Egyél jobban, hogy jobban megvédd magad!
Hét étel tavasszal, nyáron, ősszel és télen a fertőzések megelőzésére és kezelésére, fogyásra, a fáradtság és a depresszió elleni küzdelemre, vagy egyszerűen az ízlelőbimbók örömére: A Runners.fr kitölti a bevásárlótáskád !
Ezt a szuper erényekkel rendelkező citrusfélét minden kézbe kell adni a téli időszakban. Antiszeptikus és vírusellenes tulajdonságai miatt ismerik el, ami miatt választott szövetséges a fertőzések elleni küzdelemben. Jó antioxidáns-tartalmának, beleértve a híres C-vitamint, fokozza az immunrendszert.
A citrom emésztést is segíti. Semmi, mint a kifacsart citromlé zsírban gazdag étkezés után. Ezenkívül nagyon alacsony kalóriatartalmú, ami választott ételké teszi a fogyást. Saláták és/vagy halak ízesítésére, forró italban vagy egyszerűen a frissen facsart gyümölcslé.
Ezt a növényt gyakran használják ezekre az aromás tulajdonságokra, de számos olyan gyógyászati tulajdonsággal is rendelkezik, amelyek télen nagyon hasznosak. Erősítő, fertőtlenítő és köptető, kakukkfű megkönnyebbül sok szeretetek különösen rbizakodó és erősíti az immunrendszert. Belégzésként vagy infúzióként alkalmazva elősegíti a gyógyulást torok és hörgők fertőzései (köhögés, torokfájás, hörghurut, arcüreg-gyulladás, mandulagyulladás ...). Megvásárolhatja frissen, szárítva és fagyasztva is. Az a fontos, hogy mindig kéznél legyen.
Unod már a tésztát és a rizst? Menj a gesztenyéért. Ez a gyümölcs nincs fenntartva az év végi ünnepségekre, rendszeresen fogyasztható a keményítőtartalmú ételek helyettesítésére. Ellentétben azzal, amit gondolni lehet, ez nem túl kalóriatartalmú: 100 g gesztenye 180 kcal, míg 100 g kenyér 250 kcal. Ez nagyon jó szénhidrátforrás alacsony glikémiás indexű, keményítőben gazdag és kinek van egy kiváló káliumtartalom, tökéletes a jóra visszaszerez hosszú futás után. Ugyanis a gesztenye levelek segítenek a köhögés és a hörghurut kezelésében, és izomlazítóként szolgálnak.