Egyél egészségesen l-vel; Freeletics Nutrition app - Rhapsody in Green

Nagyon örülök, hogy elmondhatom az alkalmazást, amely jelenleg mindenhol követ engem. Megneveztem: Freeletics táplálkozás ! Több mint két hónapos tesztelés és szinte napi használat után visszajelzést akartam adni neked - mert ez nagyon pozitív.

Mielőtt elkezdtem használni, már jó egészséges táplálkozási gyakorlataim voltak. Rendszeresen azonban két akadályba ütköztem: időhiányban és szervezettségben. Sajnos az étkezéseim minősége néha szenvedett. Ezért úgy döntöttem, hogy hagyom magam vezetni, és rábízom a gyeplőt az alkalmazásra.

Bemutatás

Először is tudnia kell Freeletics alapvetően a sportprogram. Híres alkalmazásáról Testsúly (testtömeg-edzés), a Freeletics a futásra is kiterjesztette képességeit (kb Futás) és a testépítés (kb Tornaterem).

Nemrégiben a Freeletics Nutrition került a másik háromba. Úgy tervezték, hogy segítse a felhasználókat az egészséges táplálkozásban, miközben elérik céljaikat. Ez egy igazi zseb edző, aki végigvezet minket a nap minden étkezésén. A program természetesen sportolóknak szól, de azoknak is, akik fogyni szeretnének, vagy egyszerűen enni szeretnének.

Első lépések

Először is létre kell hoznia egy fiókot a Freeletics-en. 20 másodpercbe telik, majd gyorsan elérjük a személyes terünket. A többi a telefonunkon található: az alkalmazás letölthető aApple Store Vagy tovább A Google Play.

Nem titkolom, ez a fizetett alkalmazás. Van egy ingyenes verzió is, de nem ezt volt alkalmam tesztelni. Negyedévre 24,99 euró, azaz heti 1,92 euró, vagy havonta 8,33 euró kell. Személy szerint azt tapasztalom, hogy az alkalmazás minősége miatt nem lop. Az egészségem és a tányérom tartalma az elsődleges aggodalomra ad okot, és ezt az összeget boldogan fogom elkölteni, miután az előfizetés időszaka lejárt.

Amikor először megnyitjuk a Freeletics Nutrition terméket, a virtuális edző megpróbál egy kicsit többet megtudni rólunk és céljainkról. Ezért meglehetősen átfogó kérdőívet kell kitöltenünk szokásainkról, magasságunkról és súlyunkról, aktivitási szintünkről és étkezési preferenciáinkról. Igen, az alkalmazás egyik erőssége, hogy van 100% -ban alkalmas vegetáriánusok számára ! Sok étkezés is vegánok, de ha szigorú vegán vagy, akkor néha válogatni kell.

Végül, mielőtt elkezdené, meg kell válasszon célt a három javasolt között: " fogyás"," tömeggyarapodás "vagy" táplálkozz egészségesen". Ez utóbbi célt választottam. Valójában nincs súlyproblémám - éppen ellenkezőleg, nem lennék 1 vagy 2 plusz kiló ellen. Csábítottam a "tömeggyarapodás" céllal is, de féltem túl fehérjetartalmú recepteket találni.

Napi használat

Válaszainknak köszönhetően a virtuális coach kigondolja a 100% -ban személyre szabott program. A recepteket fehérjékben, szénhidrátokban és lipidekben való összetételük szerint "makro-modulokba" sorolják. Profilunk határozza meg a megfelelő makro-modulokat. 15 van belőlük, és belül akár egy tucat recept is. És ez csak a vegetáriánus változatra vonatkozik! Összesen több mint 250 recept van, rendszeresen újakat kínálnak.

Az edző programját minden alkalommal 1 héttel előre elkészítik, amely lehetővé teszi a vásárlások megszervezését. Minden nap legalább 4 étkezésből áll:

• Reggeli
• Ebéd
• Abban az esetben (délután)
• Vacsorázni

Minden étkezéshez 1 és 3 recept közül választhat, amelyek lehetővé teszik a variálást. Amikor az ételt elkészítették, értesítést kapunk róla, és csillagot kapunk jutalom). Ha a nap folyamán sporttevékenységet végeztek, ezt meg lehet határozni, és további snacket kínálnak. Nem sokat használtam, mert az ételek már bőségesek és változatosak.

---