Egyél jól és fogyj 1 hét speciális menükből

forró ital

Leves naponta egyszer vagy kétszer, anélkül, hogy valaha is unatkozna, teljesen lehetséges. Lehetőségeink: hideg ebédre, meleg vacsorára, sőt desszertként is.

1. nap

Reggeli

1 forró ital cukor nélkül

Teljes kiőrlésű kenyér + 1 ek. c-ig. mandulapüré

1 0% túró

Ebéd

Reszelt sárgarépa (1 teáskanál olívaolaj + citromlé)

Marha aiguillette, serpenyőben sült zöldbab fokhagymával és petrezselyemmel

Házi friss gyümölcssaláta

Vacsorázni

Pácolt garnélarák, basmati rizs és koriander

Sült alma fahéjjal és citromhéjjal

2. nap

Reggeli

1 forró ital cukor nélkül

Pirított teljes kiőrlésű kenyér + 1 gomb vaj

1 szelet füstölt lazac

Ebéd

Tzatziki (uborka + 0% joghurt + kapor)

Grillezett csirke, serpenyőben sült gomba, fokhagyma és petrezselyem

Házi almaszósz

Vacsorázni

Tőkehal filé fóliában oregánóval és citromszeletekkel, quinoa

Ramekin vörös gyümölcsből (fagyasztva)

3. nap

Reggeli

1 forró ital cukor nélkül

Tál müzli hozzáadott cukor nélkül + félzsíros vagy növényi tej

Ebéd

Grillezett lazac steak, spenót + szójakrém