Egyél egy nap böjtöt egy napig, valaki tud információt adni nekem
1 hete csinálom az 1 napos böjt és az 1 napos étkezést. Csak meg akartam bizonyosodni arról, hogy jól csinálom-e, és itt szerezzek információkat.
Azért teszem, mert fogyni akarok, ez a diétás célom.
Tehát ez azt jelenti, hogy 24 órán át böjtöl, és 24 órán át eszik, amit akar. Először is, szinte bármit megehet, de mégis lefogy?
Amit én is tudnék, pontosan 24 órán át kell böjtölnie, és 24 órán keresztül ennie?
Nekem például 11 órától kezdek enni, aztán néha 1 vagy 2 órakor eszem estig. Megyek aludni, aztán egész nap nem eszek semmit, egészen másnap reggel 11-ig. Ez arról szól, hogy 14 óra alatt megeszek valamit, és 34 óra alatt böjtölök, mert mindig 11 vagy 12 órától eszem, mert 11 vagy 12 óráig alszom, az éjszakai műszakom miatt.
Működhet így, vagy a testem bekapcsolja a hátsó égőt, ha 24 óránál tovább nem eszem semmit?
Ha valóban fogyni akar, a legjobb dolog az, ha végleg áttér az egészséges étrendre és rendszeresen testmozgás.
Most egy évig kutattam egy kutatócsoportban, amely sokat dolgozik a koplalással, és a 24 órás étkezés és a 24 órás evés is a böjt egyik formája. Az eredmények valójában nagyon jól néznek ki, és mindeddig cáfolják az általános feltételezést, miszerint a szabálytalan étkezés egészséges, éppen ellenkezőleg: Serkentheti az anyagcserét és a sejtek tisztulását, és sokkal jobban megőrizheti a test egészségét, mint a nagyon rendszeres étkezés. Csak kiigazítás kérdése - ha a test megszokta, az egyáltalán nem probléma.
Arról is gondoskodhat, hogy az étkezés napjain ne essen rendkívül egészségtelenül, pl. Az ételeinek 50% -a nem chips és csokoládé
te is kipróbáltad ezt a diétát?
Most részletesebb információkat kaptam, és megfelelően kell működnie 32 órás böjt és 16 órás evés mellett (pl. Hétfőn reggel 8: 00-tól éjfélig, kedden és szerdán 8: 00-tól éjfélig böjtölhetünk).
Édességekkel természetesen nem lehet túlzásba vinni, különben bármit megehet, amit csak akar. Reggel, délben és este vacsorázom, amíg jóllakok, és másnap böjtölök. Ez nem olyan nehéz, és egészségesnek, jobb vérértéknek, hosszabb életnek stb.
Az ilyen típusú étrendnél jo-jo hatás nem jelentkezik, a zsír a böjt napján elégetik, és az elfogyasztás napján ismét energiát ad a testnek. A test könnyen megbirkózik ezzel a rövid éhségidővel, és nem teszi rá a hátsó égőre.
4 kilót már lefogytam és jól érzem magam, itt mindenkinek tudom ajánlani. Ez a másik diétás vacak nem működött nálam, ez a leghatékonyabb. Mindenki, aki ezzel kezdi, gyorsan meg van róla győződve.