Egyél egy étteremben, hogy gyorsabban fogyjon
Ki ne álmodott volna róla? Fogyjon le egy éttermi étkezéssel anélkül, hogy megfosztaná magát. Annak érdekében, hogy kiderüljön, ez mennyire lehetséges, amerikai kutatók úgy döntöttek, hogy egy női csoportot egy nagyon specifikus vizsgálatnak vetnek alá: nekik be kellett tartaniuk a hagyományos fogyókúrás étrendjüket, de legalább hetente háromszor is étterembe kellett menniük. Olyan gyakoriság, amely bármelyik diétás nőt elsápadna !
De a kutatók újabb korlátozást is róttak rájuk: a nőknek heti 2 alkalommal 2 órán keresztül csoportos osztályokat kellett követniük, amelyek célja:
- Tudatosítsa az emberekben az evés közben elfogyasztott mennyiségeket
- Tanuld meg hallgatni étvágyad étkezés közben
- Tanulja meg a megfelelő ételválasztást a cukrok és a rossz zsírok korlátozásával
- Tanuld meg jobban szagolni és megkóstolni az ételeket
- Egyél lassabban