Egyél, gyorsan, fogyj

gyorsan

LEÍRÁS

Egyél, gyorsan, fogyj

Amanda Hamilton

Az időszakos böjt az a transzformációs étrend, amely biztosítja a hatékony fogyást. Amanda Hamilton táplálkozási szakember az Eat, Fast, Fogyni című cikkben megmutatja nekünk, hogy mennyire egészséges böjtöt bevenni a mindennapi életbe.
Gyors és egészséges fogyás - az eredmények csak hat hét alatt láthatók.
Kövesse Amanda egészséges böjt programját, és minden szükséges tápanyagot megkap a hosszú távú eredményekhez.
Tervek segítségével maximalizálhatja a böjt előnyeit, lefogyhat, lassíthatja az öregedést és javíthatja egészségét.
A böjtti tippekkel együtt élvezze az ízletes és tápláló ételeket, több mint 100 egészséges és teli recepttel reggelire, ebédre és vacsorára.

Dr. Jonty Heaversedge előszava. 9.
A kevesebb többet jelent. 11.
Bevezetés A munka előnyei. 15

ELSŐ RÉSZ
TITKOK, TUDOMÁNY ÉS A MUNKA HITELTELEN ELŐNYEI

A bejegyzés követői. 2. 3
Egyél, gyorsan és fogyj. 27.
Egyél, gyorsan és élj tovább. 51
Egyél, gyorsan és legyél egészségesebb. 66

MÁSODIK RÉSZ
HOGYAN MEGMUNKÁLJUNK MUNKÁT NEKED?

Alkalmazza és igazítsa életmódját a munkához. 81.
Én - Tarzan, te - Jane. 91.
A böjt mint lelkiállapot. 102

HARMADIK RÉSZ
A MUNKA VÉGREHAJTÁSA

A táplálkozás szabályai a böjt alatt. 113
Fitness szabályok böjt alatt. 120
Biztonságos böjt. 127.

RÉSZE AZ APÁT
POSTTERVEK ÉS RECEPTEK

Munka tervek. 133
Fordított számlálási terv. 133
Életmód 16/8. 134
Életmód 5/2. 135
Léalapú böjt. 136
Receptek. 139
Reggeli . 145
Ebéd. 158
Vacsora. 176
Snackek. 197
Levek. 198