Egyél kevesebbet - élj tovább
Téma beállítások
Keresés a témában
kevesebbet egyél - élj tovább?
Az egészség viszonylagos. Mindenesetre a nyers vegán étrendben nem fogja túlterhelni magát a szokásos transzzsírsavakkal és hasonlókkal. Legalább tízszer el kellett volna olvasnia, hogy vigyáznia kell a hiányosságokra.
Néhány év megfigyelés után arra a következtetésre jutottam, hogy a legtöbb ember, aki a nyers vegán étrendre törekszik, kivételt tesz. Mindenesetre nem ismerek olyan hiteles vagy releváns példát, különösen nem személyesen, ahol kivétel és trükkök mentek, amelyeket az újoncok nem tudnak azonnal átlátni.
Abszolút értelemben tekintve azonban már sokat lehet mondani és olvasni a témáról. Itt van egy idézet Barry Sears Ph.D. "The AGE-free Zone" című könyvéből. (korábban megjelent: "Az öregedésgátló zóna").
Először a szerző nagyanyja négy tippjéről ír a 86. oldalon (399-ből):
Azt írja, hogy az "AGE-mentes zónától" párhuzamos ajánlások vannak. Később (a Google-lal lefordítva):
Ez fordítva azt jelenti (a Google-n keresztül):
Az eikozanoid szintézis alatt: http://de.wikipedia.org/wiki/Eikosanoide
A hormonok, a zsír - különösen az omega 3: omega 6 arányú dolognak közvetlen hatása van erre. Lásd még: http://www.allesroh.at/journal/krebs/6zu3.pdf
Maga a könyv nem nyers ételkönyv, nem vegetáriánus, és halat is tartalmaz. Még a szalonnát és a tojást is említik, például reggelit, bár tojáspótlók is használhatók. Tejtermékek is, mint a joghurt.
De lehet, hogy van néhány javaslata az Ön számára, amelyek megfelelnek a szempontjainak.
Alapvetően megfigyeléseim szerint ez a felvett AGE napi összmennyiségéről is szól .
Akit szintén fűtenek, az érdekli, hogy például egy akár grillezett alma is kevesebb AGE-t tartalmaz, mint egy grillezett sült. Az olaj mindig sok, de általában csak néhány grammot fogyaszt naponta. Kivéve, ha nyers dióvajat ad hozzá fő ételként. Ez akkor az összegben szintén "kövér".
Aztán vannak olyan élelmiszerek, amelyek az AGE-k ellen hatnak. Itt is egy könyvtipp: Helen Vlassara, "A korok nélküli út, meneküljünk Amerika túlevő járványából"
Mindent egybevetve: Igen, kalória-korlátozott. De oly módon, hogy ne hiányozzon az alapforgalom vagy az alapvető anyagok.
Magasabb életformaként felhagytunk néhány olyan molekula termelésével, amelyeket táplálkozás révén be kell vonnunk. Úgy gondolják, hogy valószínűleg valamilyen merevlemez-korlátozásról van szó. A magasabb életformák sok "programot" tartalmaznak (amelyek a [környezeti hatásoktól függően aktiválásra inaktívak) a DNS/RNS-ben, és így felülírnak néhányat, amelyet most szállítanak. Ez az állati életformától függően különbözik, mely vitaminok vagy zsírsavak vesznek részt. És nekünk sincsenek gyökereink, ehhez van lábunk és agyunk. Az agynak sok energiánkra és kiváló minőségű ételre van szüksége. Itt feltételezzük, hogy attól függően, hogy egy élőlény mennyire/változatosabban/változatosabban mozoghat, annál több agyra volt vagy van szükség. Valószínűleg azt is, hogy mennyire képes ennek megfelelően szerveződni (szocializálódni). Mi emberek most globálisan aktívak vagyunk.
Aztán eszembe jut, hogy a sportos gyerekek az iskolában is könnyebben megragadják a kapcsolatokat. Hoppá, most kikerültem a témáról. De ez egy fontos kapcsolat.
Ismét összefoglalva: Kalorintartalom korlátozott azokkal az ételekkel és esszenciális anyagokkal, amelyekre legalább szükségünk van. Nagyon szép kiegyensúlyozó cselekedet lehet, és nem szabad túl haragudni emiatt. Kívülről aligha ítélhető meg. A legjobb, ha hagyod, hogy a saját érzékszerved vezérelje, és ne keveredj túlságosan az eladni akaró különféle emberek trükkjeibe. Ezért különösen jó, ha a lehetséges ételek teljes hatalmas skáláját mono teszteljük az elején, hogy a test megismerje, az anyagcserében is. Ez a testélmény-ismeret a későbbiekben segítségedre lesz, akkor akkor is megcáfolhatod, ha tudatosan észleled, és ha szükséges, összehasonlítva kóstolgatod. Van időd.
Később ragaszkodjon az egyszerű ételekhez, amennyire csak lehetséges. Ez sokkal könnyebben korlátozza önmagát, amikor a kalorinról van szó. És érzékelheti azokat az árnyalatokat is, amelyek csak vegyes ételekben lehetségesek, ha az ízetlen kalóriákat fűszerekkel fokozzák. Ez korlátozza az "egyszerű" örömöket is. Egyedülálló és mindig mennyei.
Változtatta Angelika (2014.07.20., 21.53)
Galina Shatalova nagyjából ugyanabba az irányba halad "Halálig eszünk magunkat" című könyvében. Egy könyv, amelyet érdemes elolvasni (még ha nem is különlegesen nyers étel).
Az egészség viszonylagos. Mindenesetre a nyers vegán étrendben nem fogja túlterhelni magát a szokásos transzzsírsavakkal és hasonlókkal. Legalább tízszer el kellett volna olvasnia, hogy vigyáznia kell a hiányosságokra.
Néhány év megfigyelés után arra a következtetésre jutottam, hogy a legtöbb ember, aki a nyers vegán étrendre törekszik, kivételt tesz. Mindenesetre nem ismerek olyan hiteles vagy releváns példát, főleg nem személyesen, ahol kivétel és trükkök mentek, amelyeket az újoncok nem tudnak azonnal átlátni.
Abszolút értelemben tekintve azonban már sokat lehet mondani és olvasni a témáról. Itt van egy idézet Barry Sears Ph.D. "The AGE-free Zone" című könyvéből. (korábban megjelent: "Az öregedésgátló zóna").
Először a szerző nagyanyja négy tippjéről ír a 86. oldalon (399-ből):
Azt írja, hogy az "AGE-mentes zónától" párhuzamos ajánlások vannak. Később (a Google-lal lefordítva):
Ez fordítva azt jelenti (a Google-n keresztül):
Az eikozanoid szintézis alatt: http://de.wikipedia.org/wiki/Eikosanoide
A hormonok, a zsír - különösen az omega 3: omega 6 arányú dolognak közvetlen hatása van erre. Lásd még: http://www.allesroh.at/journal/krebs/6zu3.pdf
Maga a könyv nem nyers ételkönyv, nem vegetáriánus, és halat is tartalmaz. Még a szalonnát és a tojást is említik, például reggelit, bár tojáspótlók is használhatók. Tejtermékek is, mint a joghurt.
De lehet, hogy van néhány javaslata az Ön számára, amelyek megfelelnek a szempontjainak.
Alapvetően megfigyeléseim szerint ez a felvett AGE napi összmennyiségéről is szól .
Akit szintén fűtenek, az érdekli, hogy például egy akár grillezett alma is kevesebb AGE-t tartalmaz, mint egy grillezett serpenyős sült. Az olaj mindig sok, de általában csak néhány grammot fogyaszt naponta. Kivéve, ha nyers dióvajat ad hozzá fő ételként. Ez akkor az összegben szintén "kövér".
Aztán vannak olyan élelmiszerek, amelyek az AGE-k ellen hatnak. Itt is van egy könyvtipp: Helen Vlassara, "Az életkor nélküli út, meneküljünk Amerika túlevő járványából"
Mindent egybevetve: Igen, kalória-korlátozott. De oly módon, hogy ne hiányozzon az alapforgalom vagy az alapvető anyagok.
Magasabb életformákként felhagytunk néhány olyan molekula termelésével, amelyeket táplálkozás révén be kell vonnunk. Feltételezzük, hogy valószínűleg valamilyen merevlemez-korlátozásról van szó. A magasabb életformákban sok "program" aktív (vagy inaktív az aktiválásra (a [környezeti hatásoktól függően)) a DNS/RNS-ben, és így felülír néhányat, amelyet most szállítanunk kell. Ez az állati életformától függően különbözik, mely vitaminok vagy zsírsavak vesznek részt. És nekünk sincsenek gyökereink, ehhez van lábunk és agyunk. Az agynak sok energiánkra és kiváló minőségű ételre van szüksége. Itt feltételezzük, hogy attól függően, hogy egy élőlény mennyire/több/változatosabban mozoghat, annál több agyra van szükség vagy van szükség. Valószínűleg azt is, hogy mennyire képes ennek megfelelően szerveződni (szocializálódni). Mi emberek most globálisan aktívak vagyunk.
Aztán eszembe jut, hogy a sportos gyerekeknek az iskolában is könnyebb megérteni a kapcsolatokat. Hoppá, most kicsit el vagyok térve a témától. De ez egy fontos kapcsolat.
Ismét összefoglalva: Kalorintartalom korlátozott az élelmiszerekkel és az alapvető anyagokkal, amelyekre legalább szükségünk van. Nagyon szép kiegyensúlyozó cselekedet lehet, és nem szabad túl haragudni emiatt. Kívülről aligha ítélhető meg. A legjobb, ha hagyod, hogy a saját érzékszerved vezérelje, és ne keveredj túlságosan az eladni akaró különféle emberek trükkjeibe. Ezért különösen jó, ha a lehetséges ételek teljes hatalmas skáláját mono teszteljük az elején, hogy a test megismerje, az anyagcserében is. Ez a testélmény-ismeret a későbbiekben segítségedre lesz, akkor akkor is megcáfolhatod, ha tudatosan észleled, és ha szükséges, összehasonlítva kóstolgatod. Van időd.
Később ragaszkodjon az egyszerű ételekhez, amennyire csak lehetséges. Ez sokkal könnyebben korlátozza önmagát, amikor a kalorinról van szó. És érzékelheti azokat az árnyalatokat is, amelyek csak vegyes ételekben lehetségesek, ha az ízetlen kalóriákat fűszerekkel fokozzák. Ez korlátozza az "egyszerű" örömöket is. Egyedülálló és mindig mennyei.
Hogy őszinte legyek, utálom azt a világot, amelyben nap mint nap többet élünk. Ma olvastam, hogy szinte minden méz és ivóvízünk műanyag molekulákat tartalmaz.
A rókagomba, amelyet egy hete ettem (Fehéroroszországból), a legfrissebb ismeretek szerint szennyezett. A frakkolás és a TTIP hamarosan megkezdődik, valamikor valóban egy radioaktívan szennyezett bolygón fogunk élni, ahol csak zsákmányok és mutánsok vannak.
LG JO