Egyél csak zöldséglevest (fogyj)
Meg akartam kérdezni, hogy sokat fogyok-e, ha csak egy hétig eszem zöldséglevest, reggel pedig csak egy kis gyümölcsöt vagy ilyesmit, de nem banánt 🙈 csak egy hétig csinálom.
5 válasz
Keresse meg a terápiás böjtöt Buchinger szerint. Mindenesetre nem csak egyik napról a másikra kell húslevesre váltani, majd öt nappal később visszatérni a normál ételhez! Ezután megkapod a jo-jo hatást, és újra kétszer. A böjtben van egy lebontási, éhezési és felépítési szakasz, amelyet be kell tartani. Az első napokban viszonylag gyorsan lefogy, mert a gyomor és a bél traktus kiürül. Ez 3-5 kiló lehet. Aztán néhány napos koplalás után a test egyre lassabban fogy, mert gazdaságos üzemmódba kapcsol. A felépülési fázisban a test automatikusan újra hízik, mert a belek ismét feltöltődnek. Ez megint lehet 3 kiló. Saját tapasztalataim alapján elmondhatom, hogy 10 nap böjt, pl. Szétszerelés és kb. 3 kg felépítése végleg elveszett. Ez a módszer nem igazán alkalmas a tényleges fogyásra, de utána újra erősebbnek érzi magát, és újra jobban értékeli az ételt és az étel ízét! És ez a bevezetés a tudatosabb és egészségesebb étkezéshez utána, vagy akár az étrend valódi megváltoztatásához.
Nem ajánlja komolyan a koplalást egy 14 éves, normál testsúlyú gyermeknek?
és most már tudom, hogy ő 14 éves és normális testsúlyú ? Nem üldözöm azokat az embereket, akik itt kérdeznek! Azt is mondtam, hogy a böjt nem a fogyás módszere, hanem bevezetés az étrend egészséges megváltoztatásába. Az olyan pletykák, mint te, nagyon idegesítőek!
Ahogy csinálod, három nap múlva olyan vágyad támad, hogy 5 kg-ot eszel meg vele.
Reggel még mindig sokat megengedhet magának: müzli natúr joghurttal és friss gyümölccsel, vagy gyümölcs turmix. A teljes kiőrlésű kenyér kolbásszal és sajttal szintén örömmel fogadható (a feltöltésnél ügyeljen a zsírra)
Reggel: Könnyen megeheti az almáját, vagy elkészítheti saját erőpultjait (ne vegyen semmit, túl sok cukrot) És mindig igyon jól 2,5 l-t (napközben)
Ebéd: Kényeztetheti magát sovány hússal, párolt zöldségekkel vagy egy finom salátával
Csak kevesebbet kellene enni este. akkor talán elég lesz a húsleves és egy kis kenyér
De a legjobb, ha olyan orvoshoz fordulsz, aki ezt jobban össze tudja állítani neked, amúgy sem szabad egyedül fogynod, mert veszélyes lehet
Ehhez nem kell más étel nélkül elmennie.
Alapvetően korlátlan zöldséget fogyaszthat anélkül, hogy hízna.
Hagyja ki a cukrot, beleértve a gyümölcsöt és különösen a szénhidrátokat. A saláta vagy az uborka valójában "0 kalóriát" tartalmaz.
Nincs hús, nincs hal, gabonatermékek, szószok stb. - csak nyers zöldségek - ehet, amit akar.