Egyél, gyorsan és élj tovább
Dokumentáció
Mindannyian szeretjük az életet. Ezért a lehető leg jogosabb a vágy, hogy minél tovább éljünk. De az időseknél azt látjuk, hogy az idő múlásával az élénkség csökken, a memória gyengül, a látás romlik, nem beszélve a különféle előforduló krónikus betegségekről. Amit mindannyian szeretnénk, az az lenne, ha a lehető leghosszabb ideig élnénk, amennyire csak lehet, de tökéletes egészségben, nagyon jó testi épséggel, hangnemben, lendülettel és lelkesedéssel.
Van a test időrendi kora, amely a születéstől egy bizonyos időig eltelt időt mutatja, és egy biológiai kor, amely megmutatja, hogy a test mennyire "kopott" abban az időben. Az öregedést, amint tudjuk, a testnek ez a "kopása" kíséri, amely az öregedés különféle rendellenességei vagy úgynevezett "specifikus" krónikus betegségei formájában tükröződik. Az öregedési folyamat lelassítása, sőt megállítása a fiatal biológiai életkor fenntartását jelenti, annak ellenére, hogy időrendi előrelépés történt.
Különböző országokban végzett vizsgálatok olyan generációkból származó emberekről, akik egy bizonyos életszakaszban éhségtől szenvedtek, azt mutatták, hogy jóval hosszabb ideig éltek, mint ugyanazon generációban élők, akik normálisan ettek, vagy akár túladagoltak is. AЕџadar, a napi kalóriabevitel csökkentése lenne az első tényező a várható élettartam, az időrendi életkor növelésére.
Egy másik tényező, amely úgy tűnik, hogy befolyásolja a test működését, az IGF-1, inzulinszerű növekedési faktor 1 - inzulinszerű növekedési faktor. Megfigyelték, hogy Az IGF-1 megemelkedett szintje felnőtteknél a biológiai öregedést vagy a rák vagy más betegségek kockázatát jelzi. Ennek a faktornak a szervezet általi termelését a napi fehérjebevitel támogatja. A fekete vagy úgynevezett hiányos böjt a fehérjebevitel csökkentésével az IGF-szint csökkenését okozza, a biológiai életkorral és a rák kockázatával együtt. A böjt szintén csökkenti a vércukorszintet és a koleszterint, csökkentve a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Megfigyelték, hogy a böjt sokat segít nem csak a kalória- és fehérjebevitel csökkentése, és ezáltal a test anyagcsere-rendszerének felfrissítése, hanem annak a kockázatnak a kiküszöbölése is, hogy megbetegedjünk olyan különféle betegségektől, amelyek napjainkban a halál elsődleges okai a világon - szív- és érrendszeri betegségek, rák És a cukorbetegség. Más szavakkal, a böjt segít csökkenteni a test "kopásának" mértékét, és implicit módon a biológiai kort is.
Ebben a tekintetben azt javasoljuk, hogy nézze meg Michael Mosley által bemutatott Eat, fast and live live (Eat, post and live live tovább) című dokumentumfilmet, amely nagyon vonzó módon mutatja meg nekünk az általa tett lépéseket felfedezni az élet meghosszabbításának ezt az egyszerű és megfelelő módját harmonikus módon és nagyon jó egészséggel - böjtöléssel.