Egy napi nyalóka túl sok (táplálkozás, fogyás, súly)
Megint én vagyok:) Meg akartam kérdezni, hogy nagyon rossz-e, ha minden nap eszek egy nyalókát (nimm2)? Szeretnék lefogyni, de mindig sok édességet fogyasztottam. Bizonyos napokon van egy egész doboz Kinder Country és egy csomag gumimackó. Csoda, hogy nem is vagyok kövérebb: D Tehát bár egészségesen táplálkozom és kevesebb kalóriát eszek, ehetek minden nap egy nyalókát? Vagy ez akadályozza a fogyást ?
5 válasz
A nyalóka bizony nem túl sok - de ez nem csak a fogyásról szól. A fogainak hosszú távon biztosan nem fog tetszeni. Próbáljon gyümölcsre váltani és fokozatosan elszakadni a "nyalóka függőségétől". Annyi gyümölcs van - biztos, hogy lesz valami számodra, amely hadat üzenhet a nyalóka számára;)
Megteheti, de a jobb alternatíva a cukor nélküli cukorka (a Vivil multivitamin vagy a Sula cola cukorka nagyon finom).
A kalória nem az, ami "rossz" a nyalókában, hanem a cukor és a mesterséges összetevők. Csak megpróbálnám csökkenteni az édességfogyasztást, és ennék gyümölcsöt stb.
Napi egy nyalókával már rendkívül korlátoztam a fogyasztásomat: D De még mindig nem nélkülözhetem: /
Arra gondoltam, hogy lassan csökkentem, és nem adom fel teljesen.
Igen, megteheti, ami nagyon ízlik, a nyúlós medvék sztíviával. 100 gramm csak 192 kcal:)
Tehát mivel egy nimm2 nyalóka még 40 kalóriát sem tartalmaz, az nem árthat túl sokat.
hasonló kérdések
Hé srácok . szóval nagyon szeretnék lefogyni 1,68 méter magas vagyok és 67 kg súlyú.
nyárra 7kilosnak kell lennie?
és mivel valaki nem tud nélkülözni édességeket, mivel még mindig kudarcot vallok a tomboló támadásban, szerettem volna tudni, hogy is néz ki valójában nyalókákkal?
Tehát elég nyalóka? Például, ha egészségesen étkezem, de akkor napi 1-2 nyalóka?
Sajnos most van egy egész Megevett zacskó nyúlós medvék. Pontosabban 175g! Ez 676 kalóriát eredményez. Most én is teljesen rosszul érzem magam. De az igazi problémám az, hogy jelenleg fogyok és rettegek attól, hogy újra hízok. Nem kéne most egész nap enni semmit? Mit tehetek azért, hogy megakadályozzam a nyúlós medvék beragadását?
Mindjárt elveszítek valamit. Természetesen tudom, hogy ha fogyni akar, akkor nem szabad édességet enni. De most kaptam néhány édességet húsvétra, és szívesen megennék belőlük.
A kérdésem most az lenne, ha reggelire megennék két pirítóst kolbásszal, vacsorához spenótot, salátát vagy ilyesmit (ami kevés kalóriát tartalmaz), megengedhetnék-e magamnak egy Milka kanál tojást vagy valami hasonlót? (Egy tojás körülbelül 150 kalóriát tartalmaz), vagy az összes cukor azonnal a csípőmre teszi, bár kevesebb maradok a napi kalóriáknál, mint amennyit meg tudnék enni?
165 cm magas, 60 kg súlyú lány vagyok
Van egy problémám: tizenegy nap múlva felszentelnek, és addigra 55 kg-ot akarok nyomni. Ez azonban azt jelenti, hogy még mindig 4 kg-ot kell lefogynom. Tehát egy hete kezdtem böjtölni. Nagyon kimerítő doxh tettem rá, hogy most már csak 59kg vagyok. A mai nap azonban túlságosan kimerítő volt, mert a húgom szülinapja volt, és természetesen az összes finomság a konyhában volt. Mivel régóta nem ettem, rendesen kaptam, amíg fájt a gyomrom (1 darab sütemény, 1 tábla csokoládé, 1 marék zselés bab, saláta, 1 nyalóka, dió, sajt). Attól tartok, hogy holnap megint nagyon hízni fogok, mert megtörtem a böjtöt, és a gyomrom határozottan újra megnagyobbodott emiatt a teher miatt. Van valami tippje, mit tehetek most, hogy el tudjam érni ifjúsági megszentelésemet?
Tegnap óta abbahagytam a kalóriák számítását az ételeimben, mert csak megőrjített és felesleges. De van még egy kérdésem:
Miért csúfolják a szénhidrátokat?
Zabpelyhet és teljes kiőrlésű kenyeret eszem minden nap (soha fehér kenyeret!). Legalább rizst és burgonyát is eszem hetente egyszer.
De valahogy minden oldalon az áll, hogy fogyáskor kerülni kell a szénhidrátokat.
Az a pénz, amint a címből is látszik, egyre kövérebb vagyok!
Akkor, bármit ettem, soha nem lettem kövérebb. Azt kell mondanom, hogy akkoriban nagyon úton voltam és sokat mozogtam . legyen az úszás, biciklizés stb., Most kb 3 éve nem csinálok semmit, egész nap ülök és eszem magamba tömve. Sok húst és sok egészségtelen ételt eszem sok zsírral.
Minden alkalommal, minden étkezésnél megeszem magam, olyan tele, hogy alig tudok mozogni, és legalább egy órán át hagynom kell süllyedni, mielőtt bármit megtehetnék. Ezt az időt a tévé előtt, majd a PC előtt töltem, ahol a nap hátralévő részét töltöm.
Tudom, hogy másképp kell ennem és mozognom kell, hogy fogyhassak.
176 cm vagyok és 81 kg. a gyomrom még rendben van, de az arcom ! egyre kerekebb és a kettős áll szélesre lő.
A kérdésem az: ha már kettős állad van, akkor érettre gondolok, nem pedig kicsire! újra el tudod vinni az egészet? Hallottam, hogy nem lehet megúszni. automatikusan visszamegy, amikor lefogy?
kifejezetten edzheti a kettős állát?
Túlsúlyos vagyok, és szeretnék lefogyni, mert egy kicsit féltékeny vagyok más hasonló korú emberekre, akiknek ilyen szép alakja van, és tényleg bármit viselhetnek.
Viszont nagyon kövér vagyok, és kényelmetlenül érzem magam.
A probléma a szüleim. Tényleg soha nincs velem enni valami tisztességes. Minden nap csak kész tészta van, amelyhez extra tejszínt, kész pizzát vagy sült krumplit adunk.
Különben nincs igazán mit ennünk otthon.
Csak kenyerünk van, és a hűtőszekrény csak kolbásszal és hússal van tele, amit nem eszek.
Ezen kívül sok édesség, például gumiszerű medvék vagy csokoládé.
Még akkor is, ha nagyon ritkán lenne egy kis saláta, öntsön 500 g cukrot egy salátástálba. Nem vásárolnak gyümölcsöt és zöldséget.
Sajnos az ételek nekem is túl ízletesek, így alig tudok ellenállni, és nincs más választásom, mert végül is éhes vagyok.
Nemrég fedeztem fel magamnak a kocogást, és nagyon élvezem, még akkor is, ha kimerítő.
De mindig titokban kellett kicsempésznem. Sajnos beszélgetéssé váltam a faluban, és sokan kigúnyoltak, szüleim pedig észrevették és megtiltották, hogy most ezt tegyem.
Nagyon kétségbe vagyok esve. Megpróbáltam egy ideig megtagadni az evést, sőt lefogytam és 68 kg-ot nyomtam, de észrevették és most gyakorlatilag arra kényszerítenek, hogy folyamatosan csokoládét tartok az orrom előtt, és megeszem magam.
Az asztalnál mindig feltöltenek egy második segítséggel, amikor azt mondom, hogy jóllakok.
Ellenzem a pazarlást, és nem dobhatom ki az ételt. Szóval sajnos megeszem. Utána mindig rossz a lelkiismeretem, és egyszer még szándékosan is fel akartam dobni, amit (szerencsére) nem tudok.
Igazából én sem akarom így az egészet. A rossz dolog a csúnya megjegyzéseid is. Folyamatosan kötekedik á la nänä beteg (sértő), anorexiás, bolondos (a sport miatt).
Nem akarok éhen halni vagy feldobni, inkább megeszem a gyümölcsöt és zöldséget (amit én is szeretek), és lefogyok.
Jelenleg 72 kg-ot nyomok 1,63 m-nél, és 13 éves vagyok.
Helló, szeretnék (14) fogyni egy kicsit. De valójában csak egy keveset és ehhez vannak izmaink!
Tegnap csokoládét készítettem Valentin napra, így sokat kóstoltam és ettem. Ma ugyanez, 2800 kalória. Aztán valaki azt mondta: "Ne egyél ennyi édességet, különben még zsírosabb leszel". Ez a kijelentés jól eltalált, most nagyon szégyellem és nagyon félek a hízástól. Súlyom 50,5 kiló 1,55 méteren, elég vastag combok és egy kis ütés van. Eddig azt hittem, hogy senki sem fogja észrevenni, de hát. Olyan kényelmetlenül érzem magam a testemben, mit tegyek most; (?
Jelenleg van néhány problémám önmagammal, és van egy kérdésem, hogy kissé egészséges legyen a testem.
Tehát a következő: Jelenleg napi 800-1000 Kcal-t fogyasztok, alig izzadok 1 óra mozgás közben; Ritkán van bélmozgásom, gyengének és fáradtnak érzem magam, néhány hete súlyos hajhullásom van.
Most olvastam egy olyan oldalon, amelyet egy korábbi étkezési rendellenesség vezetett, hogy egyfajta "étkezési gyógymódot" tehet az anyagcseréjének újbóli fellendüléséhez. Az a koncepciójuk, hogy megpróbálsz visszatérni napi 2500 Kcal-ra. Természetesen nem egyszerre, de lassan rohanás körül. Ezt a folyamatot körülbelül 4 hétig vagy hosszabb ideig kell elvégezni, és ezalatt nem szabad édességekkel tömnie magát, de mindenképpen ügyeljen arra, hogy az étrend egészséges maradjon. Miután észrevette, hogy az anyagcseréje ismét megfelelően működik, lassan csökkentheti a kalóriabevitelt, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Tehát egyél 100-150 Kcal-t kevesebbet 1-2 hetente, amíg el nem éri az EGÉSZSÉGES KALÓRIAI SZÜKSÉGET.
Szeretnék még 10 kilót leadni az őszi szünetig. Ha most ezt a technikát használom, akkor a 4 hét alatt hízni fogok, tudom, de azok, akik kipróbálták ezt a technikát, ajánlásokat hagytak ezen a blokkon, és mindegyikük meglehetősen pozitív volt.
1,74 m magas és 73,4 kiló vagyok, nő/16 éves.
Szeretném újra megtanulni az egészséges táplálkozási szokásokat, és újra meg tudnám enni a megfelelő ételeket, de attól tartok, hogy akkor talán már nem lesz képes elérni a célomat, vagy a fogyás már nem fog megfelelően működni.
Lehet, hogy valaki ismeri, vagy még volt tapasztalata vele ?
Üdvözlet és köszönet minden segítségért .
Fogyhatok körülbelül 8 kilót egy hónap alatt, ha napi körülbelül 800 kalóriát eszek (főleg salátát) és napi egy órát kardiózok ?
Hé, mennyit fogyhatok például egy hónap alatt a zumbával? Tehát, ha minden nap 45 percet táncolok? Tehát 1,76 méter magas vagyok és 79 kiló súlyú: //
Tehát mivel fogyni akarok és ott is vagyok. Edzés mellett is döntöttem. Ha így hívhatod. Minden nap ezt akarta tenni. A kettő felső képe. Segít lefogyni és összehúzza a hasat, hogy végül lapossá váljon?
Minden második nap sportolok. Egyél egészségesen, de valahogy megvan az édesség problémája. Ma 4 gyermek csokoládé:/. de egyébként azt hiszem, hogy nem léptem túl a kalóriaigényemet, tehát kalóriahiányom van, mármint. A vacsorát teljesen kihagytam, mivel későn is ebédeltem.
Ha ezt csinálom mindennap, akkor lefogyok így? Mert ebben a pillanatban a súlyom nem változik. Lehet, hogy az édesség miatt?
- És még egy kérdés: mit ehetne, ha nem sok ideje lenne a városban? Ami nem túl magas kalóriatartalmú és vegetáriánus?
Tehát fogyni akarok, de nem akarom túlzásba vinni, és naponta csak egy levél salátát eszek meg. Tud egyszerű és "gyors" karcsúsító csapkodásokat?
Nem baj, ha naponta 1 fehér kávét iszunk fogyás közben? (Cukor és egyéb édesség nélkül)