Egyél egészségesen és olcsón
Egyél jól és ne drágán, mi jobb? A minőségi táplálék csak a gazdagoknak való? Ehetünk egészségesen és olcsón? Mindezek a kérdések rendszeresen megjelennek a médiában. Ez a mindennapi gondunk is, mivel az étel az egyik alapvető szükséglet. A téma tág és időnként félreérthető. Mi az Ön számára az egészséges táplálkozás? Mit nevezünk olcsónak? Nem mindegyikünknek ugyanaz a referenciája ebben a témában.
Hogyan táplálkozzunk egészségesen és olcsón?
De mit gondolsz, mi az egészséges táplálkozás?
Larousse meghatározása azt mondja nekünk: Ami kedvez az egyének egészségének: Egészséges és bőséges étel.
Az egészséges étrend tehát kiegyensúlyozott amely az összes élelmiszercsoportot tartalmazza, a testünknek szükséges tápanyagok. Néhányhoz hozzáadjuk peszticid mentes, bár a tanulmányok nem mindig egyértelműek erről.
Rendszeresen halljuk, hogy az egészséges táplálkozás a gazdagok számára van fenntartva, mert az első árú termékek közepes minőségűek és olyan elemeket tartalmaznak, mint például a tartósítószerek, amelyek egészségtelenek, de mindenekelőtt több, nagyon rossz táplálkozási minőségű vagy akár hosszú távon veszélyes élelmiszer.
Például a belépő szintű készételek alacsony tápértékű rejtett zsírokat tartalmaznak, amelyek telített zsírsavaként ismertek, ugyanakkor édesebbek és sósabbak is. Ez különösen a főtt vagy feldolgozott termékek esetében. Nincs titok, hogy a kellő árrés fenntartása érdekében a gyártóknak olcsó összetevőket kell választaniuk, amelyeket bőségesen vagy olcsón lehet előállítani, hogy az eladási ár versenyképes maradjon a versennyel.
Ne felejtsük el, hogy a fogyasztó az ajánlat. Vásárlásával fogyasztói színész és létrehozza a jövőbeli ajánlatot. Ha az olcsó termékeket nem adnák el, úgy gondolja, hogy továbbra is kínálnák őket?
Egyél olcsón
Ebben a cikkben megpróbálok néhány tippet adni arra, hogy kevesebbet költsön az élelmiszer-költségvetésére, anélkül, hogy elveszítené a minőségét. A vásárlásról szóló cikkben már láttunk néhány alapelvet a pénzmegtakarítás, valamint az egészséges és olcsó étkezés terén:
- Vásárlás a meghajtónál
- Koncentráljon a rövidzárlatokra, ha lehetséges
- Egyél kevesebb húst
- Legyen veteményeskerted
- Van egy tyúkól
- Vásároljon nyers termékeket
- Hasonlítsa össze a kilónkénti árat
- Óvakodjon a félrevezető promócióktól
Mi mást vághatunk élelmiszerköltségvetés egészségesen és olcsón étkezni?
Fontolja meg azokat a cashback webhelyeket is, amelyek ezeken keresztül fizetnek pénzt az olyan vásárlásokhoz, mint az Igraal
# Kerülje a pazarlást
Ennek az első számú prioritásnak kell lennie, és a kormány prioritásává is válik, amint az ezen az oldalon látható .
Gyakran beszélünk olyan szupermarketekről, amelyek sokat dobnak, de az egyének nem járnak jobban.
Hogyan lehet elkerülni az otthoni pazarlást?
- Ellenőrizze a lejárati dátumokat amint vásárol, vegye be a tartalékot, majd rendszeresen a hűtőszekrényben.
- Készítse el menüit a következő napokra és fagyassza le, mi lehet és mi romlandó.
- Helyezze el maradványait: Olvassa el az itt található recepteket, hogy be tudja helyezni maradványait, akkor ez reflex lesz, és már nem kell recepteket keresni. Fagyaszthatja a maradékot is, ha egyszeri adag, ne felejtse el megtartani a munkahelyére.
#Vásárlás ömlesztve
Nyilvánvalóan, amint azt már láthattuk, a magunk főzése az egészséges és olcsó étkezés előnye. Ezért elengedhetetlen a nyers és feldolgozatlan elemek vásárlása annak érdekében, hogy megfizethető, jó táplálkozási minőségű friss vagy fagyasztott termékeket kapjunk.
A bioboltok évek óta fejlesztik a koncepciót azáltal, hogy minden hüvelyest, tésztát, rizst és más nyers terméket ömlesztve szárítanak, más szóval csökkentik az árat a csomagoláson keresztül.
Szupermarketek követték, és láttuk, hogy megjelennek a „diszkont” részlegek, amelyek nagyon alacsony áron ömlesztett termékeket tartalmaznak.
Ez akkor is jó megoldás, ha ezek a termékek már nagyon olcsók az alapon.
# Használja a fagyasztót
A fagyasztó félelmetes fegyver az étkezés megszervezéséhez. Nem véletlen, hogy vidéken nagyon gyakori.
Hogyan lehet pénzt takarítani a fagyasztóval?
Először is teljes ételeket kell vásárolni, és még nem vágva. Vegyünk példát egy csirkére? nézze meg az egész csirke kilónkénti árát, majd a vágott csirkemell vagy comb kilónkénti árát. Azt fogja mondani nekem, hogy egyedül vagy kettesben élsz, és hogy egy egész csirkét vásárolsz, nincs időd elkészíteni.
csak gondoskodjon róla hétvégén, majd készítsen egyedi vagy heti adagokat és fagyassza le őket.
Ez egy csomó dologra vonatkozik: