Egyél és fogyj tudatosabban

Továbbra is vannak szabad helyek az AOK táplálkozással kapcsolatos egészségtanfolyamain.

tudatosabban

A tizenkét hetes program „Aktív fogyás! Egyél tudatosan - mozogj többet "információkkal szolgál az ételek és tápanyagok egészséges kiválasztásáról, a közös főzésről, a pultos edzésről és a testmozgásról. A tanfolyam célja az egészséges életmód iránti vágy felkeltése a mindennapi életben végzett nagyobb testmozgással és kiegyensúlyozott étrenddel. Ily módon a résztvevők megtanulják, hogyan kell tiszta lelkiismerettel élvezni az ételeket. Számos tippet kap mindennapjaihoz, hogy a tanultakat alkalmazhassa munkájában és családjában. Ingyenes az AOK-kötvénytulajdonosok számára, az összes többi résztvevő 120 eurót fizet.

Az „Egyél zsírtudatosan - mediterrán és szezonális” tanfolyam tippeket ad a zsírtudatos főzéshez, a zsír összetételére vonatkozó információkkal és az egyéni zsírellenőrzéssel. Öt tanfolyam estén, három elméleti egységgel és két főzési estével az emberek kipróbálják, hogyan lehet a jól bevált recepteket módosítani, vagy hogyan lehet könnyen elkészíteni az új, könnyű recepteket. 70 euró azoknak, akik nem biztosítottak az AOK-nál.