Egyél éhomi étrendet telített és fogyjon 4 kilót 7 nap alatt - Legjobb gyógymódok

Gyors fogyókúra: enni TELJESÍTETTEN, és 7 nap alatt 4 kilogrammot fogyni

Ennek a gyógymódnak az az újdonsága, hogy szíved szerint eszel, de naponta csak egy ételt.

Hétfő - gyümölcslevek napja
Kedd - burgonya nap
Szerda - rizs
Csütörtök - friss gyümölcs
Péntek - tészta
Szombat - zöldségek
Vasárnap - minden, amire vágysz.

Megfelelően felöltözve egy ilyen gyors fogyókúra segít egy hét alatt négy kilót leadni.

Hétfő - gyümölcslevek (zsírmosó)

Reggel, ebédnél és este fogyasszon friss gyümölcs- és zöldségleveket 1,5 l mennyiségben (600 kalória). A leveket tetszés szerint összekeverhetjük. A következő koktélok ajánlottak:

1 narancs és 1 grapefruit ugyanabban a pohárban összenyomva, 2 teáskanál citromlével keverve - sok C-vitaminhoz;
100 ml. céklalé 100 ml-rel elkeverve. zellerlé, amelybe 1 teáskanál almaecetet adunk - szabályozza az emésztést;
300 g uborkát + 1 evőkanál apróra vágott petrezselymet centrifugába töltünk, majd összekeverjük 100 ml-rel. paradicsomlé és 1 teáskanál citromlé - jóllakottság érzetét kelti;
200 ml. sárgarépalé + 100 ml. almalé - sok A-vitaminhoz.

Ezenkívül igyon ásványvizet, gyógyteát és fogyasszon gyümölcsöt kedvére.

Kedd - burgonya (hozza az erőt)

1 kilogramm burgonyát (700 kalóriát) forralunk a héjával 20 percig. Tisztítsa meg és készítse elő őket az alábbiak szerint:

saláta - szeletekre vágva és csak citromlével keverjük össze;
püré: pépesítse a burgonyát, keverje össze 3 evőkanál tejjel és apróra vágott petrezselyemmel;
pürés leves: szitálja át a főtt burgonyát, az összes folyadékkal együtt.

Napközben igyon gyógyteát.

Szerda - rizs (eltávolítja a méreganyagokat)

200 g száraz rizsből (800 kalória) 600 g főtt rizst kapunk. Forraljuk a rizst sótlan vízben 30 percig. Lecsepegtetjük a rizst, és 5 részre osztjuk. Fogyasszon olyanokat, amilyenek - ha nehéznek találja az étlapot, hozzáadhat 1 evőkanál narancs- vagy grépfrútlevet a rizs tetejére, 5 evőkanál paradicsomlét.

2,5 liter ásványvizet vagy gyógyteát inni szabad. Reggel tálaljon kávét cukor nélkül.

A rizs elősegíti a méreganyagok eltávolítását a testből és a könnyebb fogyást

Csütörtök - gyümölcs (az enzimek tartalmazzák az anyagcserét)

Reggeli: egy szelet pirítós vagy graham + egy szelet hideg steak vagy szárított sajt + 1 gyümölcs.

Napközben összesen 1250 kg-ot fogyaszthat. gyümölcs (600 kalória), a banán kivételével. Ehetjük nyersen vagy cukor nélküli saláták formájában, csak narancslével.

Legfeljebb 2 l ásványvizet ihat. A kávét vagy a reggeli teát cukor nélkül fogyasztják.

Péntek - tészta (jóllakottság érzetét kelti; 850 kalória)

Reggeli: egy szelet pirítós vagy graham, vékony vajréteggel, kemény tojással.

Ebéd: 150 g tésztát vagy más tésztát forralunk sós vízben 10 percig. 150 g száraz tésztából 450-500 g főtt tészta nyerhető. Így készítheti el őket:

150 g főtt tésztát összekeverünk kaporral és apróra vágott petrezselyemmel és 1 teáskanál tetején (30 g) reszelt száraz sajttal;
150 g főtt tésztát összekeverünk egy csepegtetett apróra vágott zöld fokhagymával;
150 g főtt tésztát keverjünk össze apróra vágott paradicsommal és apróra vágott petrezselyemmel.

Megengedett 2 l folyékony és cukormentes reggeli kávé.

Szombat - zöldségfélék (kb. 600 kalóriát hoznak)

Reggeli: 1 szelet graham + 1 kemény tojás + cukormentes kávé.

Vásároljon kedves zöldségeket (1 kg), amelyeket nyersen vagy főzve fogyaszthat, citromlével vagy almaecettel kombinálva.

Étkezéskor megehet 1 tojást (a reggelin kívül) vagy 60 g édes sajtot.

Napközben fogyasszon 1,5 l ásványvizet.

Vasárnap - "kényeztetés" (jutalomként)

Reggeli: sajtos és paradicsomos szendvicsek - 2 szelet pirítós, vékony vajréteggel kikent, és egy szelet sajt és paradicsom a tetején, kávé vagy cukormentes tea.

Ebéd - burgonyasalátával és zellerrel grillezve. 100 g marhahúst és baromfit megpirítunk, és 500 g zellerrel, sós vízben 10 percig főzve és 125 g főtt burgonyával tálaljuk.

Vacsora - 100 g csirkemell saláta, zöld saláta, 1 szál zöld hagyma, 3 paradicsom, 1 bors - mindez apróra vágva, amelyhez 1 teáskanál olajat és almaecetet adunk. Egy szelet pirítós is megengedett.

Desszert - étkezések között, egy-egy gyümölcs. Egyébként ásványvíz tetszés szerint.