Egyél 1 desszerttányérban

Jó estét mindenkinek! Már több hónapja olvasok, és azt mondom magamnak, hogy az elmúlt 8 évben is 25 kilót hoztam le a dohányzásról való leszokást követően, de nem tudom tartani az időtartamot. Ismerem az összes étrendet, hogy egy héten keresztül kipróbáltam őket, de nem többet, ismerem a dietetikát is, mert érdekel, de nincs kattintásom a fogyásra, mégis utálom ezt a testet, amely számomra nem tűnik enyémnek. Egy lány 3 hónap alatt 15 kg-ot fogyott azzal, hogy desszerttányérból evett, hogy csökkentse a mennyiségét (ami az én pb-m, mert túl sokat eszem), és tudni akartam, hogy közülük 1 kipróbálta-e ezt a rendszert. Köszönöm és boldog ünnepeket!

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Jó estét leojade
Nem desszertlemezből eszem, hanem gyakran rekeszes tányérból, 1/4, 1/4, 1/2
egy kis része a húsnak, a másik kis része a keményítőnek, nagy része a zöldségeknek.

ha salátát veszek előételnek, akkor normál tányérral

---