Egyél kínai káposztát, egy finom és nagyon alacsony kalóriatartalmú zöldséget
- Diéta és diéta fogyni
- Az egészséges táplálkozás
- Diétás ételek
- Jó címek
- Karcsúsító és diétás receptek
- Tippek és trükkök
Kínai káposzta, alacsony kalóriatartalmú zöldség
A nagyon kócos ízű kínai káposzta megtalálja a helyét a legjobb ázsiai receptekben. Könnyű és ízletes, ez a zöldség kiválóan alkalmas fogyókúrás embereknek.
Kínai káposzta profil
A kínai káposzta sok fajtája létezik, de Franciaországban a legtöbbet a Pé-Tsai (pekingi káposzta) és a Pak-Choi fogyasztják. Az egész évben fogyasztott kínai káposzta sokkal előnyösebb az egészségére, mint gondolná. Azok, akik figyelik a testsúlyukat, biztonságos szövetségesnek találják ezt a zöldséget, mivel nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Valóban, 100gr kínai káposzta csak 5 és 11Kcal között van, a fajtától és az elkészítés módjától függően. De annak érdekében, hogy ne zavarja a fogyókúrás étrendet, azt javasoljuk, hogy nyersen fogyassza.
Amellett, hogy alacsony a kalóriatartalma, a kínai káposzta egészségesen tart minket. Az egyik keresztes keresztes növényként ez a zöldség valóban megakadályozza bizonyos rákos megbetegedések megjelenését: tüdő, hasnyálmirigy, petefészek, vese. ) A kínai káposzta ilyen értelemben történő alkalmazása azonban szigorú orvosi ellenőrzést igényel. A túl sok kínai káposzta valóban veszélybe sodorhatja a szívet. A rákkeltő tulajdonságai mellett a kínai káposzta tele van jó tápanyagokkal, például fenolos vegyületekkel, karotinoidokkal, lavonoidokkal és szinapinsavval. Erős antioxidánsok, amelyek meghosszabbítják sejtjeink fiatalosságát. Ezenkívül a kínai káposzta kalciumot és sok vitamint tartalmaz.