Rejtett hizlaló ételek Vigyázat cukorcsapda! Csodanő
Nem egészséges: A következő ételek igazi cukorbomba, anélkül, hogy tudnánk.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Gondoltad volna, hogy egy pohár vöröskáposztában 25 darab cukor van? Sok kiadós, de az is állítólag egészséges ételek olyanok, mint rejtett hízók még mindig ismeretlen.
A termékekben minden megtalálható: ha például egy adag heringsalátát és eperjoghurtot eszel meg, akkor lenyűgöző 15 darab ipari cukrot (45 grammot) fogyaszt! Majdnem elérte az Egészségügyi Világszervezet által ajánlott napi 50 - 60 gramm maximumot! Itt van a elrejtette Hízlalni - és a te egészséges alternatívák .
Csalás csomagok reggelinél
Az egészséges napkezdés elengedhetetlen Pohár gyümölcslé és egy müzli tejjel? Attól függ. Mert már itt lapul rejtett hízók.
Szőlőlé: A must biztosítja a szükségeset Vitaminok a napra - de sok cukrot is! Ha hiszed, ha nem, 200 ml szőlőlében 18 kocka van. A gyümölcsléitalok és nedűk (vízzel és cukorral dúsítva) még több kalóriát tartalmaznak. Jobb: öntsön meg egy citromot.
Kész müzli: Nagyon egészséges reggelinek számítanak: a müzli gabonapelyhekkel, dióval, mazsolával - és gyakran csokoládéval - keveredik. De ezeket inkább cukorkának kell tekinteni. Mivel cukortartalmuk gyakran magas, néha meghaladja az 50 százalékot. Körülbelül tizenegy darab cukor van elrejtve egy adag tejjel készült ropogós müzliben. Ezért inkább a cukrozatlan zabpelyhet, friss gyümölcsöt és Diófélék Keverd össze.
Joghurt: Mi lehet a baj egy kis epres joghurttal? Nos, egy pillantás a táplálkozási táblázatra megmondja. Mivel a joghurt egy része (kb. 150 gramm) 18 gramm cukrot tartalmazhat. Tehát a joghurt még a jégkrémmel is versenyez! Egyébként: a probiotikus joghurtok sok cukrot is tartalmazhatnak.
Titkos kalóriabombák ebédidőben
Gyorsan kész termék ebédre? Inkább ne! Az összetevők felsorolásából gyakran kiderül, hogy több cukor van benne, mint azt először gondolták.
Kész pizza: Nemcsak sok zsír és só lapul itt, hanem három cukorkocka is! A gyümölcsös hawaii pizza különleges csapda. Az édesített ananászdarabokkal a hét cukorkockával rendelkező változat különbséget tesz. Egészséges alternatíva: csak saját maga készítse el a pizzát.
Vöröskáposzta: Nem hiányozhat a vasárnapi sülthez - nem kérdés. De akkor a legjobb, ha maga főzi, és nem a pohárból. Mivel a kész változat (680 g) körülbelül 25 darab cukrot tartalmaz.
Ketchup és kész paradicsomszósz: A ketchup az alacsony kalóriatartalmú alternatívája a majonéznek? Sajnos nem. Mert egy üveg ketchup (500 ml) 43 darab cukrot tartalmaz! Tipp: Finomítsa a paradicsomot fűszerekkel és paradicsompürével. Még kész paradicsommártás esetén is nyitva kell tartania a szemét. A terméktől függően hat gramm cukor/100 gramm nagyon gyorsan lehetséges. Egy érv, amely határozottan a házi szósz mellett szól.
Rejtett hizlaló étel vacsoránál
Este kolbászszendvics és egy pohár vörösbor - így marad a karcsú a vonal? Figyelem! Ál-csomagok is itt várnak.
Salátaöntet: Este valami jót akarsz tenni magadnak egy tányér salátával, és az öntetsel elpusztíthatod az egész hatást. Mert van benne rejtett cukor, és nagyon sok. A legjobb megoldás: Adjon a salátának több fűszert friss fűszernövényekkel, kevés ecettel és olajjal.
Sötét kenyér: Nyúl a húsos kinézetű barna kenyérért, és úgy gondolja, hogy mindent jól csinál vele? Sajnos itt van egy csapda: a sötét szín nem automatikusan jelzi a teljes kiőrlésű gabonákat. Sok kenyér étvágygerjesztő sötét színét csak maláta vagy cukorszirup hozzáadásával éri el. 100 g kenyérbe két darab cukrot tehet. Vásárláskor keressen teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket.
Májkolbász: Ki gondolta volna, hogy egy 250 grammos májkolbászban három cukorkocka van elrejtve? Még a teljes kiőrlésű gabonákból is kalóriabomba válik. Egészséges alternatíva: szójaterjesztés (egészséges élelmiszerbolt).
Alkohol: Befejezi a napot egy pohár pezsgővel? Gondold újra: 100 ml két darab cukrot tartalmaz. Elvileg a borra és a pezsgőre vonatkozik: minél szárazabb, annál kevesebb kalóriát tartalmaz. Tipp: keverje össze a száraz fehérbort ásványvízzel.