Egy nap, egy gyors, egy gyümölcslé; a technika - VivaVeg, Wendy G
A # JJTChallenge
Csatlakozzon a REGENERÁCIÓ edzőihez
15 napig meghívjuk Önt, hogy kövessen egy szakaszos böjtöt velünk, hogy kihasználhassa a bezártság ezen időszakát, hogy megerősödhessen és valami pozitív dolgot tehessen.
Az időszakos böjt egy rövid böjt, amely magában foglalja a böjtölést a nap egy meghatározott szakaszában, napi szinten. Ezért azt javasoljuk, hogy 20 órától 12 óráig böjtöljön, és maximum déltől 20 óráig egyél. Ez a 16/8-os szakaszos böjt, 16 órás böjtöléssel, amely magában foglalja az alvás időszakát és 8 órás időtartamát, ahol enni lehet.
Rövid böjt alkalmával először a száraz böjtöt tapasztalhatja meg, vagyis önként tartózkodjon az ételtől és a víztől.
De természetesen ezt a gyakorlatot eseti alapon kell adaptálni, különösen, ha az Ön esete konkrét. Ha kimerült vagy lesoványodott, ha speciális kezelés alatt áll vagy súlyos kezelés alatt áll, ha egy bizonyos gyengítő betegségben szenved, forduljon orvosához, hogy megtudja, vannak-e ellenjavallatok.
És légy óvatos, ne felejtsd el meghallgatni az érzéseidet, mert csak a test tud jobban, mint az elme. A támogatást nyújtó Facebook-csoport támogatást nyújt Önnek és megosztja tapasztalatait.