Egy nő 23 kg-ot fogyott a One One One diétával
A "One One One" étrendnek egyetlen szabálya van: fehérje, szénhidrát és zsír (egészséges!) Minden étkezéskor. Rania Batayneh táplálkozási szakember egyik kliense 23 év alatt fogyott ezzel a diétával három év alatt. Rania Batayneh 12 éven keresztül tesztelte az étrendet több mint 800 ügyfelén, akik együtt több mint 1000 kilogrammot vesztettek. Ezt inkább életmódnak, mint rövid távú étrendnek gondolták. Amíg betartja a szabályt, semmilyen étel nem tilos az Ön számára.
Pizzára vágysz? Megengedett, mert a teteje (szénhidrátok), a paradicsomszósz (fehérje), a sajt (zsír) és a zöldségek egyenletes ételt alkotnak. Az étrend bármilyen életmódhoz és étvágyhoz igazítható, feltéve, hogy tiszteletben tartja az arányokat. A mennyiségeket is figyelembe kell vennie! A táplálkozási szakember a "The One One One Diet" könyv oldalain 75 receptet helyezett el, de sok nagyon hasznos tippet is. Rania azt ígéri, hogy azok, akik ezt a diétát követik, javítják általános egészségi állapotukat, csökkentik a koleszterinszintet és a vérnyomást, magas az energiaszintjük és örökre megszabadulnak a felesleges kilóktól.
Yasmine Farazian idegesen eszik a munkahelyi problémák miatt, kihagyja a reggelit, ebédnél egy zacskó chipset vagy egy szendvicset, vacsoránál pedig tésztát, rizst és steaket rágcsál. Így 2011 májusában 93 kilogrammot nyomott. Rájött, hogy fogynia kell, amikor már nem tudott a tükörbe nézni: "Már tényleg nem gondoltam, hogy szép vagyok, és ha munkahelyet akarok váltani, akkor meg kell változtatnom azt, ahogy először láttam magam. Visszanyerem a bizalmamat. " Azon szabályok mellett, amelyeket a táplálkozási szakember adott neki, a One One Diet-ben szereplőknek, a Yasmine hetente háromszor kezdett futni a futópadon. 2012 júniusában elérte a 77 kilogrammot. 2012-ben is lemondott munkájáról, és amikor kellemesebb munkát talált, és a stresszszintje csökkent, Yasmine júliusban elérte a 70 kilogrammos súlyt. és azóta megegyezik a súlyuk. A diéta szabálya nagyon egyszerű: fehérje, szénhidrát és zsír minden étkezéskor.