Egy jól meghatározott célkitűzés kritériumai; Véronique Ducreux
Hívjuk SZUPER cél (vagy SMART (E) célkitűzés), az edzőiskoláktól vagy a rövid terápiás képzési központoktól függően, amely célkitűzés alapján képesek leszünk kitűzni akció .
Céljainak elérésének legegyszerűbb módja, ha megfelelő meghatározással kezdi.
A rosszul meghatározott cél a legtöbb esetben:
- sok sikertelen kísérlet, például:
- Lehetséges cél: fogyni akarok
- Lehetséges próbálkozások: többszörös diéta, tornaterem tagság, kevesebb kirándulás, a kísértés elkerülése, ígéretes módszereket kínáló könyvek vásárlása stb.
- Lehetséges eredmény: súlygyarapodás, fogyás, súlygyarapodás ...
- csüggedés, sőt kétségbeesés,
- pénz és energia pazarlása
- kevés önbizalom
- a képességekkel kapcsolatos negatív hiedelmek kialakulása
- áldozattá válás "még ez a nagyszerű módszer, amely mindenkire érvényes, nem működik velem"
Ezzel szemben egy jól meghatározott célkitűzés leggyakrabban a következőket eredményezi:
- Siker és elégedettség
- "Bukás" esetén új stratégiák kidolgozása, motiváció
- Javult önértékelés és önbizalom
- Inspiráció forrása mások számára
- Büszkeség és személyes bizonyosság
- Takarítson meg időt és energiát
Példa jól definiált célra: "Újra be akarok illeszkedni ezekbe a farmerekbe, amelyeket 2 éve nem tudtam felvenni, és ez március előtt"
NINCS TÖBB !
Lássuk a jól meghatározott cél kritériumai? (NAGY)
Különleges/Kontextusba helyezve - hol, mikor, kivel? Mit éreznék, amikor elértem a célomat? Mikor tudom meg, hogy elérik, kivel akarom elérni? ...
Egyedi - a célt csak Neked kell meghatároznod! Senki ne fogalmazzon meg helyetted, és ne fogalmazz meg célt senki másnak, csak magadnak! Ne kötelezze el magát olyan cél elérése mellett, amelyre Ön nem gondolt.