Egy internetfüggő tinédzser története

Egy kamasz története

Teo vagyok, 19 éves vagyok. Az egész 2 évvel ezelőtt kezdődött, számomra szórakoztató tevékenységként, és bizonyos értelemben az unalom leküzdésében, és nem maradtam mindig abban, hogy halljam, ahogy anyám ugrat. Az iskola unalmas volt, az osztálytársaim már nem beszéltek, ezért találtam egy játékot, ami "elkapott". Sőt, jobban tudtam, mint azok, akik még mindig ott voltak, és azért jöttem, hogy megoldásokat adjak nekik ... kivívtam a tiszteletemet! Egy egyszerű játékból ... elértem egy szenvedélyt ... gondoltam! Alig vártam, hogy otthagyjam az iskolát, hazaérjek, leülhessek a székre, a számítógéphez, hogy anyám végre hozzon nekem enni és cselekvést! A legjobb az volt, amikor anyám az éjszakai műszakban dolgozott, és nekem nem kellett aludnom. Néha el sem hittem, hogy reggel van, és kissé éhesnek tűntem. Soha nem volt elég időm. Nem érdekelt már senki és semmi. Végül ez a ciklus körülbelül ugyanaz volt, amíg egy nap nem tudom, mit tettem, de valami felébresztett! Nem pontosan azon a napon, de miután megláttam magam az elutasított listán. Aztán eljött a nyár, a szerencsések szórakozni mentek, én maradtam. Próbáltam nem érdekelni, folytatni a játékot, de úgy tűnt, hogy ennek az íze nem ugyanaz. Ki akartam menni, menekülni, beszélni valakivel, bárkivel, csak hogy elfelejtsem ezt a haszontalanságot, ami mindenütt bennem volt ...

Most megtanulom az életet, az élethez való újrakapcsolódást! Most gondozás nélkül felejthetem otthon a telefonom, el tudok olvasni egy könyvet, és érdekesnek találhatom, meghallgathatok másokat, és azt gondolhatom, hogy van mit mondaniuk!

MI AZ INTERNET FÜGGŐSÉGE?

Bár az internet az egyik legfontosabb információforrássá vált, az internet ellenőrizetlen, kóros használata - vagyis az internet-függőség - negatívan befolyásolhatja az iskolai teljesítményt, a családi kapcsolatokat és a serdülők érzelmi állapotát, bármely más függőséghez hasonló jelek és tünetek.

Az internetes függőség az Internet használatával kapcsolatos impulzusok kényszeres elvesztése (online játékok, közösségi hálózatok, internetes böngészési maratoni foglalkozások), amely főleg az internet pszichológiai függőségét foglalja magában, és a tünetek összehasonlíthatók más addiktív viselkedésekkel, mint pl. közelebb a kóros hazárdjátékhoz.

Szinte minden, ebben a témában végzett vizsgálat nemcsak a kor és az internetfüggőség közötti közvetlen összefüggést azonosította, hanem az életkor és a munka vagy az iskolai felelősség elhanyagolása közötti összefüggést is. Ezért a serdülők és a fiatal felnőttek nagyobb valószínűséggel internet-függőek, mint bármely más korosztály, és mindazok között, akik szenvednek ettől a függőségtől, a serdülők és a fiatal felnőttek inkább elhanyagolják a munkát és az iskolát. mint az azonos típusú addiktív viselkedéssel rendelkező idősebb felnőttek.

A Stanford Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy majdnem minden nyolcadik amerikai a problémás internetes visszaélések legalább egy jele miatt szenved (bár ez önmagában nem okoz függőséget). A serdülők körében az internet-függőség prevalenciáját Hongkongban 6,7% -ra (Fu et al., 2010), Ázsiában 12% -ra (Hechanova & Czinc, 2008) és Dél-Koreába 10,7% -ra becsülték (Park és mtsai. al., 2008).

Az internetes visszaélések olyan gyakoriak, hogy az Amerikai Pszichiátriai Szövetség által kiadott DSM (Handbook of Diagnosis and Statistics of Mental Disorders) jelenleg fontolóra veszi, hogy a következő kiadásában kiadjon egy ilyen diagnózist, valamint egyéb mentális egészségügyi problémák, például bipoláris rendellenesség, skizofrénia és személyiségzavarok.

Az internetes függőség számos magatartást és impulzusszabályozási kérdést fed le, amelyek a következők:

MIÉRT A serdülők a legsérülékenyebbek?

Az agyi képalkotó technikák növekvő fejlődése lehetővé tette az elmúlt években, hogy azonosítsák a serdülőkorban az agy egyes részeiben bekövetkező változásokat, és megértsék az e korra jellemző viselkedést.

A serdülők agya még mindig fejlődik, a legtöbb változást a prefrontális kéreg, amely az agynak az a része, amely felelős a cselekvések tervezéséért, az impulzusok irányításáért, a felelős döntések megszervezéséért és a problémák megoldásáért. Ez azt jelzi, hogy az agy végrehajtó irányítási központja még mindig kialakulóban van, és bizonyos régiókban az éretlenség hajlamosítja a serdülőket a magas kockázatú magatartásra.

Az érési folyamat az agy hátsó részétől a frontális régiókig zajlik, ezért a kutatók megfigyelték, hogy csak körülbelül huszonöt éves korunkban szerez agyunk minden szükséges mechanizmust a megfelelő impulzusszabályozáshoz és a racionális döntések meghozatalához. Serdülőkorban az ellenőrzési mechanizmusok kevésbé fejlettek, és ezért hajlamosabbak vagytok impulzívan cselekedni, és stresszes helyzetekkel vagy intenzív érzelmekkel szemben inkább az ösztönre, mint az észre támaszkodni, anélkül, hogy tudnánk helyesen értékelni. cselekedeteinek azonnali következményei.

A fel nem használt interneuronális kapcsolatok (metszés) elvesztése a serdülőkorban olyan fontos folyamatok átszervezésének folyamata, mint a válaszok gátlása, a munkamemória, az a képesség, hogy egyszerre több fogalommal működjenek, új információkat halmozzanak fel, figyelmen kívül hagyva könnyebben irreleváns információk, hogy megértsék mások érveinek logikáját. Ez a veszteség hosszú távon egészséges és kiküszöböli azokat a hálózatokat, amelyekre nincs szükség ahhoz, hogy felnőtté válva hatékonyabb és gyorsabb idegsejt-láncok jöhessenek életbe.

Az agy tudományos kutatásai kimutatták, hogy a serdülők nem ugyanúgy dolgoznak fel információt, eseményeket és tevékenységeket a körülöttük lévő világban, mint a felnőttek. Megállapították tehát, hogy a serdülők képesek értelmezni az arckifejezéseket (félelem, düh, egyéb érzelmi állapotok), mert a fejlődő prefrontális kéreg nagyon kevéssé vesz részt mások nem verbális üzeneteinek megértésében.

A serdülőkorban az alvás biológiai ritmusa különbözik a felnőttekétől, mivel a melatonin, az alváshoz szükséges hormon, késő este válik elérhetővé a serdülőknél, és a felnőttekkel ellentétben hosszabb ideig tartózkodik a testben, reggel. Az alváshiány befolyásolhatja a hangulatot, a teljesítményt, a figyelmet, a tanulást, a viselkedést és a biológiai funkciókat.

A serdülőkorban az agy fejlődése más a lányoknál, mint a fiúknál. Így a lányoknál az agy fejlődése és újjászervezése korábban kezdődik, mint a fiúknál.

Szakértők szerint 16-17 éves korban a felnőttekhez képest a serdülők átlagosan impulzívabbak, agresszívabbak, érzelmileg instabilabbak, nagyobb kockázatot vállalnak, jobban reagálnak a stresszre, jobban kiszolgáltatottak a kortárs nyomásra, hajlamosabbak túlbecsülni a rövid és hosszú távú döntések hatásait, és hajlamosak nem fontolóra venni az alternatívákat.

MI AZ INTERNET FÜGGŐSÉGÉNEK JELEI?

Ha jobban érzi magát Facebook-barátaival, mint valódi barátaival, vagy nem hagyhatja abba a videojátékok, szerencsejátékok vagy egyszerűen szörfözést, akkor sem, ha ezek negatívan befolyásolják az életét, minden esélye megvan függőség szélén állsz.

Független az interneten?

Kimberly Young (1998) a patológiai szerencsejátékokra vonatkozó DSM IV kritériumok alapján kérdőívet javasolt (Internet-függőségi teszt) 8 kérdéssel a számítógépes függőség azonosítására.

Úgy érzi, mintha foglalkoztatna az internet ?
Azt a benyomást kelti, hogy a gyógyuláshoz egyre több időt kell töltenie az interneten?
Elveszíti az interneten töltött idő irányítását ?
Irtónak érzi magát, amikor abbahagyja az internet használatát?
Az internetet arra használja, hogy megszabaduljon a problémáktól, hogy "felemelje kedvét"?
Hazudott családjának és barátainak, hogy meghosszabbítsa az internet idejét?
Megkockáztatta társadalmi kapcsolatai, munkája, szakmai vagy oktatási karrierlehetőségei elvesztését?
Aggódóbbá válik, ha abbahagyja az online munkát és gondolkodik a következőn?
Maradjon kapcsolatban a vártnál tovább?

Az ember akkor tekinthető függőnek, ha ezzel válaszol IGEN legalább 5 fent felsorolt kritériumnak.

Hogyan válnak az emberek az internettől függővé?

Sokan általában több időt töltünk az interneten, amikor egyedül érezzük magunkat, vagy kellemetlen érzések borítják elénk, és keressük a módját annak, hogy megszabaduljunk az unalomtól, vagy egy pillanatra megfeledkezzünk a számunkra kényelmetlenséget okozó problémákról. De nem mindannyian szenvedélybetegek leszünk.

Számos különbség van azok között, akik egészséges módon használják az internetet, és azok között, akik nem. Például a szenvedélybetegeket jobban bebizonyította az interaktív alkalmazások, például a csevegés és a vásárlás, míg a nem szenvedélybetegek szinte kizárólag az internetet használják e-mail küldésére és információk keresésére. Egyes kutatók azt állítják, hogy a felhasználók az interneten talált anyagoktól függenek, és nem magától a környezettől (Davis, 2001; Griffiths, 2000).

Tanulmányok kimutatták, hogy a függőség leginkább a serdülőknél és a fiatal felnőtteknél fenyegetett, köztük fiúk és bizonyos temperamentumos sérülékenységekkel küzdők, mint például félénkség, alacsony önértékelés, alacsony érzelmi és szociális készségek, kockázati magatartás ( alkohol, drogok, kóros szerencsejáték), rossz időkezelési képességek. Az internetfüggő tizenévesek introvertáltabbak és szemérmesebbek a személyes interakciókban, és jobban szeretik a magányt, a magányos tevékenységeket.

Ezért van néhány bizonyított kockázati tényező az internet-függőség és a számítógép-függőség szempontjából:

szorongás - egy szorongásos rendellenességben szenvedő személy az internetet használhatja, hogy elterelje aggodalmait vagy félelmeit.
depresszió - Az internet a szomorúság állapotából való menekülés eszközének tekinthető, de a függőség elszigetelődéssel és magányossággal súlyosbíthatja a helyzetet.
Egyéb függőségek - sok internetes szenvedélybeteg szenved más függőségektől, például drog-, alkohol-, szerencsejáték- és szexfüggőségtől.
A szociális támogatás hiánya - az online közösségi hálózatokat vagy az online játékokat arra használják, hogy új kapcsolatokat hozzanak létre és segítséget kérjenek.

HOGYAN HAThat rám az internet használata?

Élvezzük az Internet minden előnyét, és sokunk számára ez a munka, az oktatás és a kommunikáció nélkülözhetetlen eszköze is. Az internet gyakori használata az emberek növekvő igénye az információkhoz való hozzáférés, valamint a hatékony és gyors kommunikáció iránt. Fokozatosan a virtuális tér kezdte felváltani a mindennapi élet számos aspektusát, és egyre többen tartják azt a helyet, ahol a legkényelmesebbnek érzik magukat.

Ahogy minden, amit csinálunk, és minden körülöttünk lévő dolog pozitív vagy negatív hatással van ránk, úgy az Internetnek is vannak jó és rossz részei. Az UCLA Semel Idegtudományi és Emberi Magatartás Intézetének egy 2008-as tanulmánya kimutatta, hogy az interneten szörfözéssel töltött idő középkorú és idős emberek "neuroplasztikusságának" gondolatától kezdve a kognitív hanyatlás kezdete jellemző az Alzheimer-kórra. vagy demenciát megakadályozták, vagy akár megakadályozták. Tehát az internet használatának egyik előnye, hogy aktívan tartja az agyunkat, és öregedésével tovább tanul.

Míg az interneten töltött idő rendkívül produktív lehet, és az általa kínált sok forrás révén nagyon hasznos oktatási eszköz lehet azoknak a gyermekeknek és serdülőknek, akik túl sok órát töltenek online, ez a viselkedés megzavarhatja a pszichológiai, élettani fejlődést., szociális és mentális, és az iskolához kapcsolódó tevékenységek elhanyagolásához, csökkent szociális készségekhez, rossz interperszonális kapcsolatokhoz és a kortársaktól, sőt a családtagoktól való elszigetelődéshez, agresszív viselkedéshez, depresszióhoz, alváshiányhoz vezet, amely csökkent koncentrációs képességhez vezet krónikus fáradtság és legyengült immunrendszer, súlyos következményekkel jár a fizikai egészségre nézve.

Egyre több olyan tanulmány van, amely az információ túlterhelésének és az Internet túlzott használatának negatív hatásaival kapcsolatos. Bár nehéz elhinni, a hatások súlyosabbak lehetnek, mint egy krónikus betegségé:

A fizikai egészség zavarai:

- Elhízás - a fizikai aktivitás, az étkezési rutinok és az egészségtelen étkezési magatartás hiánya

- A gerinc deformitása - scoliosis, kyphosis

- Kárpát-alagút szindróma - fájdalom és zsibbadás a kézben és az ízületekben

- Epilepsziás rohamok - fényérzékenység révén

Érzelmi rendellenességek és viselkedési változások:

- Virtuális tapasztalatok integrálása a való életbe és társadalmi kudarc

Komplex változások az agyi áramkörökben

Az agyunk középpontjában olyan agyi struktúrák állnak, amelyeket egy komplex ideghálózat köt össze, amely a "jutalmazási rendszert" alkotja. Az ezt a neurális hálózatot serkentő tevékenységek a jólét, az elégedettség, az öröm, a kényelem érzéseihez kapcsolódnak, amelyeket jutalomnak neveztek, és amelyek meghatározzák e tevékenységek pozitív megerősítését. A jutalomkörök egyik fő struktúrája a limbikus rendszer, amely a leggyorsabban fejlődik és érik, 15 és 18 év között, ami növeli a serdülők sebezhetőségét az élvezetet okozó tevékenységek iránt.

Hogyan működik ezek a jutalmazási rendszerek?

Képzelje el, hogy nem evett egész nap, és valaki felajánl egy nagy, étvágygerjesztő szendvicset. Az öt érzék összegyűjti a környezetből származó információkat, és jeleket küld az agynak, tájékoztatva, hogy van egy finom szendvics előtted. Az agy egy másik részében olyan áramkörök vannak, amelyek "tudják", hogy amikor szendvicset eszel, nem leszel éhes és jól fogod érezni magad. Ezen információk alapján az agy elküldi a testének a parancsot, hogy vegye fel a szendvicset és fogyassza el, és miután ezt megtette. ”) És ez örömet fog érezni. Miután ezt a jutalmat (jólétet) megszerezte, a felszabadult dopamin aktiválja az agy olyan régióit, amelyek megjegyzik az élvezet érzéseit. Amikor megismétli ezt a viselkedést, az agya emlékezni fog arra, hogy valami fontos dolog történik, és a dopaminszint növekvő növekedésével reagál ezeknek az állapotoknak a fenntartása érdekében.

Az addiktív viselkedés (dohányzás, alkohol, drogfogyasztás, szerencsejáték, videojátékok) ugyanazt a jutalmazási rendszert stimulálja, de 2-10-szer több dopamint szabadíthat fel, mint a természetes jutalmak. (étkezési magatartás, szexuális tevékenység). Mivel hajlamosak vagyunk csökkenteni a túl hangosan hallható rádió hangerejét, az agy alkalmazkodik a túlzott dopaminterheléshez azáltal, hogy csökkenti saját dopamintermelését vagy csökkenti a jutalomkörben lévő dopaminreceptorok számát. Ennek eredményeként a dopamin hatása a jutalmazási rendszerre csekély, ami csökkenti a szenvedélybeteg képességét arra, hogy olyan viselkedést élvezzen, amely korábban örömet okozott. Növelnie kell a viselkedését (növelve az alkohol/drogok mennyiségét, az interneten/játékokban töltött időt), hogy ösztönözze az agyat, hogy elegendő dopamint termeljen a kezdeti örömhatás eléréséhez.

Az online töltés problémává válik, amikor túl sok időt vesz igénybe, ami elhanyagolja kapcsolatait, munkáját, iskoláját vagy más fontos dolgot az életében.

Az internetes függőség megelőzése?

Különböző stratégiákat dolgoztak ki az internet egészséges használatának oktatására a serdülők körében. Ezek mind az online viselkedés ellenőrzésével szigorúan kapcsolatos ajánlásokon, mind az ehhez a függőséghez kapcsolódó egyéb rendellenességek, pl. szociális fóbia, hangulati rendellenességek, családi rendellenességek, tanulmányi és szakmai kudarc.