Egyedi fotók Marilyn Monroe étkezéséről és edzéséről
Írta: LaRevista.ro 2017. január 1-jén az életben Hagyj hozzászólást
Kellemesen lekerekített formáival és kedves életmódjával továbbra is az érzékiség szimbóluma, és a közönség kíváncsisága életmódja iránt ma is kielégíthetetlen. Hogyan élt Marilyn Monroe? Mit evett és hogyan vigyázott magára? A mai sztárokkal ellentétben, akiknek látszólag ilyen bonyolult a rutinja, minden idők leghíresebb szőkéje saját szabályai szerint élt, számára egyszerű és hatékony.
Elmondása szerint Marilyn minimális erőfeszítéseket tett egészségének és szépségének megőrzése érdekében. Nem volt nő, aki életét adta a parkban való futásnak, és nem is izzadt túl sokat. Kövesse azonban a mozgás rutinját, a "keveset és gyakran" elv szerint, minden reggel edzze testét legalább 10 percig. Marilyn Monroe előre meggondolt elképzelésekkel jógázott és kis súlyokat emelt, mondván, hogy "le akarja győzni a gravitációt".
1952-ben, LIFE magazin borítót ajánlott Marilynnek, majd a fényképész által készített akkori képes képet Philippe Halsman, megmutatja Marilynnek - aki akkor 26 éves - szemlélteti mindennapi gyakorlatait. Ezek között volt a jóga néhány nagyon nehéz eleme, mint pl SHIRSHASANA (fejállapot) és súlyemelés a mellszilárdság érdekében. Úgy tűnt, hogy Monroe remek formában van, és 1962-ben bekövetkezett haláláig is ilyen maradt.
A fotók 1952-ben készültek Beverly Hills-ben, a legendás Beverly Carlton Hotelben (ma Avalon Hotel), ahol Marilyn valójában három évig élt.
A magazin 1952. szeptemberi számában Parádé, Marilyn Monroe közzétett egy szöveget, amelyben részletesen elmondta az étrendjét és a kedvenc mozgásfajtákat. "Őszintén szólva soha nem tartottam kivételesnek az arcomat vagy a testemet. Egészen a közelmúltig, Ritkán gondoltam a kinézetemre- mondta Marilyn. "Az egyetlen és nagy gondom az volt, hogy elegen egyek. Most arra kell figyelnem, hogy ne egyek túl sokat. Nem voltam hozzászokva, hogy a fejemet vertem a testgyakorláson. Most bulit tartok legalább 10 percet minden reggel, kis súlyokkal dolgozik. Kidolgoztam saját gyakorlataimat az izmok számára, amelyeket szilárdan szeretnék tartani, és tudom, hogy ezek jóak nekem, mert úgy érzem, hogy az izmaimat munkába állítom, amikor csinálom őket. Nem szoktam ritmikusan számolni a gyakorlataimat, mint az emberek a rádióban. Nem bírnám a mozdulatot, ha ezredesnek érezném magam "- vallotta be Monroe.
"Nincs kedvem teniszezni, úszni vagy golfozni"
A "csillagVan, aki forrón szereti"Elismerte, hogy nem szabadtéri sportoló, és úgy vélte - az 1950-es évek elején -, hogy sokan férfiaknak szólnak. "Soha nem szerettem különösebben a szabadtéri sportokat, és nincs kedvem teniszezni, úszni vagy golfozni. Ezeket a férfiakra bízom.
Bár nagyon népszerű Kaliforniában, nem hiszem, hogy a cserzett bőr vonzóbb vagy egészségesebb, mint a fehér bőr. Személyes, Az erős bronz ellen vagyok, mert szeretek teljesen szőkének érezni magam. Természetem szerint azt hiszem, hogy bágyadt hajlamom van. Utálok rohanó és feszült légkörben csinálni a dolgokat, és gyakorlatilag lehetetlen reggel felkelnöm az ágyból. Vasárnap, a teljes huzur napomon néha két órába telik, míg felébredek, miközben az álmosság állapotában élvezem magam az utolsó pillanatig. Tevékenységemtől függően, Éjszaka öt és tíz óra között alszom. Nagyon nagy egyszemélyes ágyban alszom, és egy paplanot használok, akár nyáron, akár télen. Soha nem tudtam hátborzongató pizsamát vagy hálóinget viselni; ez zavarja az alvásomat "- mondta Marilyn, aki, mint később kijelentette, csak éjszaka szokott viselni ... egy csepp Chanel 5.
Reggeli: meleg tej nyers tojással
Ami reggelizési szokását illeti, Marilyn Stallone karakterére, Rocky Balboára emlékeztet, aki korán ébredt, ivott három nyers sárgáját és elmenekült. A különbség az, hogy a színésznő egész tojást iszik, meleg tejjel keverve. "Azt mondták, hogy étkezési szokásaim teljesen furcsaak, de nem hiszem. A reggeli zuhany előtt elkezdek melegedni egy csésze tejet a hálózaton van a szállodai szobámban. Amikor a tej forró, hozzáadom két nyers tojás, Villával vertem őket és megittam, míg felöltözök. Kiegészítem azzal több vitamint tartalmazó tabletta, és szerintem nincs olyan orvos, aki ennél táplálóbb reggelit ajánlana egy lánynak, aki dolgozik és siet. ".
"Azt hiszem, részben nyúl vagyok, nem unom a nyers sárgarépát"
Beszámolója szerint Marilyn Monroe kihagyta az ebédet, és nem evett harapnivalót vagy gyümölcsöt. Ehelyett vacsoránál nyers sárgarépát evett. "Az otthoni vacsoráim hihetetlenül egyszerűek. Minden este megállok a szállodám melletti piacon, és veszek egy darab steak húst, vagy báránybordát, vagy májat, amit a szobám elektromos sütőjében főzök. általában eszem négy vagy öt nyers sárgarépa hússal, és ez az. Azt hiszem, részben nyúl vagyok, nem unom a nyers sárgarépát. Gondolom, jó dolog, hogy egyszerűen napközben eszem, mert az elmúlt hónapokban megszoktam, hogy megállok a Wil Wright cukrászdában, ahol fagylaltot kapok hazafelé, amikor visszatérek az iskolából. ható. Biztos vagyok abban, hogy nem engedhetném meg magamnak ezt a csemegét, ha a szokásos étrendem szinte nem teljesen abból állna fehérje"- zárta szavait a színésznő.
Marilyn Monroe mért 1, 66 méter magas. A legkevesebb súly, amit elért 53 kilogramm, és a legnagyobb, 63 kilogramm. De függetlenül attól, hogy nézett ki a mérleg tű, Marilyn mindig úgy érezte, hogy remekül érzi magát a saját bőrén, és ez szépségének elengedhetetlen része volt.