Egyél karcsúbbá - a VidaVida alapérték elmélete
„Figyeljen a gyomrára, és meglesz az ideális súlya.” Sokan elfelejtettük, amit az alapjel elmélet mond. Hallgassa meg a gyomrát. De ha ezen az elméleten múlna, megehetnénk azt, amit akarunk, és megfelelő számunkra lenne. De mi történik, ha már régóta nem halljuk a gyomrunkat?
Ez az elmélet arról szól, hogy a test emlékezzen egy bizonyos pontra, egy bizonyos súlyra. Szeretné elérni ezt a pontot. Az oda vezető úton a test éhség- és jóllakottsági jeleket küld. Az elmélet szerint, ha hallgat a gyomrára és megeszi, akkor eléri az ideális súlyt.
Valójában nagyon fontos, hogy pontosan annyit fogyasszon, amire a testnek szüksége van. Különösen, ha fogyni akar. Ezt az összeget a VidaVida segítségével határozhatja meg. A táplálkozási szakemberek ezután elkészítik az Ön számára a személyes étrendet. Akkor mit kell tennie: enni a fogyáshoz.
A fogyáshoz nem kell könyveket görgetni, kalóriatáblázatokat tanulni, vagy órákat tölteni az interneten. Csak annyit kell tennie, hogy be kell jelentkeznie saját VidaVida profiljába, és hozzáférnie kell étrendjéhez.
Alapérték példa:
Egy nő 32 éves, 1,68 m magas, súlya 68 kg. Tehát a normál tartományban van. Tudományos szempontból nem kövér. Személyes szempontból körülbelül 8 kg a gyomor és a comb zsírpárnái formájában zavarja őket. 60 kg - ezt szeretné elérni. De függetlenül attól, hogy mennyi sportot űz és mit változtat étrendjében - a súlyában semmi sem változik.
A magyarázat:
A test ideális súlyát, az alapértéket 68 kg-ra állította. Ez kissé változik, de nem fogja teljesen eltávolítani tőle. Vagy talán igen? Sokat mozgasson és egyél sokkal kevesebbet. Akkor valaminek történnie kell! Sokat változtatna az életében azért, hogy 60-at lásson a mérlegen, és ezáltal esetleg rossz, patogén utat váltson.
Az alapjel problémája:
Beállíthatjuk ezt a pontot, a test ideális elképzelését, a beállított pontot. Fel és le egyaránt. Ez gyakran akaratlanul történik. Testünk lassabban fejlődik, mint szeretnénk. Még mindig elakadt a kőkorszakban. Abban az időben, amikor az éhezési időszakok rendszeresen bekövetkeztek. Ha kevesebbet eszünk, mint korábban, a súlyunk kezdetben csökken. Egy bizonyos ponton testünk észreveszi, hogy hosszú távon már nem eléggé ellátva. Ezután bekapcsol a vészhelyzeti mód. A test lecsavarja az alapanyagcserét, vagyis a légzéshez, a vérkeringéshez és más létfontosságú folyamatokhoz szükséges energiát. A fogyasztását a bevitelhez igazítja. Ez energiát, azaz kalóriát takarít meg. Az alapjel, az éhségidőszak ideális súlya ekkor alkalmazkodik az alulkínálat ehhez a feltételéhez. Az alapjel lefelé szabályozza magát.
Ezen kívül történik még valami: a test zsírpárnákat hoz létre az ételből származó kevés energiából, amely állítólag átviszi a nehéz időket. Kezdetben a fogyás leáll. Következő lépés: hízik, mert teste létrehozza a zsírpárnákat. A test túlélési stratégiája visszavonássá válik. Ha feladjuk és normálisan eszünk, akkor hízunk, mert a test még mindig "éhezési módban" van. Kijuthat innen, ha testét megszokja, hogy rendszeresen elegendő energiát, azaz ételt szerezzen. És pontosan az az összeg, amire szüksége van. Valamikor észreveszi, hogy „normális” étellel fogy. A test lebontja a keletkezett zsírlerakódásokat, mert már nincs rá szükség. Időbe telik, de ez az első sikerünk!
Étkezés fogyás érdekében - ez a VidaVida és az egyéni étrend-terv segítségével lehetséges. Ma készítse el tervét, és kezdje az ingyenes étrend elemzésével.
Először a siker, majd a növekedés:
Az alapérték továbbra is helytelenül van beállítva. Túl messze van a test ideális ápolásához. Mi történik? Újra hízik! Az étrend megváltoztatása ellenére, az ideális ellátás ellenére. Most a sport segít! Ez lehetővé teszi a bazális anyagcsere sebességének ismét növelését. Az alapjel visszaállítja ideális tartományát.
A sokat enni nem sokat segít:
Ha mindig túl sokat eszünk, az energiafogyasztás alkalmazkodik az energiaellátáshoz. Hosszú távon hízunk, és az alapérték felmegy. És ha ez megtörténik, nem lehet olyan gyorsan kijönni belőle. Szeretnénk lefogyni és kevesebbet enni. A súly eleinte csökken, minden rendben látszik. A test azonban többet akar. Azt hiszi, hogy alulteljesített. Persze - mert ő is növelte igényeit. Ahhoz, hogy hosszú távon visszatérjen az egészséges szintre, türelemre és nyugalomra van szüksége. Újra le kell szabályozni a forgalmat, és újra meg kell találni az ideális súlyt. Ebben az esetben a következõk érvényesek: akinek maradhatalma van, az nyer. Következtetés: változtassa meg étrendjét, tartsa be azt hosszú távon, és illessze be a mérsékelt testmozgást a mindennapi életbe.
A VidaVida táplálkozási szakemberek örömmel segítenek megtalálni, elérni és fenntartani az ideális súlyt, a beállított pontot. Első és legfontosabb a kiegyensúlyozott és egészséges étrend. Ezeket megtalálhatja az egyénileg összeállított étrend-tervben. Kezdje el most az ingyenes étrend elemzését!