézni, hogy egy kicsit több cukor bevételével ez a hatás megkopik-e.
Ez a hónap kétségkívül rendkívül boldog volt számomra. Boldog, eredményes és motiváló. Jelentős munkát végeztem, új képzéseket kezdtem, tovább fejlesztettem a Happy Bold-ot, és élveztem minden pillanatot.