Egyél egészségesen, mit használjon

egészséges táplálkozás

Ebben az egészséges és jó táplálkozásról szóló részben az a célom, hogy megosszam veletek a táplálkozással kapcsolatos tényeket, a legjobb receptjeimet és még sok minden mást.

Az ötvenes évek óta a kanadai Egészségügyi Minisztérium terjeszti a jó táplálkozás elveit.

Nagyon érdekes látni a táplálkozási ajánlások alakulását több mint fél évszázad alatt. Az étel típusától függően sok kérdés merül fel:

  • Mi a különbség a fagyasztott zöldségek és a szezonális zöldségek között? ?
  • Mi az előnye a bio fogyasztásának? ?
  • Be tudjuk-e építeni az édes termékeket az egészséges és kiegyensúlyozott étrendbe? ?
  • Folytassuk-e a hús fogyasztását ?
  • A tejtermékek minősége még mindig ilyen jó ?

Ezen a webhelyen megtalálja válaszaimat ezekre a kérdésekre és még sok minden másra. Ne habozzon kommentálni a cikkeket, hogy gazdagítsa a vitát.

Mi értelme van az egészségesebb étkezésnek ?

Testünk folyamatosan regenerálja önmagát. Ehhez táplálékunkból meríti az energiatermeléshez és a sejtek pótlásához szükséges erőforrásokat.

Éppen ezért táplálkozási szükségleteink 100% -át ki kell elégítenünk. Ez csak akkor lesz lehetséges, ha egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrendet alkalmazunk.

Miért egészséges étrend ?

Nincs szükség peszticidek vagy műtrágyák táplálkozási bevitelére. Minden ételt, amelyet elfogyasztunk, testünk asszimilálja. Nyilvánvaló, hogy ha mérgeket nyelünk be, akkor azok hosszú távon megmaradnak és hatnak a testünkre.

Csak arra biztathatlak benneteket, hogy fogyasszunk organikus ételeket, vagy legalábbis francia eredetű ételeket. A francia jogszabályok meglehetősen szigorúak az élelmiszer-feldolgozás arányaira és lehetőségeire vonatkozóan.

A gazdák elkötelezettek a termésükön elárasztott kezelések jó nyomon követhetőségének megőrzése mellett. Nem garantál mindent, de már kezdet.

Miért érdemes változatosan enni ?

Az evésnek mindenekelőtt örömnek kell lennie. Naponta 3-szor kell enni minden nap. Az öröm megőrzése érdekében jobb, ha étrendünk nem monoton.

Még akkor is, ha bizonyos automatizmusok megkönnyítik a forrást, nagyon fontos, hogy változatosabbá tegyük ételeit. Az egész család rájön.

Személy szerint azt veszem észre, hogy gyermekeim sokkal többet élveznek (az üres tányér a bizonyíték) "bonyolult" ételekkel, mint egy hétköznapi és gyakori étkezéssel (például tészta). Anélkül, hogy szükség lenne sok előkészítési időre.