Egy tanulmány szerint a vegetáriánus férfiak depressziósabbak, mint azok, akik húst esznek -

Az Egyesült Királyság Bristoli Egyetemének kutatói megállapították, hogy a férfi vegetáriánusok kétszer nagyobb eséllyel alakulnak ki depresszióban a B12-vitamin és a vas hiánya miatt.

Hiányuk gyakran befolyásolja a mentális egészséget - derül ki a "Vegetáriánus étrend és depressziós tünetek a férfiakból" című tanulmány szerint.

Az Egyesült Királyságban végzett vizsgálatot 9668 felnőtt férfival végezték, akik vegánnak vagy vegetáriánusnak vallották magukat. A vegán férfiak körülbelül 50% -ánál és a vegetáriánusok 7% -ánál hiányzott a B12-vitamin, és minél hosszabb ideig voltak vegánok és vegetáriánusok, annál valószínűbb, hogy depresszióban szenvednek.

A B12 vitaminokat nem csak a szervezet nem termeli természetes úton, de a növények sem termelik őket, ezért gyakran olyan ételeket kell keresnünk, amelyek állatoktól származnak, vagy kiegészítőkből, hogy megszerezzük a szervezet számára szükséges mennyiséget.

A Harvard Health Blog szerint a súlyos B12-vitaminhiány többek között mély depresszióhoz, paranoiához és hallucinációkhoz, vagy memóriavesztéshez vezethet.

Természetesen nem a hús az egyetlen vas- és B12-vitamin-forrás, mivel könnyen beszerezhető a kiegészítőkből, ezért ez a tanulmány tovább rávilágít a B12-vitamin-hiány negatív következményeire. Ez nem akadályozhatja meg senkit abban, hogy lemondjon vegán vagy vegetáriánus létéről, de az ilyen típusú étrendet folytató embereknek biztosítaniuk kell a vitaminbevitelüket másutt.

---