Egyél, igyál és legyél karcsú Somatopsy - Raffi Cherbedjian
A 3 öntudatlan minta, amely megakadályozza a fogyást
Valljuk be egyszer és mindenkorra: a diéták nem működnek.
A legtöbb diéta nélkülözésen és frusztráción alapszik. Fogy, amíg betarthatja az étrendet, de ezt a súlyt (és még többet) visszanyeri, amint a diéta véget ér.
Így váltasz egyik rezsimről a másikra. Ön elveszíti a bizalmát és megterheli a testét.
Tudod, mi van a teve púpjában? Zsír !
A tevék és a dromedárok felhalmozódnak a zsírban, mivel korlátozott az étkezésük, ezért a következő étkezésig el kell tölteniük a készletet.
Ha végigsétálna a sivatagban, akkor valószínűleg felhalmozódna. És ha olyan szerencséd van, hogy találsz egy oázist, megragadnád az alkalmat, hogy feleslegesen igyál és egyél, hogy felkészülj az átkelés hátralévő részére.
Ugyanez történik, ha diétázik. A testedet éhen éri, és amikor akaraterőd enged, vagy a diétás időszak véget ér, akkor úgy táplálja magát az ételre, mintha még mindig sivatagja lenne rajta.
Felejtsd el a diétákat, és tanuld meg összekapcsolni valódi igényeidet.
A diéták megszállottá teszik az ételekkel, ezért arra gondolsz, hogy mit ne egyél ... Amíg nem repedsz.
A diéták olyan módszerek, amelyek megkönnyítik és szarnak érzik magukat (bocsáss meg nekem a kifejezésért).
Az étel iránti érzelmi kényszer
Azért eszel, hogy kompenzálja a kellemetlen érzelmeket vagy elmeneküljön azok elől.
Gyakran összekeverik a fizikai éhséget az érzelmi kényelem szükségességével. Végül is az anya első ösztönének, amikor meglátja a kisbabáját, hogy táplálja.
Segíteni fogok abban a szokásban, hogy tisztában legyen azzal, hogyan érzi magát, és különbséget tegyen a valódi éhség és az érzelmi kényelem iránti igény között.
Amikor kedved van enni, kérdezd meg magadtól: "Hogy érzem magam?" és válaszolj rá hangosan. Akkor egyél, ha van kedved.
Amikor felteszed magadnak a kérdést, természetesen jobb módszereket találsz az érzelmeid kezelésére.
Ha súlygyarapodása egybeesik egy traumával, akkor először ezen a traumán dolgozunk.
Hibás mentális programozás
Ha hízik, és úgy tűnik, hogy nem veszít, akkor ez nem a te hibád. Ez azért van, mert rossz szokásokon és korlátozó hiedelmeken alapult az étellel való kapcsolat.
A hipnózisnak köszönhetően képes újraprogramozni elméjét, hogy egészségesebb szokásokat tudjon kialakítani.
Új képességeket és új viselkedést fejleszt ki, amelyek lehetővé teszik az étkezési szokások és az ételhez való viszonyának könnyű megváltoztatását.
keress meg
A 4 aranyszokás
Igen, jogod van enni, amikor éhes vagy.
A hipnózis munkájával meg tudja különböztetni a fizikai éhséget és az étkezési késztetést. Ha igazi éhséged van, egyél !
Egyél, amit akarsz, ne azt, amit szerinted enned kellene.
A diéta elve az, hogy rákényszerítenek rád, hogy mit egyél és milyen mennyiségben.
A megközelítésem más, és lehetővé teszi, hogy egyél mindent, amit csak akarsz. Ha fagylaltra, csokoládéra, gyümölcsökre, zöldségekre vágyik, egyen !
A fogyás hipnózisával tudni fogja, hogyan válassza ki ételeit az alapján, amit igazán szeretne, és nem reagál egy olyan étrendre, amely megmondja, mit szabad enni és mit nem enni.
Egyél figyelmesen és élvezd minden falatot.
Észrevetted már, hogyan szokott egész nap gondolkodni az ételről, kivéve, amikor éppen eszel? ?
A figyelmes, lassú étkezés és az egyes falatok élvezete segít újra kapcsolatba lépni az étellel.
Megtanulja táplálni testét és pihenni az elméjét evés közben.
Ez az aranyszabály a legfontosabb, és lehetővé teszi számodra a negyedik aranyszabály tiszteletben tartását:
Ez ennyire egyszerű ! Mivel joga van enni, amit csak akar, bármikor éhes, nem kell étvágyán felül enni.
Tanulja meg, hogyan kell a hűtőszekrényben tárolni, és nem a testében !
A fogyás hipnózisán keresztül megtanulja felismerni a test teljességének jeleit. Segítek abban is, hogy megszabaduljon a bűntudattól, amiért nem fejezte be a tányérját. Hagyja abba az evést, amint úgy gondolja, hogy jóllakott, és ha egy óra múlva újra éhes vagy, akkor egyél meg bármit, aminek tetszik, és élvezzen minden falatot, amíg megint jóllak.
A fogyás hipnózisa több okból is hatékony: a hipnózis lehetővé teszi a súlygyarapodást előidéző vagy fenntartó magatartás, valamint a hozzá kapcsolódó érzelmek és ábrázolások kidolgozását.
keress meg
Miért hatékony a fogyás hipnózisa ?
Hipnózis a fogyáshoz: munka az érzelmeken
A fogyás hipnózisának köszönhetően megtanulja kezelni érzelmeit, nem pedig az étkezésen keresztül.
Megtanultál enni, hogy lecsillapítsd dühödet vagy haragodat. A fogyás hipnózisának köszönhetően ön fogja irányítani az érzelmeit.
Hipnózis a fogyáshoz: munka a reprezentációkról
Néha a súlygyarapodás a tudattalan védelem eredménye. A súlygyarapodás lehet a módja annak, hogy megvédje magát a vonzó vagy vonzó nagyobb veszélytől.
Ebben az esetben a hipnózis használata a fogyáshoz más szintű lesz, mint a súlyzós edzés. Inkább a fogyás mögött rejlő negatív reprezentáció felfedezéséről lesz szó.
Ha egy személy szexuális zaklatás eredményeként kezd hízni, akkor valószínű, hogy ez a súlygyarapodás a védekezés egyik módja: azáltal, hogy kevésbé vonzóvá teszi magát, az illető hatékony módot talál az ilyen viselkedés elkerülésére.
Egy fiatal fiú számára, akit kortársai rosszul bánnak, a súlygyarapodás az önvédelem és érvényesülés egyik módja lehet.
A súlygyarapodást okozó eseményeken dolgozva könnyebbé válik a fogyás.