Egyél, igyál és fogyj!
Amikor a társadalmi program a téli ünnepek körül fokozódni kezd, az ábra szenved.
Mindenki bulizni jár, és szinte mindegyik inkább zsíros ételeket szeret és kínál. Ha hozzáad egy kis stresszt az ünnepekhez, amelyek éhséget okoznak, plusz nulla idő az edzőterembe menéshez, az tökéletes receptet hoz létre a hizlaláshoz.
De idén nem! Itt van egy terv egy boldog alakra!
A veszély: egy "nyitott bár" és végtelen tányér szarmut és kolbász.
Hogyan lehet elkerülni a veszélyt: ha egész nap az étel mellett ül, akkor megállás nélkül kényezteti magát. Tehát maradjon a lehető legtávolabb. Ha át kell menned a szobán egy kolbászért, akkor gyorsabban abbahagyod az evést.
Minden étel, bármilyen apró darab is, felhalmozódik, és a nap végén több mint 2000 kalóriát gyűjthet össze! Ennek elkerülése érdekében korlátozódjon 3 ételre vagy ételre, amelyet szeret. Egész évben arra várt, hogy sarmalutát fogyasszon polentával és szalonnával? Nincs mit! De add fel a kolbászt vagy a sertés alamizsnát.
Ha alkoholról van szó, a cél a kalóriák és az alkohol kordában tartása. Íme néhány lehetőség:
Egyetlen lövés vodkát, gint vagy rumot szóda és egy kevés citromlével keverve. Így csak 100 kalóriával élvezheti magát.
A pezsgő előnyösebb, mint a bor. Nem csak elég sok kalóriát tartalmaz - körülbelül 80-120 egy pohárért -, de a pezsgőt sem lehet nagy mennyiségben meginni, csak jó íze van.
Sör vagy bor? Üvegenként legfeljebb 150 kalóriát tartalmaznak. Ha Ön az a típus, aki sokszor kirándul a bárba, kérje meg a csaposot, hogy minden alkalommal töltse fel a poharát félig.