Egyél kevesebbet és fogyni fog! Igaz vagy hamis tökéletes test

Számos fitnesz- és táplálkozási szakértő szerint ha fogyni akar, és megszabadulni a felesleges zsírtartalékoktól, akkor kevesebbet kell ennie. Ezt a stratégiát nevezik a végső megoldásnak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Állítólag az összes többi szempontnak nincs hatása a fogyásra.

Nagyon fontos, hogy közelebbről megvizsgáljuk ezt a témát, és megvizsgáljuk az egészséges és hosszú távú fogyás szempontjából fontos szempontokat, és mai bejegyzésemben elmagyarázom, miért árthat a testének ezzel a súlycsökkentő stratégiával, hogy ez a diéta hogyan hat a testedre, és miért nem csak arra kell figyelned, hogy mennyit eszel, hanem arra is, hogy mit eszel. Együtt próbálunk jobb alternatívákat találni, amelyek nem károsítják Önt és az egészségét, és hosszú távú sikert hoznak a kívánt testsúly elérésében.!

Ezzel a meggyőződéssel az egészségét kockáztatja

Sokan szilárdan hiszik, hogy tudják a végső megoldást a fogyásról, a zsírégetésről és a személyes álomfigura eléréséről. Sajnos ezt a meggyőződést nem tartják magukban, hanem megosztják „tudásukat” a fitnesz, a táplálkozás és az egészséges életmód különféle fitneszblogjain, fórumain és más webhelyein.

Az igazság és a valótlanság elkülönítése érdekében, hogy azok, akik szeretnek egészségesen és tartósan fogyni, és szeretnék elérni a személyes álomfigurájukat, ellenőrzött és tudományosan bizonyított információkkal szolgálnak, ma az FdH diéta témájával foglalkozunk („Fogyasszuk a diéta felét ").

CSAK AKI kevesebbet eszik, az elérheti a kívánt súlyt ?

Egyedül kevesebbet enni sajnos nem elegendő, ha egészségesen és tartósan fogyni akar, és el akarja érni személyes álomfiguráját és időszakát. Még rosszabb az a meggyőződés, hogy minél kevesebbet eszel, annál gyorsabban éred el a célodat - minél alacsonyabb a kalóriabevitel, annál gyorsabbak vagy jobbak az eredmények.

Bűnös lelkiismeret nélkül tanúsíthatom, hogy ez a stratégia a legrosszabb, amelyet választhat, ha tartósan és egészségesen szeretne fogyni.

Nézzük együtt a tényeket ...

AMI AZ FDH étrend?

Az FdH diéta egyetlen előnye, hogy egyszerű és egyértelmű - csak csökkenti a napi kalóriabevitelt. Az étrend és az étkezési szokások nem változnak. Az egyetlen különbség az, hogy felére csökkenti a kalóriabevitelt - ha korábban napi 2000 kcal-ot fogyasztott, akkor csak felére csökkentette 1000 kcal-ra. Fogy, és nem kell semmit sem csinálnia, ne számolja a kalóriákat és ne tartsa be a szigorú táplálkozási tervet ...

Túl jól hangzik, hogy igaz legyen, nem igaz?

Minden rendben, de ha ez a súlycsökkentő módszer ilyen egyszerű és hatékony, miért ne tenné meg mindenki számára, aki fogyni és elérni álmait akarja?

A túlélés a legfontosabb prioritás

Tehát, ha betartja az FdH diétát és jelentősen csökkenti a kalóriabevitelt, hamarosan megérzi ennek a rossz döntésnek a következményeit. Mivel a szervezet fő feladata a túlélés, a test bekapcsolja az úgynevezett „készenléti módot”, ha a kalóriabevitel túl alacsony. Rövid idő múlva a test átvált a "sürgősségi programra" és megvédi magát az "éhínség" ellen.

Mivel a test nem kap elegendő energiát, a rendelkezésére álló energiát megtakarítja a test saját funkcióinak és folyamatainak rovására. Ennek következményei lehetnek az éhségérzet, az alacsony motiváció, a koncentrációs rendellenességek, az energiahiány stb. Bárki, aki így csökkenti a kalóriabevitelét, gyorsan észreveszi, milyen gyorsan kimerülnek az energiatartalékok, és ennek következtében a legegyszerűbb napi feladatok sem jelentenek többé sétát. Csak lemerültnek és kimerültnek érzi magát - az elemek lemerültek.

A KÉPZÉSI ÉRTELMET EGYSZER TÁMOGATJA?

Tehát, ha nincs elég energiája és ereje a mindennapi élet minden alapvető feladatához, akkor hogyan teljesíti az intenzív erő- vagy állóképességi edzéseket, amelyek előfeltételei a fitt és tónusú alaknak és a csökkentett testzsír százaléknak?

Az energiahiánynak tulajdonítható félszívű edzés nem hoz eredményt, és az edzés utáni kielégítő érzés is sok kívánnivalót hagy maga után.

A FORRÓ MUNKATÁMADÁSOK LÁNCOS REAKCIÓJA

Most elérkeztünk a negyedik problémához, amely azért merül fel, mert szervezetünkből hiányoznak a sürgősen szükséges tápanyagok.

A leptin hormon szabályozza a zsíranyagcserét a szervezetben, és felelős az étvágy (éhségérzet) és az energiaegyensúly hosszú távú szabályozásáért.

Ha a leptin szintje magas, ez azt jelzi, hogy jóllakunk. A probléma akkor merül fel, ha az energiaszint nagyon alacsony, ennek eredményeként a leptinszint drasztikusan csökken, míg az étvágy felfelé hajt. Ebből fakad a sóvárgás vagy a hatalmas étvágy. Ha ilyen helyzetbe kerül, nincs fogása, és alig tud ellenállni a kísértésnek - mindent megesz, amit kaphat, és sajnos hatalmas energia- vagy kalóriafelesleget ér el, amelyet azonnal felesleges zsírként tárol el.

De határozottan nem ez a cél, amelyet el akarsz érni?

Hm ... Most, hogy tud az FdH étrend hatásairól, még mindig úgy gondolja, hogy ez a diéta a megfelelő módja az álomfigura elérésének?

Egyszerű, egészséges és egyben hatékony fogyókúrás programot keres? Táplálkozási tervet szeretne, ahol nem kell elmennie kedvenc ételei nélkül? Akkor csatlakozzon ma több mint 10 000 pártfogolthoz, akik a PK programommal elérték a céljaikat, és közelebb kerültek álmaikhoz!

Látogasson el a Perfect Body oldalára a Facebookon és az Instagramon, iratkozzon fel a levelezőlistára, és soha többé ne hagyjon ki érdekes tippeket, ingyenes edzéssel kapcsolatos kihívásokat, finom recepteket és védenceim sikertörténeteit. 😉

---