Egy nap kalóriahiány, egy nap felesleg - mi történik a testtel (táplálkozás, kalória,
Sajnos az elmúlt napokban egyfajta „konfliktusban” voltam 😑😑😑 tele vagyok bűnös étellel, reggelente egyszerre vagy este egyszerre, többnyire reggel van, aztán büntetésként eszem "A nap hátralévő részében semmi több, és azt tervezem, hogy nagyon keveset eszem a következő napra (azaz kalóriahiányra) - amit aztán kezelek.
De másnap: megint többlet, másnap megint hiány.
Kérdésem: mi történik a testtel ilyen változó kalóriabevitel mellett? Mi van az anyagcserével?!
5 válasz
Kulcsszó: kalóriamérleg.
Látott már mérleget a könyvelésben? Ezt kiszámítják, hasonlóan a kalóriamérleghez.
A többletet könnyen kilátásba helyezheti az elmúlt napok hiánya. Ahogy a többlet elpusztíthatja a hiányt.
Tiszta matek. A tested azonban 24 óra elteltével nem húz vonalat. Érdekesebb egy hét kalóriaegyensúly.
Étkezési szokásai egészségesnek tűnnek. Kérjük, próbáljon ezen változtatni, különben étkezési rendellenesség léphet fel.
Egyébként a hiányoddal akkor is az kellene legalább a tiéd Alapanyagcsere sebesség borító. De ez nem úgy hangzik, mint a leírásodban.
Normális esetben a testünket nem úgy készítik el, hogy mindig tele legyen. Mit jelent a sok étel? Attól függ, mi vagy. Az elmúlt hónapokban gyümölcsöt és zöldséget vertem a gyomromnak, és 2 hónap alatt 10 kg-ot fogytam.
nem sok, csak a hosszú távú többletek vagy hiányok változását látja.
Megtöri vele az anyagcserét. Miért tömsz mindent magadba egy nap alatt? Ennek biztos oka van. Senki sem mond semmit az édességek stb. Ellen, de mint az életben - mértékkel és nem tömegesen.
Ha nem eszik egy nap, és másnap kétszer annyit, akkor ki kell egyensúlyoznia.
Állítólag a rendszeres étkezés jobb, de az, hogy a szervezet hogyan reagál a szabálytalan étkezésre, mindenki más.
hasonló kérdések
Ma reggel csak 150 kalóriát evett. Közel 1000Kcal-t égetett el az edzőteremben kardió segítségével, majd edzés után 800Kcal-t evett. Valójában magas hiány. Csupa pulyka, hal, bab és rizs. Normális, még nagy hiány esetén is, ha étkezés után nem vagy éhes? Vagy az is lehet, hogy a test a magas kálium miatt közvetlenül a Kcal-t energiazsírokká alakítja? mert több mint 2000 Kcal kalóriahiányom van, de nem vagyok éhes? furcsa.
Azt mondták, hogy a súlycsökkenéshez meg kell maradni a kalóriahiányban és gyakorolni.
Aztán megint azt mondták, hogy ha a kalóriahiány túl nagy, akkor az ember nem veszít semmit, ami az anyagcserét sürgősségi időre kapcsolja.
Most edzőterembe járok és erőnléti edzéseket folytatok, plusz este néhányszor sétálok.
Fogyáshoz a Yazio alkalmazás napi 1550 kcal-t számol, amit használok, de nem haladom meg. Arról is gondoskodom, hogy ne menjek alattuk.
Fogyás vágya nélkül kb. 2000 kcal-t kellene fogyasztanom, ez 450 kcal-os hiány az étrend megváltoztatása miatt.
Körülbelül 450–550 kcal-t fogyasztok a testmozgás mellett, így az 1550 kcal felhasználása után az alkalmazás megmutatja nekem 450–550 kcal-t, amelyet még mindig meg tudok enni az alkalmazás szerint.
Kell-e ezt fogyasztanom, hogy az anyagcsere ne váltson vészhelyzetbe, vagy rendben van-e a sportnapot deficittel zárni, azaz 2000 - 1550 + kb. 550 kcal ?
Mi a helyes, használd fel vagy ne használd fel. Sportnapokon eszel többet vagy sem?