Egy orvos megosztotta a diétát, amely; zsírégetést és izomépítést használ -
Tudja, hogy Dr. Mike - vagy Dr. Mike Varshavski - híres internetes orvos, aki intelligenciájának és szépségének kombinációja révén népszerűségre tett szert. És most Dr. Mike a Nutrition 101 segédeszközt ad a rajongóknak, bemutatva, hogyan érti a táplálkozást és az ételt saját életében.
Az egyre népszerűbb YouTube-csatornájára felkerült videóban Dr. Mike egyfajta egészséges táplálkozási háromszög segítségével ismerteti a táplálkozás alapjait. Összefoglalja az "egészséges táplálkozás" fogalmát, ameddig nem kap megfelelő kalóriákat, megfelelő makroelemeket és megfelelő tápanyagokat. Ahhoz, hogy valóban egészségesen táplálkozzon, mondja Dr. Mike, egyensúlyra van szükség mindezek között.
Abban az esetben, ha még nagyobb szükség van rájuk, Dr. Mike elmagyarázza, hogy a kalória a szükséges energia, amelyre a testének szüksége van a működéséhez, ami sokkal jobb módja annak, hogy ránézzünk, mint egy gonosz szám, amelyet korlátozhatunk.
A makrotápanyagok fehérjék, zsírok és szénhidrátok, amelyek szintén elengedhetetlenek a kiegyensúlyozott étrendben. Már tudja, hogy a fehérje elengedhetetlen, mert felépíti és helyrehozza az izmokat, a bőrt, a csontokat és a vért a testben. De zsírra is szükség van - és Dr. Mike szerint a zsírnak „rossz hírneve” van. A zsír energiát ad, támogatja a sejtek növekedését és megvédi szerveit. Segítenek a tápanyagok felszívásában és a létfontosságú hormonok termelésében is. Dr. Mike elismeri, hogy személy szerint nem rajong a szénhidrátokért, vagyis a rostokért, a keményítőkért és a cukrokért. Azt mondja, hogy bár a rostok, mint a bab, a teljes kiőrlésű gabona, a zöldségek és a gyümölcsök csúcsminőségűek, saját étrendjében elmozdul a cukortól és a keményítőtől.
Térjünk át a mikroelemekre, amelyek vitaminok és ásványi anyagok. Ezek nélkülözhetetlen tápanyagok, amelyeket a szervezet nem állít elő egyedül, és csak táplálékból kaphat. Dr. Mike elmagyarázza, hogy a vitaminok hiánya negatívan befolyásolhatja az energiaszintet, az immunrendszert és még a vér alvadási képességét is. Ha hiányzik az ásványi anyagok mennyisége, akkor a csontjai érintettek lehetnek, vagy olyan állapotok alakulhatnak ki, mint például a vérszegénység.