Egyél könnyebben - élj jobban
1 1984 óta Egyél könnyebben - élj jobban Fogyj le sikerrel Könnyű készételek otthonra és irodára 2/16
7 3 napos gyorsindító Németország: 37,23 Ausztria: 38,27 1. NAP 2. NAP 3. NAP A magas fehérjetartalmú vaníliaitalt (58%) keverjük 250 ml fölözött tejbe ** ananász/ananászlé 1 ananász/ananászlé 1 ananász/ananászlé 1 magas fehérjetartalmú vaníliaital (58%) habverővel 250 ml sovány tejben ** 1. reggeli 2. reggeli káposzta, jeges kávéital (50%) 250 ml fölözött tejben ** Finom vajízű zöldségek Rizs zöldséges fazék csirkével, Vaníliaital (58%) 250 ml fölözött tejben ** Savanyú káposztapörkölt burgonyával, 1 alma * Párolt káposzta és répa, vaníliaital (58%) 250 ml fölözött tejben ** Sárgarépapörkölt, 8 116,7 51,0 12, 9 5,5 4,7 9, 2 113,1 57,4 7,2 4,2 5,4 9, 5 110,4 41,8 16,4 4,2 5,9 9,2 * Im Kiváló minőségű vitamin-koktél szállítása ** Ehhez a fogyókúrához 1,5 l sovány tejet vásároljon, vagy keverje vízbe. A tápértékeket figyelembe veszik. 1) A rendelkezésre állás függvényében az ananászt dobozokban (236 ml) vagy ananászlében (330 ml) szállítják. Igény esetén a 3 napos villámindítót húsmentes változatban szállíthatjuk, és a megfelelő ételeket kicseréljük. Megjegyzés: A 3 napos gyorsindító csak más fogyási tervekkel együtt érhető el. Fontos: Ezen a 3 napon kötelező sokat inni. A villámindító napok napi 2 csésze induló napi teán alapulnak (benne). 7.
8 1. reggeli 2. reggeli étkezés között Culinaria 6 napos fogyókúra 1. NAP 2. NAP 3. NAP Magas fehérjetartalmú vanília - Igyál (58%) 2 szelet rozs chipset tejszínes sajttal, 1 paradicsom * lencse mustárkrémben 2 szelet rozs chipset Le Parfait-tal Enyhén finom, 1 paradicsom * sárgarépapörkölt, 1 alma * 2 szelet világos ropogós Diäko gyógynövénykvarccsal, 1 paradicsom * karfiol brokkolileves Csokoládéfogyasztás Fehérje rúd Kókusz (47% fehérje) Tejsavórúd Latte Macchiato (16% fehérje) Borsos sertéshús burgonyapürével Csirkefilé curry tejszínes szószban, barna rizzsel Indiai csirke korma basmati rizsen, 1 102,0 27,8 28,4 5,8 6,6 8, 3 121,1 21,7 27,4 10,3 6,8 10, 9 121,2 37,3 29,4 17,9 6,4 10,1 * Kiváló minőségű vitamin-koktél szállítmányában ** Ehhez a súlycsökkentési tervhez kérjük, vásároljon 1,5 l fölözött tejet, vagy keverje vízbe. A tápértékeket figyelembe veszik. 8.
9 napi öt étkezéssel Németország: 91,70 Ausztria: 94,27 4. NAP, 5. NAP, 6. NAP, magas fehérjetartalmú vanília - Igyon (58%) 2 szelet könnyű chips krémsajttal és lekvárral 2 szelet szezámos keksz Le Parfait gyógynövényekkel, 1 paradicsom * magas fehérjetartalmú vaníliaital (58%) magyar gulyásleves Vad fokhagymás tészta zöldségekkel Bihun leves 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér szárnyas májkolbásszal, 1 paradicsom * 1. reggeli 2. reggeli Gyümölcs- és zöldséglé Répa Royal Guarana csokoládé erőforrások ( 29% fehérje) Csokoládé-mogyorós keksz étkezések között Cappelletti-pesto serpenyő, áfonyaszelet (34% fehérje) Apróra vágott csirke fehérboros mártásban, szalagtésztával Poulard filé Toscana penne tésztával, 0 133,2 45,4 33,8 9,0 7, 4 11, 3 133,5 24,7 36,0 10,2 3,7 11, 6 109,9 20,4 34,7 12,1 7,2 9,2 Szükség esetén ehet egy darab gyümölcsöt is vagy egy friss saláta. További információk a 40. oldalon. 9
10 1. reggeli 2. reggeli étkezés között Schlemmerland 6 napos fogyókúra 1. NAP 2. NAP 3. NAP Magas fehérjetartalmú vanília - Igyál (58%) 2 szelet könnyű chips krémsajttal és lekvárral Putencevapcici a kukorica-paradicsom raguvon Magas fehérjetartalmú vanília - Igyál ( 58%) 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér szárnyas májkolbásszal, 1 paradicsom * burgonya és zöldség serpenyő, tavaszi kvark 2 szelet rozs keksz fűszeres sajttal kenettel Vad fokhagymás tészta zöldségekkel, zöldség- és gyümölcslével Rialto basmati rizzsel Ínyenc marhacsík zöldséges tésztával, 6 150,7 43,5 24,0 6,4 7,3 12, 7 125,6 22,6 35,6 9,8 4,5 10, 6 130, 5 36,3 25,6 12,7 4,6 10,9 * Kiváló minőségű vitamin koktél szállítva ** Ehhez a súlycsökkentési tervhez kérjük, vásároljon 1,6 l sovány tejet, vagy keverjen fehérje italokat vízbe. A tápértékeket figyelembe veszik. 10.
11 napi öt étkezéssel Németország: 91.70 Ausztria: 94.27 4. NAP 5. NAP 6. NAP 2 szelet pumpernickel krémsajttal és mézzel magyar gulyásleves 2 szelet rozs ropogós chia ropogós müzli 100 ml fölözött tejben ** Neptun halászlé alaszkai pollollal és zöldségekkel, 1 alma * magas fehérjetartalmú vaníliaital (58%) 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér ízletes sajtos kenettel Savanyú káposztapörkölt burgonyával Gyümölcsjoghurt Csokoládé ivás Guarana csokoládé erő snackek (29% fehérje) Asia szalagos tészta pulyka sonkával és rántottával Rablótálca Olasz szalonnás tészta Csirkemérem narancsos joghurtos szószban rizzsel, vadrizs és zöldségkeverékkel 1. reggeli 2. reggeli snack, 4 121,1 39,3 27,8 6,5 7,0 10, 0 126,1 44, 2 26,1 8,6 7,7 10, 9 120,3 25,1 28,7 13,9 7,5 10,0 Szükség esetén ehet egy darab gyümölcsöt vagy friss salátát is. További információ a oldalon
12 1. reggeli 2. reggeli 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér baromfimákos kolbásszal az étkezés között Wanderlust 6 napos fogyókúra 1. NAP 2. NAP 3. NAP Magas fehérjetartalmú vanília - ital (58%) 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér tavaszi kvarkkal 2 szelet rozs chips a Le Parfait Mildfein, 1. Paradicsom * Chili vegetáriánus burgonyakrémleves, 2 szelet könnyű ropogós, gyümölcsjoghurtos bihun leves, gyümölcs- és zöldséglé Green Love Guarana csokoládé erőforrások (29% fehérje) Tejsavórúd Latte macchiato (16% fehérje) Áfonyás rúd (34% fehérje) ) Dél-amerikai marhahús serpenyő, gyümölcsjoghurt Farfalle al pesto csirkével Sertés serpenyő Rustika burgonyapürével, 5 114,2 53,7 29,8 7,1 6,3 9, 7 133,6 39,5 25,0 15,3 3,1 11, 3 123,7 44,5 28,1 9,5 8,2 10,3 * Kiváló minőségű vitamin ital postán ** A súlycsökkentési tervhez kérjük, vásároljon 1,5 l fölözött tejet, vagy keverje bele vízbe. A tápértékeket figyelembe veszik. 12.
13 napi öt étkezéssel Németország: 91.70 Ausztria: 94.27 4. NAP 5. NAP 6. NAP Nagy fehérjetartalmú vaníliaital (58%) 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér könnyű krémsajttal és mézzel, paprika vegetáriánus töltelékkel paradicsommártásban magas fehérjetartalmú Vaníliaital (58%) 2 szelet könnyű chips krémsajttal és lekvárral Karfiol és brokkolileves (1 teáskanál), plusz chia mag a levesbe keveréshez Fehérje rúd Csokoládé (48% fehérje) Gyümölcsjoghurt Ivócsokoládé Sertés karaj tejszínes gombamártással, szalonnás tésztával Indiai csirke Korma basmati rizsen 2 szelet rozs chips paradicsom és paprikakrémmel, 1 paradicsom * Fesztiválleves búzadara galuskával Marseille csirke zöldséges galuskával 1. reggeli 2. étkezés közötti reggeli, 1 113.5 17.3 29.1 8.0 8.3 9, 3 129,9 32,9 28,7 12,9 6,1 10,. 0 95,2 27,3 32,7 15,5 7,5 7,9 Szükség esetén ehet egy darab gyümölcsöt vagy egy friss saláta. További információ a oldalon
14 1. reggeli 2. reggeli 1. snack - alacsony szénhidráttartalmú 6 napos fogyókúra 1. nap 2. nap 3. nap nagy fehérjetartalmú vanília - ital (58%) 2 szelet könnyű, ropogós keksz baromfimáji kolbásszal, 1 paradicsom * borsópörkölt bécsi kolbásszal 2 szelet rozsdarab paradicsom- és paprikakrémmel, 1 paradicsom * paradicsomleves rizzsel és galuskával magas fehérjetartalmú vanília - ital (58%) 2 szelet könnyű parcella Le Parfait gyógynövényekkel, 1 paradicsom * fesztiválleves búzadara galuskával, chia maggal keverhető a leves Csokoládéfehérje rúd (48% fehérje) Kókuszprotein rúd (47% fehérje) Áfonya rúd (34% fehérje) Gyógynövényi sült grillezett zöldségeken Csirke zöldséges ratatouille-n, csokoládé pollakot fogyasztva zöldségeken, 3 76,8 15,2 29, 5 5,8 4,3 6, 8 91,8 32,7 23,1 8,2 6,2, 8 79,7 13,4 29,8 13,3 6,1 6,6 * A szállítási minőségi vitamin-koktélban ** Ehhez a fogyási tervhez kérjük, vásároljon 1,5 liter sovány tejet, vagy keverje bele vízbe. A tápértékeket figyelembe veszik. 14-én
15 napi öt étkezéssel Németország: 94.30 Ausztria: 96.94 4. NAP 5. NAP 6. NAP 2 szelet rozs chips chips szemcsés krémsajttal, 1 paradicsom * magas fehérjetartalmú vaníliaital (58%), 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér ízletes sajttal 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér krémsajttal és mézzel Rizs zöldséges fazék csirkével Burgonya gulyás marhával Vegetáriánus babpörkölt 1. reggeli 2. reggeli Kókusz fehérje rúd (47% fehérje) Ivócsokoládé Csokoládé fehérje rúd (47% fehérje) Marhahús serpenyőben deluxe sertés serpenyő Rustica, tavaszi kvark indiai vaj csirke snack .0 21,6 24,8 13,2 5,6 6, 8 85,7 28,0 22,4 6,8 6,5 7, 4 86,7 23,8 31,5 7,2 5, 3 7.2 Ha szükséges, egyél egy darab gyümölcsöt vagy friss salátát is. További információk a BILD der FRAU oldalon az Axel Springer SE bejegyzett védjegyei. 15-én
16 1. Reggeli 2. Reggeli snack Tengeri oldal 6 napos fogyás terve 1. NAP 2. NAP 3. NAP Magas fehérjetartalmú vanília - Igyon (58%) 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret paradicsom- és borskrémmel, csokoládét iszogatva Sárgarépapörkölt Chia krumpli 100 ml sovány tej ** kókuszos sütőtökleves quinoával, 1 alma * magas fehérjetartalmú vaníliaital (58%) 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér krémsajttal és mézzel, sárgarépakrémleves, Diäko gyümölcsjoghurt, kókuszfehérje rúd (47% fehérje), csokoládéfehérje rúd (48% fehérje) Tejsavórúd Latte Macchiato (16% fehérje) Vörös thai garnélarák curry basmati rizsnövényi tészta serpenyőben Lazacfilé uborka krémmártásban penne tésztán, 5 138,5 28,7 26,2 5,8 6,4 11, 0 123,2 27,6 28,5 10,7 6,3 10, 3 131,7 50,3 33,5 15,8 4,7 11,0 * Kiváló minőségű vitamin koktél szállítva ** Ehhez Kérjük, vásároljon 1,6 liter sovány tejet, vagy keverjen fehérje italokat vízbe. A tápértékeket figyelembe veszik. 16.
17 napi öt étkezéssel Németország: 84,90 Ausztria: 87,29 4. NAP 5. NAP 6 NAP 2 szelet pumpernickel Le Parfait Mildfein-vel 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér Diäko gyógynövénykvarccal, 1 paradicsom * magas fehérjetartalmú vaníliaital (58 %) 2 szelet könnyű chips tejszínes sajttal és lekvárral Käsespätzle Vegán padlizsánragut Vegetáriánus babpörkölt, áfonya rúd (34% fehérje) Csokoládé fehérjeszelet (48% fehérje) Kókusz fehérjeszelet (47% fehérje) Ivócsokoládé Hal duett kapros szószban rizzsel -Gazdag rizs- zöldségkeverék Spagetti pesto garnélával Tőkehal filé mustármártásban főtt burgonyával 1. reggeli 2. reggeli uzsonna, 0 118,6 23,7 33,1 19,1 7,2 9, 9 109,6 25,2 30, 6 11,1 6,2 9, 9 9 123,6 26,8 35,4 11,8 6,6 10,3 Szükség esetén ehet egy darab gyümölcsöt vagy friss salátát is. További információ a oldalon
18 1. reggeli 2. reggeli étkezés között Green Power 6 napos fogyókúra 1. NAP 2. NAP 3. NAP 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér Le Parfait gyógynövényes paprikával vegetáriánus töltelékkel paradicsomszószban Magas fehérjetartalmú vanília - Igyon (58%) 2 szelet könnyű chips szemcsés krémsajt, lencse golyó, Diäko gyógynövény kvark tejsavó rúd latte macchiato (16% fehérje) áfonya rúd (34% fehérje) 1 alma * vegetáriánus babpörkölt, csokoládé fehérje rúd (48% fehérje) zöldséges ragu tejfölös, magas fehérjetartalmú vanília italban (58 %) 2 szelet rozskeksz szemcsés krémsajttal és lekvárral Karfiolkrumpli rösti színes kerti zöldségekkel Rigatoni serpenyő, 2 114,8 29,8 34,5 5,8 8,0 9, 8 93,8 20,8 34, 5 20,6 4,9 7, 4 122,9 20,8 31,0 12,6 5,0 10,2 * Kiváló minőségű vitamin koktél szállítva ** Ehhez a súlycsökkentő tervhez kérjük, vásároljon 1,85 l fölözött tejet vagy fehérjét Keverje az italokat vízbe. A tápértékeket figyelembe veszik. 18
19 napi öt étkezéssel Németország: 77.42 Ausztria: 79.60 4. NAP 5. NAP 6. NAP 2 szelet rozsliszket Le Parfait gyógynövényekkel, 1 paradicsom * rizspuding almával és áfonya kompóttal, 1 alma * magas fehérjetartalmú vaníliaital (58%) 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér paradicsomos és paprikás krémmel Karfiol brokkolileves Chia krumpli müzli 100 ml fölözött tejben ** Burgonya és zöldség serpenyő, tavaszi kvark Fehérje rúd Csokoládé (48% fehérje) Protein rúd Kókuszdió ( 47% fehérje) Guarana csokoládé snackek (29% fehérje) Käsespätzle burgonyapüré és színes zöldségek, jeges kávéital (50%) 250 ml fölözött tejben ** Vegetáriánus chili, 1 alma * 1. reggeli 2. reggeli snack, 9 117, 6 28,1 27,2 12,5 3,6 9, 9 106,5 26,0 27,8 11,7 4,9 8, 0 107,3 30,0 30,0 7,6 4, 8 8,9 Szükség esetén ehet egy darab gyümölcsöt vagy friss salátát. További információ a oldalon
20 1. reggeli 2. reggeli étkezés közben Vegetaria 6 napos fogyókúra 1. NAP 2. NAP 3. NAP A magas fehérjetartalmú vaníliaitalt (58%) 250 ml fölözött tejbe keverjük ** 2 szelet könnyű ropogósság krémsajttal, sárgarépakrémleves, chiával A levesbe keverendő magok 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér szemcsés krémsajttal, 1 paradicsom * Bulgur saláta curry-vel, melegen vagy hidegen élvezhető, magas fehérjetartalmú vaníliaitalt (58%) habverjünk 250 ml fölözött tejbe ** 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér krémsajttal és lekvárral Vegán padlizsán Ragout, gyümölcsjoghurt Guarana csokoládé snackek (29% fehérje) Áfonya rúd (34% fehérje) Fehérje rúd Kókuszdió (47% fehérje) Tortiglioni alla Spinaci, gyümölcs- és zöldséglé Cékla Royal Kókuszdió tökleves leves quinoával Szója aprított toszkán Típus rizs, vadrizs és zöldségkeverékkel, 2 118,9 52,9 32,4 5,8 5,2 9, 0 124,1 41,1 34,7 15,0 3,5 10, 8 145, 8 30,2 26,3 10,4 7,4 12,2 * Kiváló minőségű vitamin koktél szállítva ** Ehhez a súlycsökkentő tervhez kérjük, adjon hozzá 1,85 liter sovány tejet vásároljon vagy keverje vízbe. A tápértékeket figyelembe veszik. 20
21 napi öt étkezéssel Németország: 88,99 Ausztria: 91,49 4. NAP 5. NAP 6. NAP Chia krumpli müzli 100 ml fölözött tejben ** Burgonya és zöldséges serpenyő 2 szelet szezámos keksz Le Parfait gyógynövényekkel, 1 Paradicsom * rizspuding alma- és áfonyakompót magas fehérjetartalmú vaníliaitalral (58%) habverővel 250 ml sovány tejben ** 2 szelet könnyű ropogós paradicsommal és paprikakrémmel Vegetáriánus babpörkölt, 1 alma * gyümölcslé Master Cleanse vaníliaital (58%) ) 250 ml fölözött tejben ** Kókuszfehérje rúd (47% fehérje) Karfiol brokkolileves kuszkusz tartlettekkel, csokoládéfehérje rúd (48% fehérje) Növényi tésztasütő Ázsiai tofu serpenyő barna rizzsel 1. Reggeli 2. Reggeli uzsonna, 5 143,2 53,9 24,8 11,2 6,0 11, 2 140,1 31,3 24,8 5,9 5,1 11, 9 108,4 13,4 33,0 7,6 7,7 9,0 Szükség esetén ehet egy darab gyümölcsöt vagy friss salátát is. További információ a oldalon
22 1. reggeli 2. reggeli étkezések között Zöldségkert 6 napos fogyókúra 1. NAP 2. NAP 3. NAP A magas fehérjetartalmú vaníliaitalt (58%) keverjük 250 ml fölözött tejbe ** 2 szelet szezámkrakk krémsajttal, 1 paradicsom * Zöldségburger Prima Vera, Diäko gyümölcsjoghurt 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér tavaszi kvarkkal, 1 paradicsom * kókuszos tökleves quinoa magas fehérjetartalmú vaníliaitalral (58%) habverővel 250 ml fölözött tejben ** 2 szelet könnyű kenyér krémsajttal, 1 alma * sárgarépapörkölt 1 Alma * Guarana csokoládé erőforrások (29% fehérje) Áfonyás rúd (34% fehérje) Vegán zöldséges ragu teljes kiőrlésű tésztával Vad fokhagymás tészta zöldségekkel, csokoládé fehérje rúd (48% fehérje) Rizs rizs cseresznyés mártással, 2 139,4 35 .4 24,3 11,1 5,6 11, 2 132,9 31,5 27,1 11,9 2,3 11, 2 125,4 35,0 27,4 5,8 4,0 10, 4 * Kiváló minőségű vitamin koktél szállítva ** Ehhez a súlycsökkentési tervhez kérjük, vásároljon 1,85 liter sovány tejet, vagy keverjen fehérje italokat vízbe. A tápértékeket figyelembe veszik. 22-én
23 napi öt étkezéssel Németország: 85,96 Ausztria: 88,37 4. NAP 5. NAP 6. NAP A magas fehérjetartalmú vaníliaitalt (58%) keverjük 250 ml fölözött tejbe ** 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér krémsajttal, 1 paradicsom * Sárgarépakrémleves, plusz chia mag a levesbe keveréshez Chia krumpli müzli 100 ml fölözött tejben ** Császári zöldségek karfiol burgonyával rösti Jeges kávéital (50%) 250 ml fölözött tejben ** Csokoládéfehérje rúd (48% fehérje) ) Veggi currywurst, csokoládé veggi hamburger ivása színes kerti zöldségeken, gyógynövényes mártásban, gyümölcs- és zöldséglében Green Love 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér ízletes sajttal, 1 paradicsom * lencse golyó, Diäko gyógynövény kvark Csokoládé, vegetáriánus töltött paprika barna rizsen 1. reggeli 2. reggeli snack, 5. 127,5 56,9 23,8 5,2 5,7 10, 0 121,3 47,7 29,5 7,1 4,6 10, 2 137,8 22,1 34,2 10,9 7,3 11,5 Szükség esetén ehet egy darab gyümölcsöt vagy friss salátát. További információ a oldalon
28 Könnyű konyha otthon ebédre és tengerre 6 napig Németország: 58.30 Ausztria: 59., 2. NAP 3. NAP 3. NAP 4. NAP 5. NAP 6. NAP Sárgarépapörkölt Vörös thai garnélarák curry basmati rizsre, 6 76,8 13,3 15,4 6,7 6,1 6,4 Paprika vegetáriánus töltelékkel paradicsommártásban Vegetáriánus babpörkölt, 3 42,6 5,0 20,7 1,4 7,7 3,6 Kókuszos és tökleves quinoával Zöldséges tészta serpenyő, 1 60,0 14,7 20,7 7,0 6,1 5,0 Zöld erő 6 napig Németország: 44,47 Ausztria: 45,72 1. NAP 2. NAP 3. NAP 4 5. NAP 6. NAP 6. NAP Lencse golyók zöldséges ragu tejföllel, 5 40,8 7,2 20,7 8,4 4,1 3,4 Sárgarépakrémleves Lazacfilé uborkakrémmártásban penne metélt, 6 48,2 9,9 20, 3 9,5 4,6 4,0 Karfiolkrumpli rösti színes kerti zöldségekkel Rigatoni serpenyő, 9 57,8 10,7 21,9 7,2 4,2 4,8 Käsespätzle Hal duett kapros szószban vad rizzsel - Növényi keverék, 4 69,6 13,7 23,9 12,9 6,0 5,8 Rizspuding almás és áfonyás kompótdal Käsespätzle, 6 70,3 19,1 17,5 9,3 3,2 5,9 Vegán padlizsánragut Spagetti Pes garnélával, 9 54,3 16,6 17,7 3,0 6,0 4,5 Karfiol brokkolileves, burgonyapüré és vegyes zöldségfélék, 4 36,6 13,1 15,7 6,5 4,7 3, 0 Vegetáriánus babpörkölt Tőkehal filé mustármártásban főtt burgonyával, 6 51,5 7,9 25,5 8,3 6,4 4,3 Burgonya és zöldséges serpenyő Chili vegetáriánus, 3 40,6 11,4 13,7 4,2 4,6 3,4
29 Ebéd és könnyű étel otthon, Németország: 54,75 Ausztria: 56,29 Vegetaria 6 napig 1. NAP 2. NAP 3. NAP 4. NAP 5. NAP 6. NAP Sárgarépakrémleves Tortiglioni alla Spinaci, 1 47,6 10,4 15,2 6,9 3,6 4,0 Bulgur saláta curry-vel, melegen vagy hidegen élvezhető Kókuszos tökleves quinoával, 1 59,0 24,5 21,9 7,6 2,9 4,9 Vegán padlizsánragu szója aprított toszkán stílusban rizzsel, vad rizzsel és zöldségkeverékkel, 0 67,1 24,7 12,8 4,5 7,2 5,6 Burgonya és zöldséges serpenyő Karfiol brokkoli leves kuszkusz tortával, 5 64,3 11,4 16,8 7,7 5,7 5,4 Rizspuding alma és áfonya kompóttal, zöldséges tésztasütő, 8 3,7 4,7 6,5 Vegetáriánus babpörkölt (1 zsák) ázsiai tofu - Serpenyő barna rizzsel, 4 59,1 7,8 22,0 2,9 7,3 4,9 Németország: 47,33 Ausztria: 48,65 Zöldségkert 6 napig 1. NAP 2. NAP 3. NAP 4. NAP 5. NAP 6. NAP Zöldségburger Prima Vera Kókuszos és tökleves leves quinoával Sárgarépapörkölt Sárgarépakrémleves Császári zöldségek karfiol burgonyával rösti Lencse golyók Vegán zöldség raguval teljes kiőrlésű tésztával Vad fokhagymás tészta zöldségekkel Rizspuding cseresznye mártással Veggi currywurst Veggi hamburger színes kerti zöldségeken gyógynövényes mártásban Vegetáriánus töltött paprika barna rizzsel, 0 67,2 10,9 9,1 2,4 4,6 5, 0 68,3 16, 1 12,0 6,1 2,0 5, 0 63,8 21,4 14,2 3,4 3,2 5, 4 48,3 33,8 13,0 3,2 5,6 4, .5 47,7 13,0 21,7 3,8 4,0 4, 4 79,1 3,8 19,5 1,9 7,2 6,6 29