Egy óra munka közben negyven percet kell ülnie és tizenhatot állnia

Lorenzo Calligarot észrevette - 2015. szeptember 29., 19:16

A fennmaradó négy percben - mondja Alan Hedge, a Cornell Egyetem ergonómiai professzora - nyújtózkodhat.

Olvasási idő: 2 perc - A The Wall Street Journal-on látható

Állva vagy ülve dolgozik, nem kellene választania. De felváltva kicsit mindkettőt. Amint a tanulmányok szaporodnak a témában, a The Wall Street Journal szeptember 29-én, kedden közli velünk, hogy a túl sok állás veszélyes.

Ez, bár már tudtuk, hogy a napi tizenegy óránál hosszabb ülés 40% -kal növeli az idő előtti halálozás, a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát, de a rák, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is. A szakértők most arra figyelmeztetnek, hogy a hosszú ideig tartó negatív egészségügyi hatásokkal jár, és hátproblémákhoz, lábproblémákhoz, sőt carotis carotis betegséghez vezethet.

Napi tizenötször maradjon fent két percig

Alan Hedge, a Cornell Egyetem ergonómiájának professzora kifejtette: "A legfontosabb az, hogy a nap folyamán kivágja tevékenységét, túl sokat ülni vagy túl sokat állni veszélyes." Minden félórás munkához tanácsot ad, húsz percig ülni, nyolc percig állni, a maradék kettőt pedig mozgatni és nyújtani. Elég azt mondani, hogy ez a módszer nem mindenki számára megfelelő.

---