Miért jó almát enni héjjal
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Calarasi
A vitaminok mennyisége kétszeres az alma héjában, mint a pépében. Az energiaérték 128 kalória/100 gramm gyümölcs. Az almarost jól tolerálható és nyugtatóan hat a béltranzitra, a savanyú gyümölcsök savassága serkenti az agy, a máj, a vesék és a belek működését.
A főétkezések után elfogyasztott almának emésztőrendszeri és hashajtó hatása van, és felszívja a méreganyagokat és a mikroorganizmusokat a belekből. Az este elfogyasztott alma pihentető hatással van az idegrendszerre, jó altató.
Csökkentse az üregek kockázatát. Nem helyettesítheti a fogmosást, de ha megharap és rág egy almát, serkenti a nyáltermelést a szájában, ezáltal csökkentve az üregek kockázatát a baktériumok szintjének csökkentésével.
A rák kialakulásának megakadályozása. Flavonoidokban gazdag alma akár 23% -kal is csökkentheti a hasnyálmirigyrák kialakulásának kockázatát. A kutatók az alma héjában több olyan triterpenoid vegyületet azonosítottak, amelyek erősen hatnak a máj, a vastagbél vagy az emlő rákos sejtjeivel szemben.
Véd az oszteoporózis ellen. Az almában található flavonoid, az úgynevezett florizin növelheti a csontsűrűséget, és megvédi a nőket a csontritkulástól. A bór az alma másik összetevője, amely erősíti a csontokat.
Fenntartom a vércukor egyensúlyát. Azoknak a nőknek, akik naponta legalább egy almát fogyasztanak, 28% -kal kisebb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának, mint azoknak, akik nem esznek almát. Az almákat oldható rostokkal töltik fel, amelyek hasznosak a vércukor-egyensúly fenntartására.
Alacsonyabb koleszterinszint. Az almában található oldható rost egyesül a belekben lévő zsírral, ami segít fenntartani a normál koleszterinszintet és az általános jó egészséget.
Megakadályozzák a szívrohamot. Az alma gazdag quercitinben, egy flavonoidban, amely megvédi a szívet a szív- és érrendszeri betegségektől. Sőt, káliumot is tartalmaznak, amely döntő szerepet játszik a szív egészségének megőrzésében: megakadályozza a szívrohamokat, szabályozza a vérnyomást és a szívműködést.
Küzdelem a hasmenés és a székrekedés ellen. Nem számít, mi a problémád, az almaszál mindkét helyzetben segít. Vagy stimulálhatják a béltranszportot, ha székrekedés van, vagy felszívhatják a felesleges vizet a székletből, hogy lelassítsák a bélműködést.