Az öregedés stílus kérdése! Franciaország vasárnap
Feladva 2015. augusztus 11-én
Bármely életkorban vonzó és kényelmes a bőrében. Egy szakember elárulja tippjeit, hogy jól ellensúlyozza az idő és az élet hatásait, vonzó és kényelmes a bőrében, bármilyen életkorban. Egy szakember felfedi tippjeit, amelyekkel jól ellensúlyozhatja az idő és az életkor hatásait.
Sophie Marceau, Carole Bouquet, Fanny Ardant és még Sophie Davant is. A francia nők érzéketlennek tűnnek az idő múlásával szemben! Legújabb könyvében, Mireille Guiliano, Szakértőnk megmutatja, hogyan lehet boldogulni bármilyen életkorban, anélkül, hogy a legújabb kozmetikai eredményektől függene, vagy a műtét túlzásaiba süllyedne.
Szakértőnk
"Nem harcolhatunk az öregedés ellen, de korlátozhatjuk azt azzal, hogy egészségesen étkezünk, mozogunk, elengedjük magunkat, és továbbra is terveink vannak humorral és örömmel!"
Mireille Guiliano, szerzője
"Ezek a francia nők, akik nem öregszenek". Dacoljon az évekkel stílusosan és merészen,
A férfiak kiadásai, 19,90 €
Íme Mireille Guiliano nyolc ajánlása.
Figyelje étrendjét
"Mi vagyunk az, amit eszünk" - emlékezik vissza szakértőnk. Diétás receptje: „Egyél naponta három ételt, beleértve a teljes és kiadós reggelit és a takarékos vacsorát. Fogyasszon mindent mértékkel, ne falatozzon és korlátozza az alkoholfogyasztást. 10-30% -kal túl sok kalóriát fogyasztunk minden nap! "
Mireille Guiliano azt is javasolja, hogy összpontosítson a bőrre jó és gyulladáscsökkentő hatású „fiatalító” élelmiszerekre: spenót, osztriga, avokádó, banán stb. Tiltandó azonban: túl édes, túl zsíros és készételek . „Amellett, hogy kalóriabombák, elfedik az energiát! "
Mozogj és lélegezz
„Egész nap rágcsálva és otthon maradva 10-30 kg-ot tudunk hízni néhány hónap alatt - figyelmeztet a dapper sexagenarian. Számos tevékenység azonban könnyen gyakorolható és ingyenes, vagy olcsó, például gyaloglás, túrázás, kerékpározás vagy akár vízi aerobic. Mindenki feladata megtalálni a neki megfelelőt. "
A jó légzés biztosítja a test jobb oxigénellátását, energiát és állóképességet biztosít, csökkenti a stresszt és a szorongást. Gyorsan térj le a jógára !
Sophie Marceau
Aludj jól
A pihentető alvás elengedhetetlen a mentális és fizikai egyensúlyhoz. Óvatosan elaludni: "Mozogjon napközben, kerülje a stimulánsokat (kávé, dohány, alkohol stb.), Igyon gyógyteákat, kapcsolja le a villanyt és kapcsolja le egy kicsit a képernyőket (tabletta, számítógép, TV), mielőtt lefekszik. . », Tanácsot ad szakemberünknek.
Az öltözködés ismerete
"A megfelelő öltözködés annyit jelent, hogy tiszteletben tartod önmagadat és másokat" - mondja Mireille Guiliano. Még akkor is, ha a test hanyatlóban van, meg kell próbálnia elegáns maradni. Különösen azért, mert vannak elegáns és hozzáférhető ruházati márkák, például a Monoprix vagy a Majestic. Ruhákat is találhat a piacokon, nem kell vagyont költenie. ”