Egy nagy reggeli, az egészséges artériák titka

Állítólag ez a nap legfontosabb étkezése. És ez a tanulmány igazolni látszik. Legalábbis ami az artériáinkat illeti. A Maxisciences elmagyarázza !

Egy nagy reggeli elfogyasztása ízletes lehet az ízlelőbimbóinak és a szíved egészségének. Egy görög tanulmány kimutatta, hogy a legalább 400 kalóriás reggelik kisebb mennyiségű artériákban lévő atheromatosus plakkokhoz kapcsolódtak. A szív- és érrendszeri betegségek egyik fő oka.

Bajnokok reggeli

Az athéni Kapodistrian Egyetem kutatói által készített tanulmány nem mondja meg, hogy mi a legjobb reggelihez elfogyasztandó étel. A tudósok azonban pontosítják, hogy a sajt, tejtermékek, gabonafélék és kenyér a legtöbbször ételt résztvevők említették a legtöbbször kalória ezen étkezés alatt.

A tanulmány adatai nem csalnak: az artériás merevség a reggelit nem evő emberek 15% -ában rendellenesnek tartották. A a számok drasztikusan csökkennek alacsony kalóriatartalmú reggelit fogyasztóknál (9,5%), és még alacsonyabb azoknál, akik reggel nehéz ételt fogyasztanak (8,7%). Még meglepőbb: nagyobb mennyiséget nak,-nek érelmeszesedéses plakkok (28%) a reggelit kihagyóknál találtak. Azok, akik könnyű reggeli ételt fogyasztottak, 26%, a 400 vagy annál több kalóriát fogyasztók pedig 18% volt.

---